Home » Știință » Somnul de week-end poate fi extrem de RĂU. Oamenii de ştiinţă ne avertizează să nu dormim mai mult în vacanţă

Somnul de week-end poate fi extrem de RĂU. Oamenii de ştiinţă ne avertizează să nu dormim mai mult în vacanţă

Publicat: 31.12.2015
Studiile precedente, cu privire la orele de somn a personalor care au un job cu orar fix, au demonstrat că modificarea orelor de somn nu este deloc bună pentru sănătate, iar noile cercetări relevă faptul că chiar şi cele mai mici schimbări pot fi dăunătoare.
Schimbările în rutina de somn ar putea creşte riscul bolilor de inimă şi diabet. Chiar şi modificări minore în programul de somn ar putea fi o problemă, aşa că dacă intenţionaţi să modificaţi ora pentru alarmă în această vacanţă, mai bine lăsaţi-o să se potrivească cu ora setată pe tot parcursul perioadei de lucru.
 
În studiul realizat de Universitatea din Pittsburgh, 447 bărbaţi şi femei au fost rugati sa poarte dispozitive de monitorizare a somnului şi să completeze chestionare cu privire la orele lor de somn şi obiceiurile alimentare. Rezultatele au aratat că aproape 85 % dintre participanţi au avut un punct de mijloc al somnului întârziat. La jumătatea ciclului somn,  în zilele lor de odihnă, cei mai mulţi dintre ei dormeau în momentul când, în timpul săptămânii de lucru, ar fi trebuit să fie la birou.
 
Dar pe lângă asta, studiul a constatat ca cei care au de dormit mai mult în week-end, cauzând o neconcordanţă mai mare în programele lor de somn, au înregistrat un profil mai sarac de colesterol, o circumferinţă a taliei mai mare, un indice de masă corporala mai mare şi o rezistenţă mai mare la insulină decât cei care s-au trezit la aceeaşi oră în fiecare zi a săptămânii. Această legătură a persistat chiar şi atunci când alţi factori, inclusiv aportul de calorii şi de exerciţii fizice, s-au luat în calcul.
 
 
„Acest decalaj al orelor de somn se referă la nepotrivirea dintre ritmul circadian şi biologic al unui individ şi programele lor de somn impuse social”, a explicat unul dintre cercetători, Patricia M. Wong.
 
„Acesta este primul studiu care arată că, chiar şi în rândul adulţilor sănătoşi care muncesc şi trăiesc o gamă mai puţin extremă de neconcordanţe în programul lor de somn, decalajul de somn poate cauza probleme cu metabolismul. Aceste modificări metabolice pot contribui la dezvoltarea obezităţii, diabetului zaharat şi a bolilor cardiovasculare. Angajatorii şi angajaţii ar trebui să ia în calcul efectele „tulburărilor circadiene”, a declarat Patricia M. Wong.
 
Potrivit cifrelor şi datelor din raportul Societăţii de Endocrinologie, mai mult de 29 de milioane de adulţi din SUA au diabet zaharat şi 35,1 % dintre adulţii din SUA sunt obezi, iar încercarea de a schimba modele de somn are o probabilitate mică să îmbunătăţească aceste cifre .
 
„În cazul în care studiile viitoare vor mai demonstra rezultatele la care am ajuns noi, atunci am putea stabili clar nişte concluzii în raport cu obişnuinţele de somn ale societăţii moderne, programul de lucru şi modul în care obligaţiile sociale afectează somnul şi sănătatea noastră”, afirmă Wong.
 
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Riscul de moarte prematură poate fi redus cu 40 % prin exerciții fizice, arată un studiu
Riscul de moarte prematură poate fi redus cu 40 % prin exerciții fizice, arată un studiu
Predicția sumbră a unui cercetător AI: aproape toate meseriile vor dispărea până la jumătatea secolului
Predicția sumbră a unui cercetător AI: aproape toate meseriile vor dispărea până la jumătatea secolului
Ziua în care se publica una dintre cele mai celebre cărţi din istorie
Ziua în care se publica una dintre cele mai celebre cărţi din istorie
Cererea de motorină din China scade pe fondul vânzărilor mai mari de camioane electrice
Cererea de motorină din China scade pe fondul vânzărilor mai mari de camioane electrice
Păsările flamingo au devenit o problemă pentru orezul din Italia
Păsările flamingo au devenit o problemă pentru orezul din Italia
O verighetă pierdută în 2009 a fost găsită acum într-un loc neobișnuit
O verighetă pierdută în 2009 a fost găsită acum într-un loc neobișnuit
Ce sumă vrea să ofere producătorul Nutella pentru o firmă concurentă?
Ce sumă vrea să ofere producătorul Nutella pentru o firmă concurentă?
Avertisment: Criza climatică ar putea declanșa o intensificare a erupțiilor vulcanice
Avertisment: Criza climatică ar putea declanșa o intensificare a erupțiilor vulcanice
O nebunie ce cuprinsese tot Bucureștiul, cursurile lui Maiorescu
O nebunie ce cuprinsese tot Bucureștiul, cursurile lui Maiorescu
Friedrich Froebel, omul care a inventat grădinița
Friedrich Froebel, omul care a inventat grădinița
Orașele își pot depune candidatura pentru Capitala Tineretului din România 2027
Orașele își pot depune candidatura pentru Capitala Tineretului din România 2027
Fatima al-Fihri, femeia vizionară care a fondat prima universitate din lume. Istoria Universității Al-Qarawiyyin. Femei musulmane cercetătoare
Fatima al-Fihri, femeia vizionară care a fondat prima universitate din lume. Istoria Universității Al-Qarawiyyin. Femei ...
Biblia deține recordul mondial pentru cea mai vândută carte din istorie
Biblia deține recordul mondial pentru cea mai vândută carte din istorie
Cartea verde a călătorilor de culoare. Un fel de ghid de supraviețuire în timpul segregării
Cartea verde a călătorilor de culoare. Un fel de ghid de supraviețuire în timpul segregării
Test de cultură generală. Care sunt singurele țări care folosesc Fahrenheit?
Test de cultură generală. Care sunt singurele țări care folosesc Fahrenheit?
Lemurii nu îmbătrânesc la fel ca oamenii, relevă un studiu
Lemurii nu îmbătrânesc la fel ca oamenii, relevă un studiu
Ce au pățit doi bărbați după ce au sărit cu parașuta de pe Turnul Eiffel?
Ce au pățit doi bărbați după ce au sărit cu parașuta de pe Turnul Eiffel?
Captura neobișnuită pe care au făcut-o polițiștii la granița cu Ucraina
Captura neobișnuită pe care au făcut-o polițiștii la granița cu Ucraina