Disfuncţia erectilă: alimentele pe care trebuie să le ai în meniu

Descopera

Publicat: 16.09.2018

Disfuncţia erectilă poate fi tratată eficient prin modificarea stilului alimentar şi a modului de viaţă. În general, pe lângă consumul de alimente sănătoase, bărbaţii trebuie să evite fumatul, care îngreunează fluxul sanguin. Ba mai mult, să facă exerciţii în mod regulat, asta pentru a stimula circulaţia sângelui şi a menţine sănătatea inimii.

„Din păcate, stilul de viaţă dezorganizat, alimentaţia incorectă a dus la o creştere îngrijorătoare a obezităţii, a patologiilor cardiovasculare, a bolilor metabolice şi a altor afecţiuni care afectează cu predilecţie sexul masculin. Statisticile sunt alarmante, aproape 40% dintre bărbaţii de 40 de ani raportează probleme de erecţie, iar procentul creşte cu vârsta devenind 50% la categoria 40 şi 70 de ani.

Zincul este un mineral important pentru sănătatea sexuală a bărbatului. „Zincul antrenează producerea de testoteron şi îmbunătăţeşte calitatea spermei. Alimentele precum carnea de curcan, puiul, vita, mielul, somon, cerealele, iaurtul, brânza şi laptele sunt o excelentă sursa naturala de zinc. În unele cazuri, bărbaţii care suferă de disfuncţi erectilă prezintă o deficienţă puternică de zinc în organism”, adaugă medicul nutriţionist.

Iată care sunt, în opinia specialistului, alimentele ce trebuie să facă parte din alimentaţia bărbaţilor ce suferă de disfuncţie erectilă!

Legumele crucifere (din familia verzei – broccoli, varza de Bruxelles, conopida) sunt esenţiale în alimentaţia bărbaţilor. Legumele verzi cresc fertilitatea bărbaţilor prin producerea unui lichid seminal de calitate.

Ouăle. Aceste pot fi servite fierte, posate sau omletă, dintr-un ou şi 6-8 albuşuri, fără adaos de ulei. Albuşul de ou este proteina cu valoarea biologică cea mai mare şi care poate influenţa pozitiv fertilitatea. Pot fi mâncate la micul dejun sau cină alături de legume de culoare verde.

Stridiile. Pentru buna funcţionare a aparatului reproducător, nutriţionistul recomandă consumul de stridii, sursă importantă de zinc, mineral esenţial pentru o fertilitate optimă, care poate preveni şi apariţia cancerului de prostată.
Pepenele. Prin conţinutul bogat în citrulină, pepenele verde ajută la relaxarea şi decontractarea vaselor de sânge, susţinând vascularizarea penisului.

Citeşte continuarea pe CSID.