Home » D:News » Tulburările de somn – o nouă epidemie globală

Tulburările de somn – o nouă epidemie globală

Tulburările de somn – o nouă epidemie globală
Publicat: 26.03.2011
Conform unui raport eliberat de World Association of Sleep Medicine, cu ocazia Zilei Mondiale a Somnului, tulburările de somn, incluzând insomnia, apnea obstructivă, sindromul picioarelor neliniştite şi restul parasomniilor, în general, afectează aproximativ 45 % din populaţia globului – adulţi şi copii deopotrivă.

Ca exemplu, în Canada, majoritatea locuitorilor nu dorm destul. Mulţi dintre adulţii canadieni
sunt obosiţi mai tot timpul, dormind, în medie, doar 6,9 ore pe
noapte. Mult mai îngrijorător este, însă, faptul ca 30% din aceştia
dorm mai puţin de 6 ore, în fiecare noapte.

Bărbaţii dorm mai puţin decât femeile, cu cca. 11 minute, în
medie; în schimb, femeile au un somn mai dificil – adorm mult mai
greu şi sunt uşor de trezit la orice zgomot.

Totodată, cercetările evidenţiază că oamenii care fac naveta o
oră sau mai mult, pe zi, dorm mai puţin decît cei care călătoresc
maxim 30 de minute zilnic.

În raportul lor, oamenii de ştiinţă avertizează că tulburările
somnului ameninţă sănătatea şi calitatea vieţii.

Iată cîteva motive pentru care nu e bine să reducem durata
somnului:

  • o persoană care nu doarme de 20 de ore este la fel de afectată
    funcţional ca un om care are o alcolemie de 0,08%;
  • lipsa unui program stabil al orelor de somn, cauzată de munca
    în ture, poate duce la probleme psihice, boli cardiovasculare,
    hipertensiune, diabet sau depresie;
  • privarea de somn poate cauza obezitate, diabet, hipertensiune
    arterială, infarct miocardic, sau accident vascular cerebral;
  • o ora de somn în plus, pe noapte, poate reduce riscul apariţiei
    calcifierii coronariene sau rigidizării arterelor, un indicator
    precoce al bolilor cardiovasculare.

Medicii au observat că nu doar adulţii se confruntă cu o
adevărată „epidemie” de tulburări ale somnului: starea de somnolenţă şi
lipsa odihnei sunt prezente, la un nivel îngrijorător,şi în rândul
copiilor.
Aproape 25% din copiii din întreaga lume nu dorm suficient.

„40% dintre copiii canadieni nu acumulează orele necesare de
somn. Acest fapt le afectează atât dezvoltarea, cât şi capacitatea
de a învăţa.” afirmă dr. Reut Gruber de la Montreal’s Douglas
Mental Health University Institute.

El sugerează că un adolescent ar trebui să doarmă cca. 9 ore pe
noapte, în timp ce copiii din şcoala generală este bine să petreaca
în jur de 10-12 ore dormind.

„În societatea de azi, a dormi puţin a devenit un obicei la
modă. Mulţi oameni faimoşi se laudă că nu au nevoie de multe ore de
somn sau ca nu au timp de pierdut dormind. În realitate, pentru a
funcţiona cum trebuie, este nevoie de un somn bun. Nu este nimic
nobil în a neglija aceasta etapă a zilei,” a declarat doctorul
Gruber.

Sursa: CBC

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Cea mai mare construcție vikingă găsită vreodată pe teritoriul Marii Britanii
Cea mai mare construcție vikingă găsită vreodată pe teritoriul Marii Britanii
Studenții englezi au stabilit un nou record mondial de levitare a unui balon de săpun
Studenții englezi au stabilit un nou record mondial de levitare a unui balon de săpun
Cercetătorii au creat un dispozitiv care transformă gazul de eșapament în electricitate
Cercetătorii au creat un dispozitiv care transformă gazul de eșapament în electricitate
Modul inedit prin care țestoasele marine se aliniază cu câmpul magnetic al Pământului
Modul inedit prin care țestoasele marine se aliniază cu câmpul magnetic al Pământului
Les Demoiselles d’Avignon, controversata capodoperă a lui Picasso care a născut cubismul
Les Demoiselles d’Avignon, controversata capodoperă a lui Picasso care a născut cubismul
Hristos Mort în viziunea pictorului Andrea Mantegna. O capodoperă a realismului și controversei
Hristos Mort în viziunea pictorului Andrea Mantegna. O capodoperă a realismului și controversei
Sarea îmbogățită cu potasiu, promițătoare în reducerea riscului de accident vascular cerebral
Sarea îmbogățită cu potasiu, promițătoare în reducerea riscului de accident vascular cerebral
Cum să ai grijă de inima ta, chiar și atunci când există antecedente de afecțiuni cardiace în familie?
Cum să ai grijă de inima ta, chiar și atunci când există antecedente de afecțiuni cardiace în familie?
Test de cultură generală. De ce dormim?
Test de cultură generală. De ce dormim?
Durerea care i-a măcinat pe Cornelia şi Lupu Rednic: „Am suferit! Am zis că mă topesc atunci!”
Durerea care i-a măcinat pe Cornelia şi Lupu Rednic: „Am suferit! Am zis că mă topesc atunci!”
„Eveniment extrem de încălzire” la Polul Nord! Temperaturile au depășit pragul de topire a gheții
„Eveniment extrem de încălzire” la Polul Nord! Temperaturile au depășit pragul de topire a gheții
Grok 3, alternativa lui Elon Musk la ChatGPT, lansat într-o demonstrație live
Grok 3, alternativa lui Elon Musk la ChatGPT, lansat într-o demonstrație live
Administrația Trump neliniștește Europa după declarațiile de la München
Administrația Trump neliniștește Europa după declarațiile de la München
Tensiunile politice dintre Canada și Statele Unite s-au mutat pe gheață
Tensiunile politice dintre Canada și Statele Unite s-au mutat pe gheață
„Vrem apă să ne spălăm şi lumină să învăţăm”. Revolta studenţilor de la Iaşi în anul 1987
„Vrem apă să ne spălăm şi lumină să învăţăm”. Revolta studenţilor de la Iaşi în anul 1987
Supercomputerul Colossus al lui Elon Musk ar putea produce o cantitate enormă de emisii
Supercomputerul Colossus al lui Elon Musk ar putea produce o cantitate enormă de emisii
Apple se pregătește să integreze Apple Intelligence pentru Vision Pro
Apple se pregătește să integreze Apple Intelligence pentru Vision Pro
De ce sute de rozătoare din Buenos Aires vor primi contraceptive
De ce sute de rozătoare din Buenos Aires vor primi contraceptive