Home » D:News » Din ce cauză ne trezim în toiul nopţii şi cum ne afectează sănătatea

Din ce cauză ne trezim în toiul nopţii şi cum ne afectează sănătatea

12.23.2019
Din ce cauză ne trezim în toiul nopţii şi cum ne afectează sănătatea
Trezirea în miezul nopţii îţi creează o stare de nervozitate şi te face să te simţi obosit în timpul zilei, dar are şi un efect puternic asupra sănătăţii tale fizice şi mentale.

Potrivit Fundaţiei pentru Sănătate în Somn din Sydney, o treime dintre australieni suferă în mod regulat de tulburări somn. Acest lucru are un impact semnificativ asupra stării de spirit, a productivităţii şi a bunăstării generale.

Experţii au dezvăluit recent şapte motive din cauza cărora oamenii se trezesc brusc în toiul nopţii. Căldura corpului nostru creşte seara şi scade când adormim, astfel încât o temperatură de 16-18 grade Celsius este considerată a fi ideală în dormitor, potrivit Mediafax.

Mulţi dintre noi obişnuiesc să bea, seara, câteva pahare de vin. Băutul înainte de culcare poate însemna un somn bun doar în prima etapă, însă, după ce efectul alcoolului dispare, ne vom trezi uşor din cauza factorilor de mediu.

De asemenea, toţi am auzit ideea conform căreia nu ar trebui să aducem niciodată biroul cu noi acasă. Când lăsăm stresul de la birou să ne domine şi acasă, somnul va avea de suferit.

Şi apneea este o afecţiune care încetineşte sau opreşte respiraţia, iar când dormi, ea poate determina scăderea nivelului de oxigen din corp.

Experţii ne sfătuiesc să încercăm să mâncăm cât mai puţin înainte de culcare şi reducem luminozitatea în cameră cu cel puţin două ore înainte de somn.

Nu în ultimul rând, sfatul medicilor este să punem deoparte telefonul mobil cu cel puţin o oră înainte de somn, pentru că atunci când ne uităm într-un ecran, creierul este păcălit că este încă ziuă.

 

Cele mai noi articole
Nivelurile ridicate de stres din cauza problemelor tehnologice nu dispar rapid, au descoperit cercetătorii
Nivelurile ridicate de stres din cauza problemelor tehnologice nu dispar rapid, au descoperit cercetătorii
Ultimii doi rinoceri albi nordici din lume, soluția pentru salvarea speciei. Embrionii lor sunt gata să fie implantați într-o mamă surogat
Ultimii doi rinoceri albi nordici din lume, soluția pentru salvarea speciei. Embrionii lor sunt gata să fie implantați ...
Mayașii fumau gălbenele pentru a face tutunul mai plăcut, susține un studiu
Mayașii fumau gălbenele pentru a face tutunul mai plăcut, susține un studiu
Bacteriile mortale ar putea răspândi rezistența la antibiotice mai repede decât ne-am fi imaginat
Bacteriile mortale ar putea răspândi rezistența la antibiotice mai repede decât ne-am fi imaginat
Martha Bibescu, frumoasa prinţesă cu nenumăraţi amanţi. Ce s-a întâmplat când unul dintre iubiţii ei, spion, i-a încredinţat nişte documente secrete
Martha Bibescu, frumoasa prinţesă cu nenumăraţi amanţi. Ce s-a întâmplat când unul dintre iubiţii ei, spion, i-a ...
Vladimir Putin a avertizat, la Davos, asupra instabilităţii internaţionale şi efectelor pandemiei
Vladimir Putin a avertizat, la Davos, asupra instabilităţii internaţionale şi efectelor pandemiei
De când vor putea fi vaccinați românii cu serul Moderna
De când vor putea fi vaccinați românii cu serul Moderna
Mormântul unui copil din epoca romană, îngropat alături de cățelul său, descoperit de arheologi
Mormântul unui copil din epoca romană, îngropat alături de cățelul său, descoperit de arheologi
Tezaur de monede din secolul XVI, descoperit la marginea unui sat din Sălaj
Tezaur de monede din secolul XVI, descoperit la marginea unui sat din Sălaj
Populațiile de elefanți în pericol de dispariție, monitorizate și numărate din spațiu
Populațiile de elefanți în pericol de dispariție, monitorizate și numărate din spațiu
28.000 de rațe de cauciuc au fost luate de curenții oceanici
28.000 de rațe de cauciuc au fost luate de curenții oceanici
SARS-CoV-2 reacționează la anticorpii virusului din epidemia de SARS din 2003
SARS-CoV-2 reacționează la anticorpii virusului din epidemia de SARS din 2003
Fluxul stelar Theia 456 din Calea Lactee a fost examinat de cercetători. Cele 500 de stele din grup s-au format în același timp
Fluxul stelar Theia 456 din Calea Lactee a fost examinat de cercetători. Cele 500 de stele din grup s-au format în același ...
Cum se pot proteja investitorii de scăderea Bitcoin
Cum se pot proteja investitorii de scăderea Bitcoin
Studiu îngrijorător: Jumătate dintre români nu cred că banii pot răspândi noul coronavirus
Studiu îngrijorător: Jumătate dintre români nu cred că banii pot răspândi noul coronavirus
Avertisment legat de noile tulpini ale COVID. Fauci recomandă purtarea a două măști
Avertisment legat de noile tulpini ale COVID. Fauci recomandă purtarea a două măști
Teatrul Nottara reia de astăzi spectacolele cu public
Teatrul Nottara reia de astăzi spectacolele cu public
Doctor de la INSP: Secvențierea, un proces laborios și costisitor
Doctor de la INSP: Secvențierea, un proces laborios și costisitor