Home » D:News » Tulburările de somn – o nouă epidemie globală

Tulburările de somn – o nouă epidemie globală

Descopera 03.26.2011
Tulburările de somn – o nouă epidemie globală
Conform unui raport eliberat de World Association of Sleep Medicine, cu ocazia Zilei Mondiale a Somnului, tulburările de somn, incluzând insomnia, apnea obstructivă, sindromul picioarelor neliniştite şi restul parasomniilor, în general, afectează aproximativ 45 % din populaţia globului – adulţi şi copii deopotrivă.

Ca exemplu, în Canada, majoritatea locuitorilor nu dorm destul. Mulţi dintre adulţii canadieni
sunt obosiţi mai tot timpul, dormind, în medie, doar 6,9 ore pe
noapte. Mult mai îngrijorător este, însă, faptul ca 30% din aceştia
dorm mai puţin de 6 ore, în fiecare noapte.

Bărbaţii dorm mai puţin decât femeile, cu cca. 11 minute, în
medie; în schimb, femeile au un somn mai dificil – adorm mult mai
greu şi sunt uşor de trezit la orice zgomot.

Totodată, cercetările evidenţiază că oamenii care fac naveta o
oră sau mai mult, pe zi, dorm mai puţin decît cei care călătoresc
maxim 30 de minute zilnic.

În raportul lor, oamenii de ştiinţă avertizează că tulburările
somnului ameninţă sănătatea şi calitatea vieţii.

Iată cîteva motive pentru care nu e bine să reducem durata
somnului:

  • o persoană care nu doarme de 20 de ore este la fel de afectată
    funcţional ca un om care are o alcolemie de 0,08%;
  • lipsa unui program stabil al orelor de somn, cauzată de munca
    în ture, poate duce la probleme psihice, boli cardiovasculare,
    hipertensiune, diabet sau depresie;
  • privarea de somn poate cauza obezitate, diabet, hipertensiune
    arterială, infarct miocardic, sau accident vascular cerebral;
  • o ora de somn în plus, pe noapte, poate reduce riscul apariţiei
    calcifierii coronariene sau rigidizării arterelor, un indicator
    precoce al bolilor cardiovasculare.

Medicii au observat că nu doar adulţii se confruntă cu o
adevărată „epidemie” de tulburări ale somnului: starea de somnolenţă şi
lipsa odihnei sunt prezente, la un nivel îngrijorător,şi în rândul
copiilor.
Aproape 25% din copiii din întreaga lume nu dorm suficient.

„40% dintre copiii canadieni nu acumulează orele necesare de
somn. Acest fapt le afectează atât dezvoltarea, cât şi capacitatea
de a învăţa.” afirmă dr. Reut Gruber de la Montreal’s Douglas
Mental Health University Institute.

El sugerează că un adolescent ar trebui să doarmă cca. 9 ore pe
noapte, în timp ce copiii din şcoala generală este bine să petreaca
în jur de 10-12 ore dormind.

„În societatea de azi, a dormi puţin a devenit un obicei la
modă. Mulţi oameni faimoşi se laudă că nu au nevoie de multe ore de
somn sau ca nu au timp de pierdut dormind. În realitate, pentru a
funcţiona cum trebuie, este nevoie de un somn bun. Nu este nimic
nobil în a neglija aceasta etapă a zilei,” a declarat doctorul
Gruber.

Sursa: CBC

Cele mai noi articole
Un supraviețuitor de cancer a avut o infecție COVID-19 record de cel puțin 335 de zile
Un supraviețuitor de cancer a avut o infecție COVID-19 record de cel puțin 335 de zile
Prima rachetă spațială sud-coreeană a ratat plasarea unui satelit pe orbită
Prima rachetă spațială sud-coreeană a ratat plasarea unui satelit pe orbită
Psihiatru, despre efectele COVID-19: Ai grijă de mintea ta, poți s-o pierzi şi să nu ştii de ce
Psihiatru, despre efectele COVID-19: Ai grijă de mintea ta, poți s-o pierzi şi să nu ştii de ce
Primul om care a sărit cu paraşuta. Prima dată şi-a aruncat câinele
Primul om care a sărit cu paraşuta. Prima dată şi-a aruncat câinele
Țara din Europa unde portalurile de ştiri dezactivează comentariile celor care se opun vaccinării anti-COVID
Țara din Europa unde portalurile de ştiri dezactivează comentariile celor care se opun vaccinării anti-COVID
Peste 8 milioane de numere de telefon au fost portate în ultimii 13 ani
Peste 8 milioane de numere de telefon au fost portate în ultimii 13 ani
Un reactor nuclear din sudul Rusiei, oprit temporar. Ce s-a întâmplat?
Un reactor nuclear din sudul Rusiei, oprit temporar. Ce s-a întâmplat?
Mormântul Ceciliei Metella dezvăluie secrete despre rezistența betonului roman de-a lungul secolelor
Mormântul Ceciliei Metella dezvăluie secrete despre rezistența betonului roman de-a lungul secolelor
O nouă stare a materiei. Experimentele recente au dezvăluit formarea unor electroni cvadrupli
O nouă stare a materiei. Experimentele recente au dezvăluit formarea unor electroni cvadrupli
Descoperire neașteptată la granița magnetosferei Pământului. O cantitate imensă de energie este implicată
Descoperire neașteptată la granița magnetosferei Pământului. O cantitate imensă de energie este implicată
Autoritățile din SUA pregătesc o campanie de vaccinare pentru milioane de copii
Autoritățile din SUA pregătesc o campanie de vaccinare pentru milioane de copii
Un scafandru a descoperit o sabie a cruciaților
Un scafandru a descoperit o sabie a cruciaților
Delta Plus, o nouă mutaţie supravegheată îndeaproape
Delta Plus, o nouă mutaţie supravegheată îndeaproape
Bill Gates avertizează că „se apropie o uriaşă criză agricolă şi umanitară”
Bill Gates avertizează că „se apropie o uriaşă criză agricolă şi umanitară”
ONU, instituția care are ca scop „salvarea generațiilor viitoare de flagelul războiului”
ONU, instituția care are ca scop „salvarea generațiilor viitoare de flagelul războiului”
Un fizician susține că noul radiotelescop al Chinei ar putea detecta sonde extraterestre
Un fizician susține că noul radiotelescop al Chinei ar putea detecta sonde extraterestre
Unii oameni pot fi rezistenți genetic la COVID-19, afirmă cercetătorii în domeniu
Unii oameni pot fi rezistenți genetic la COVID-19, afirmă cercetătorii în domeniu
Bulgaria introduce certificatul verde COVID-19. Unde va fi obligatoriu?
Bulgaria introduce certificatul verde COVID-19. Unde va fi obligatoriu?