Prima pagină D:News

Ştiinţa confirmă: meditaţia poate ajuta împotriva anxietăţii şi poate reda sănătatea cardiovasculară

Alexandru Voiculescu 04.28.2018 | ● Vizualizări: 698
Foto: arhiva     + zoom
Galerie foto (1)

Un studiu recent efectuat, de cercetătorii americani de la Michigan Technological University, cu ajutorul a 14 participanţi a scos la iveală că meditaţia (chiar şi o singură şedinţă), poate avea beneficii cardiovasculare şi psihologice semnificative pentru adulţii cu anxietate mică spre medie.

John Durocher, profesor asistent la Michigan Technological University, împreună cu echipa sa, a descris descoperirea conform căreia cei 14 participanţi au avut bătăile inimii mai rare, 60 de minute după meditaţie,. Mai mult, chiar şi la o săptămână după, grupul a relatat niveluri mai mici de anxietate decât cele de dinaintea şedinţei de meditaţie, scrie Science Daily.

„Chiar şi o singură oră de meditaţie pare să reducă anxietatea şi unele indicii ale riscului de accident cardiovascular”, a precizat Durocher.

Deşi este bine documentat că meditaţia pe parcursul mai multor săptămâni reduce anxietatea, acesta este primul care arată că există beneficii chiar şi după o singură şedinţă de meditaţie.



Mai mult decât atât, un participant a susţinut că, după şedinţă, s-a simţit cel mai puţin stresat din ultimul deceniu.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

5 metode simple prin care ne putem menţine sănătatea creierului

Meditaţia îndelungată ne ajută să îmbătrânim frumos

Ce se întâmplă în creierul nostru atunci când medităm? Rezultatul surprinzător al unui studiu (FOTO)

Cum scapi de anxietate şi de depresie în doar 30 de minute, fără a folosi medicamente?

ASCULTĂ CE GÂNDEȘTI