Home » D:News » Efectele singurătăţii pot fi alungate printr-o tehnică simplă şi sănătoasă

Efectele singurătăţii pot fi alungate printr-o tehnică simplă şi sănătoasă

Autor: Maria Olaru 07.26.2012
Efectele singurătăţii pot fi alungate printr-o tehnică simplă şi sănătoasă
Adulţii în vârstă care suferă de singurătate au un risc mai mare de a prezenta probleme de sănătate, precum bolile de inimă ori maladia Alzheimer, şi de a muri prematur.

Pentru că acţiunile de încurajare a reţelelor sociale pentru vârstnici nu avut efectul dorit, oamenii de ştiinţă au imaginat un nou mod prin care oamenii să îşi rezolve individual aceste probleme. Cercetătorii de la Universitatea Carnegie Mellon au descoperit că sentimentul de izolare poate fi redus atunci când oamenii sunt învăţaţi să utilizeze tehnici de meditaţie conştientă. Mai mult, se pare că acest proces îi ajută pe vârstnici să lupte mai bine împotriva bolilor, ea având capacitatea de a minimaliza nivelul inflamaţiilor despre care se crede că ar favoriza apariţia mai multor boli.

„Ştim că singurătatea este un factor de risc major implicat în problemele de sănătate şi în mortalitatea adulţilor vârstnici. Cercetarea sugerează că meditaţia conştienţă poate ajuta la rezolvarea acestor probleme”, a declarat coordonatorul studiului, dr. J. David Creswell.

La studiu au luat parte 40 de adulţi clinic sănătoşi cu vârste între 55 şi 85 de ani, dornici de a învăţa tehnici de meditaţie conştienţă. Dintre aceştia doar jumătate au primit lecţii de iniţiere în meditaţia conştientă, restul participanţilor formând un grup de control. La sfârşitul cercetării, specialiştii au evaluat nivelul de singurătate de care suferea fiecare individ şi au prelevat probe de sânge de la fiecare subiect.

Programul de iniţiere în tehnicile de meditaţie conştientă a fost predat timp de două ore pe săptămână. În acest interval, participanţii au învăţat să devină atenţi la percepţiile lor, au exersat tehnici de respiraţie şi au făcut exerciţii prin care să înveţe să îşi gestioneze emoţiile şi activitattea de zi cu zi. De asemenea, subiecţii au fost rugaţi să practice zilnic câte 30 de minute de astfel de meditaţie.

Astfel, oamenii de ştiinţă au putut concluziona că opt săptămâni de meditaţie conştientă au redus sentimentul de singurătate al participanţilor. În acelaşi timp, analizele de sânge au scos la iveală faptul că aceste metode de meditaţie au ajutat şi la reducerea expresiei unei gene asociate cu procesele inflamatorii.

„Reducerea expresiei unor gene care determină inflamaţiile este un proces semnificativ, deoarece inflamaţiile contribuie la dezvoltarea unei game largi de boli, printre care cancerul şi bolile neurodegenerative . Aceste rezultate indică faptul că expresia mai multor gene ale sistemului imunitar poate fi modificată prin intervenţii psihologice”, a declarat coautorul studiului, Steven Cole de la UCLA.

Sursa: Daily Mail

Cele mai noi articole
Mai multe state americane ridică restricțiile COVID-19, în ciuda avertismentelor experților
Mai multe state americane ridică restricțiile COVID-19, în ciuda avertismentelor experților
Avertisment pentru utilizatorii de carduri. Cea mai recentă metodă de fraudă cibernetică
Avertisment pentru utilizatorii de carduri. Cea mai recentă metodă de fraudă cibernetică
Epava navei Elgin, care transporta sculpturi din Parthenon, dezvăluie tot mai multe secrete
Epava navei Elgin, care transporta sculpturi din Parthenon, dezvăluie tot mai multe secrete
Baarack, berbecul merinos acoperit de 35 de kilograme de lână
Baarack, berbecul merinos acoperit de 35 de kilograme de lână
Cercetătorii cred că unele găuri negre ar fi capabile să se hrănească cu stele de la interior
Cercetătorii cred că unele găuri negre ar fi capabile să se hrănească cu stele de la interior
Decizia președintelui companiei miniere Rio Tinto după distrugerea unui sit arheologic
Decizia președintelui companiei miniere Rio Tinto după distrugerea unui sit arheologic
Boeing și Forțele Aeriene australiene anunță primul zbor al unui avion de luptă fără pilot
Boeing și Forțele Aeriene australiene anunță primul zbor al unui avion de luptă fără pilot
Vaccinul rusesc împotriva COVID-19, atrăgător pentru țările din Europa de Est
Vaccinul rusesc împotriva COVID-19, atrăgător pentru țările din Europa de Est
Microsoft acuză un grup chinez de atacuri cibernetice
Microsoft acuză un grup chinez de atacuri cibernetice
Medicul Mihai Craiu explică de ce nu se pot face ore de sport în sală, fără mască
Medicul Mihai Craiu explică de ce nu se pot face ore de sport în sală, fără mască
Apophis, asteroidul potențial periculos  care va trece pe lângă Pământ, a fost observat de astronomii gălățeni
Apophis, asteroidul potențial periculos  care va trece pe lângă Pământ, a fost observat de astronomii gălățeni
Un paleontolog ungur a redescoperit un sit unic al dinozaurilor din Transilvania. Acolo a trăit și Magyarosaurus dacus
Un paleontolog ungur a redescoperit un sit unic al dinozaurilor din Transilvania. Acolo a trăit și Magyarosaurus dacus
Un peisaj straniu cu dungi, apărut în solul din Rusia, i-a nedumerit pe cercetătorii de la NASA
Un peisaj straniu cu dungi, apărut în solul din Rusia, i-a nedumerit pe cercetătorii de la NASA
O terapie controversată cu celule stem a ajutat 13 pacienți cu leziuni ale măduvei spinării
O terapie controversată cu celule stem a ajutat 13 pacienți cu leziuni ale măduvei spinării
Adunarea resturilor de vaccin COVID-19 din mai multe flacoane este contraindicată
Adunarea resturilor de vaccin COVID-19 din mai multe flacoane este contraindicată
”Domnule Watson, vino aici. Vreau să te văd” – acestea au fost primele cuvinte rostite la un telefon. Acum, miliarde de oameni au unul – FOTO+VIDEO
”Domnule Watson, vino aici. Vreau să te văd” – acestea au fost primele cuvinte rostite la un telefon. ...
Premieră istorică în Republica Moldova. A fost făcut primul vaccin împotriva COVID-19
Premieră istorică în Republica Moldova. A fost făcut primul vaccin împotriva COVID-19
Se fac liste de așteptare pentru vaccinare anti-Covid
Se fac liste de așteptare pentru vaccinare anti-Covid