Home » D:News » Tulburările de somn – o nouă epidemie globală

Tulburările de somn – o nouă epidemie globală

Tulburările de somn – o nouă epidemie globală
Publicat: 26.03.2011
Conform unui raport eliberat de World Association of Sleep Medicine, cu ocazia Zilei Mondiale a Somnului, tulburările de somn, incluzând insomnia, apnea obstructivă, sindromul picioarelor neliniştite şi restul parasomniilor, în general, afectează aproximativ 45 % din populaţia globului – adulţi şi copii deopotrivă.

Ca exemplu, în Canada, majoritatea locuitorilor nu dorm destul. Mulţi dintre adulţii canadieni
sunt obosiţi mai tot timpul, dormind, în medie, doar 6,9 ore pe
noapte. Mult mai îngrijorător este, însă, faptul ca 30% din aceştia
dorm mai puţin de 6 ore, în fiecare noapte.

Bărbaţii dorm mai puţin decât femeile, cu cca. 11 minute, în
medie; în schimb, femeile au un somn mai dificil – adorm mult mai
greu şi sunt uşor de trezit la orice zgomot.

Totodată, cercetările evidenţiază că oamenii care fac naveta o
oră sau mai mult, pe zi, dorm mai puţin decît cei care călătoresc
maxim 30 de minute zilnic.

În raportul lor, oamenii de ştiinţă avertizează că tulburările
somnului ameninţă sănătatea şi calitatea vieţii.

Iată cîteva motive pentru care nu e bine să reducem durata
somnului:

  • o persoană care nu doarme de 20 de ore este la fel de afectată
    funcţional ca un om care are o alcolemie de 0,08%;
  • lipsa unui program stabil al orelor de somn, cauzată de munca
    în ture, poate duce la probleme psihice, boli cardiovasculare,
    hipertensiune, diabet sau depresie;
  • privarea de somn poate cauza obezitate, diabet, hipertensiune
    arterială, infarct miocardic, sau accident vascular cerebral;
  • o ora de somn în plus, pe noapte, poate reduce riscul apariţiei
    calcifierii coronariene sau rigidizării arterelor, un indicator
    precoce al bolilor cardiovasculare.

Medicii au observat că nu doar adulţii se confruntă cu o
adevărată „epidemie” de tulburări ale somnului: starea de somnolenţă şi
lipsa odihnei sunt prezente, la un nivel îngrijorător,şi în rândul
copiilor.
Aproape 25% din copiii din întreaga lume nu dorm suficient.

„40% dintre copiii canadieni nu acumulează orele necesare de
somn. Acest fapt le afectează atât dezvoltarea, cât şi capacitatea
de a învăţa.” afirmă dr. Reut Gruber de la Montreal’s Douglas
Mental Health University Institute.

El sugerează că un adolescent ar trebui să doarmă cca. 9 ore pe
noapte, în timp ce copiii din şcoala generală este bine să petreaca
în jur de 10-12 ore dormind.

„În societatea de azi, a dormi puţin a devenit un obicei la
modă. Mulţi oameni faimoşi se laudă că nu au nevoie de multe ore de
somn sau ca nu au timp de pierdut dormind. În realitate, pentru a
funcţiona cum trebuie, este nevoie de un somn bun. Nu este nimic
nobil în a neglija aceasta etapă a zilei,” a declarat doctorul
Gruber.

Sursa: CBC

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Cum erau șantajate de presă „vedetele” ce apăreau la balurile de la sfârșitul secolului al XIX-lea
Cum erau șantajate de presă „vedetele” ce apăreau la balurile de la sfârșitul secolului al XIX-lea
Roverul Perseverance a găsit „floricele de porumb” pe Marte
Roverul Perseverance a găsit „floricele de porumb” pe Marte
Comportamentul neașteptat al stelelor pulsatoare ne-ar putea ajuta să măsurăm Universul
Comportamentul neașteptat al stelelor pulsatoare ne-ar putea ajuta să măsurăm Universul
Criza climatică pune în pericol strugurii pentru prosecco
Criza climatică pune în pericol strugurii pentru prosecco
O boală eradicată în zilele noastre a fost găsită pe scheletele copiilor incași
O boală eradicată în zilele noastre a fost găsită pe scheletele copiilor incași
Lily Parr, cea mai bună jucătoare de fotbal din istoria Angliei. Una dintre primele jucătoare profesioniste de fotbal din lume
Lily Parr, cea mai bună jucătoare de fotbal din istoria Angliei. Una dintre primele jucătoare profesioniste de fotbal ...
Sully Prudhomme, primul laureat al Premiului Nobel pentru Literatură
Sully Prudhomme, primul laureat al Premiului Nobel pentru Literatură
Reclamele ne fac mai fericiți sau mai triști? Un studiu a încercat să afle!
Reclamele ne fac mai fericiți sau mai triști? Un studiu a încercat să afle!
Brânza ne face fericiți și ar putea avea și beneficii pentru sănătate
Brânza ne face fericiți și ar putea avea și beneficii pentru sănătate
Test de cultură generală. Care țară își incinerează 99% din populație?
Test de cultură generală. Care țară își incinerează 99% din populație?
Ce se întâmplă cu Starliner? NASA și Boeing au amânat pentru a treia oară revenirea capsulei pe Pământ
Ce se întâmplă cu Starliner? NASA și Boeing au amânat pentru a treia oară revenirea capsulei pe Pământ
Max Verstappen a câștigat Marele Premiu al Spaniei
Max Verstappen a câștigat Marele Premiu al Spaniei
Sute de oameni au murit deja și milioane suferă din cauza căldurii excesive
Sute de oameni au murit deja și milioane suferă din cauza căldurii excesive
Fără acest om, cărţile nu ar fi existat. Mecanismul inventat de el a rămas neschimbat de secole
Fără acest om, cărţile nu ar fi existat. Mecanismul inventat de el a rămas neschimbat de secole
Ministrul german al Economiei spune că tarifele UE pentru China nu sunt o „pedeapsă”
Ministrul german al Economiei spune că tarifele UE pentru China nu sunt o „pedeapsă”
Insula Capri, deschisă din nou pentru turiști. Anunțul autorităților
Insula Capri, deschisă din nou pentru turiști. Anunțul autorităților
Măsuri drastice după ce peste 500 de pelerini au murit la Mecca
Măsuri drastice după ce peste 500 de pelerini au murit la Mecca
Dalai Lama trebuie să-și „corecteze” opiniile politice, au spus oficialii chinezi
Dalai Lama trebuie să-și „corecteze” opiniile politice, au spus oficialii chinezi