Home » Stiinta » ”Semnalele de siguranţă”, o modalitate care te poate ajuta să reduci anxietatea

”Semnalele de siguranţă”, o modalitate care te poate ajuta să reduci anxietatea

Adrian Popovici 01.02.2020
”Semnalele de siguranţă”, o modalitate care te poate ajuta să reduci anxietatea
Un obiect, un sunet sau o persoană ar putea fi un „semnal de siguranţă” la care am putea apela atunci când suntem anxioşi.

Studiile arată că unul din trei oameni suferă de anxietate, pentru aceştia situaţiile de viaţă care nu reprezintă un pericol la adresa siguranţei pot duce la declanşarea unor reacţii de frică şi a unor tulburări legate de stres. Pentru tratamentul acesteia se prescriu terapii comportamentale şi medicamente, dar, fie din cauza accesului redus la astfel de soluţii sau a unor factori biologici, aceste tratamente nu sunt disponibile pentru toţi cei care suferă de anxietate.

Cercetătorii de la Universitatea Yale şi Weill Cornel Medicine au identificat o soluţie care poate duce la reducerea stărilor de anxietate fără ajutor medical. Plecând de la observaţii asupra oamenilor şi a şoriceilor, oamenii de ştiinţă au ajuns la concluzia că un „semnal de siguranţă”, un simbol, un sunet, o persoană sau un obeict faţă de care un subiect are asocieri pozitive poate duce la reducerea anxietăţii, notează Medicalxpress.

„Un semnal de siguranţă ar putea fi o piesă muzicală, o persoană sau chiar un element precum un animal de pluş, care reprezintă absenţa ameninţării”, explică doctoranda în Psihologie a Universităţii Yale Paola Odrizola, autoare a studiului.

Oamenii de ştiinţă sunt de părere că semnalele de siguranţă acţionează prin intermediul unor reţele neuronale diferite faţă de terapiile comportamentale. Aceste terapii pleacă de la premisa că expunerea controlată la factorii de stres duce la o scădere a anxietăţii. Din păcate, pentru unii dintre cei care apelează la această terapie, ea nu funcţionează.

„Terapia bazată pe expunere se bazează pe stingerea fricii şi, deşi în timpul terapiei se formează o memorie de siguranţă, aceasta este întotdeauna în concurenţă cu memoria anterioară de ameninţare”, explică  dr. Dylan Gee co-autor al studiului şi cadrul didactic al catedrei de Psihologie de la Yale. El mai adaugă: „Această competiţie face ca terapiile actuale să fie supuse recidivei de frică – dar nu există niciodată o memorie de ameninţare asociată semnalelor de siguranţă”. Dr. Gee este de părere că identificarea unor soluţii alternative pentru cei care nu pot beneficia de tratamente sau terapii este în beneficiul celor care suferă de anxietate.

Citeşte şi:

Cele mai noi articole
Pfizer: Vaccinul anti-COVID la copiii de peste 5 ani este sigur
Pfizer: Vaccinul anti-COVID la copiii de peste 5 ani este sigur
Unul dintre cele mai CONTROVERSATE asasinate din istoria României. De ce a fost ucis Armand Călinescu
Unul dintre cele mai CONTROVERSATE asasinate din istoria României. De ce a fost ucis Armand Călinescu
Bitcoin este în scădere din cauza temerilor cu privire la mediu
Bitcoin este în scădere din cauza temerilor cu privire la mediu
Vremea în următoarele săptămâni. Temperaturi în scădere și perioade cu ploi
Vremea în următoarele săptămâni. Temperaturi în scădere și perioade cu ploi
Lavă înaltă de 15 metri, aruncată de vulcanul de pe insula spaniolă La Palma. Mii de persoane, evacuate
Lavă înaltă de 15 metri, aruncată de vulcanul de pe insula spaniolă La Palma. Mii de persoane, evacuate
Un celebru templu hitit va fi excavat. Ce caută arheologii
Un celebru templu hitit va fi excavat. Ce caută arheologii
A fost descoperit mormântul unui rege urartian îngropat cu patru cai
A fost descoperit mormântul unui rege urartian îngropat cu patru cai
Cum au ajuns cercetătorii să elibereze accidental fluturi infectați de viespi parazitare
Cum au ajuns cercetătorii să elibereze accidental fluturi infectați de viespi parazitare
Cercetătorii au creat o simulare cu întregul Univers pe care o putem chiar descărca sau explora online
Cercetătorii au creat o simulare cu întregul Univers pe care o putem chiar descărca sau explora online
Cercetătorii au descoperit specii marine cu diformități asociate unei deversări de petrol din 2010
Cercetătorii au descoperit specii marine cu diformități asociate unei deversări de petrol din 2010
Metoda prin care oamenii de știință vor să răcorească Pământul
Metoda prin care oamenii de știință vor să răcorească Pământul
Care este cel mai vechi sit arheologic cunoscut din lume? Dilemele cercetătorilor
Care este cel mai vechi sit arheologic cunoscut din lume? Dilemele cercetătorilor
Întâlnire cu un urs în inima pădurii. Un angajat Romsilva a filmat momentul
Întâlnire cu un urs în inima pădurii. Un angajat Romsilva a filmat momentul
Impact uriaș pe Jupiter. Ceva a explodat în atmosferă, iar momentul a fost surprins de astronomi amatori
Impact uriaș pe Jupiter. Ceva a explodat în atmosferă, iar momentul a fost surprins de astronomi amatori
Un eveniment masiv de „înflorire” a fitoplanctonului, cauzat de incendiile de vegetație din Australia
Un eveniment masiv de „înflorire” a fitoplanctonului, cauzat de incendiile de vegetație din Australia
O nouă reușită pentru SpaceX și zborul spațial comercial. Ce a făcut echipajul Inspiration4 timp de trei zile pe orbita Pământului
O nouă reușită pentru SpaceX și zborul spațial comercial. Ce a făcut echipajul Inspiration4 timp de trei zile pe orbita ...
Colesterolul produs în creier pare să joace un rol cheie în dezvoltarea Alzheimer
Colesterolul produs în creier pare să joace un rol cheie în dezvoltarea Alzheimer
Un fenomen galactic spectaculos, creat în urma lansării misiunii Inspiration4 de către SpaceX
Un fenomen galactic spectaculos, creat în urma lansării misiunii Inspiration4 de către SpaceX