Home » Stiinta » S-a demonstrat: Care este cea mai bună metodă de încetinire a procesului de îmbătrânire

S-a demonstrat: Care este cea mai bună metodă de încetinire a procesului de îmbătrânire

05.28.2020
S-a demonstrat: Care este cea mai bună metodă de încetinire a procesului de îmbătrânire
Sursa foto: Pexels

Din păcate, pentru cei dintre noi care se apropie vertiginos sau au trecut deja de 30 de ani, acesta este momentul în care mușchii încep să se micșoreze. Un nou studiu prezintă încă un motiv pentru care nu ar trebui să mai lenevim.

Printre altele, s-a mai dovedit că exercițiul fizic crește numărul mitocondriilor (organite celulare care generează energie) din celule. În plus, crește și fluxul sanguin, precum și rezistența osoasă.

În timp ce multe studii asupra degradării mușchilor se concentrează pe oamenii în vârstă, reducerea lentă a țesutului muscular din corpurile noastre începe de fapt după vârsta de 30 de ani. În fiecare an pierdem în jur de 3% sau 5% din mușchi.

Mișcarea, cea mai bună metodă pentru încetinirea procesului de îmbătrânire

Din fericire, mușchii noștri se pot regenera, iar cu puțin efort putem chiar să dăm timpul înapoi.

Creșterea mușchilor, sau regenerarea după accidentări, implică celulele satelit. Atunci când acestea se transformă într-o nouă generație de celule, pot deveni tot celule satelit sau mioblaste (celule care mai apoi devin celule musculare). Însă, aunci când nu sunt folosite, celulele satelit intră într-o stare de hibernare și economisire a energiei.

„Este evident că celulele satelit sunt activate prin diferite căi în urma exercițiului fizic”, a explicat biologul William Chen, de la Universitatea Ottawa din Canada, potrivit ScienceAlert.

Multe studii asupra sesiunilor de antrenament cu oameni au indicat o creștere în înmulțirea celulelor satelit.

Neglijarea exercițiului fizic aduce numai probleme

La fel ca restul celulelor, cele satelit se pot deteriora odată cu înaintarea în vârstă. Chiar și în stare de hibernare, atunci când activitatea celulară este redusă, procesul menținerii în această stare produce pierderi celulare.

Așadar, dacă celulele satelit rămân în hibernare prea mult timp, pierderea celulară poate produce deteriorări. Astfel, poate preveni celulele să se mai regenereze. Chiar mai râu, în cazul în care mușchii îmbătrâniți nu sunt activați, celulele satelit se pot bloca în starea de hibernare. Acestea își pot pierde complet abilitatea de regenerare.

Cu toate acestea, „exercițiul fizic nu previne toate defectele asociate îmbătrânirii în mușchii scheletici”, a mai precizat William Chen.

„Populația de celule satelit tot se reduce odată cu trecerea timpului. Totuși, exercițiul fizic ar trebui menținut pe tot timpul vieții. Efectele pierderii mușchilor scheletici sunt reduse semnificativ în comparație cu stilul de viață sedentar”, a mai adăugat acesta.

Studiul a fost publicat în Open Biology.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Celulele ”zombie” din creier pot deveni neuroni activi

Celulele din nas, cea mai probabilă cale de infectare COVID-19 şi de transmitere a coronavirusului

Celulele ”reprogramate” pot folosi materiale sintetice pentru a construi structuri în interiorul organismelor

Modul în care ADN-ul este „împachetat” în celulele albe poate cauza diabetul

Ioana Matei
Ioana Matei
Ioana Matei, redactor Descopera.ro și absolventă a Facultății de Jurnalism Multimedia din Manchester, Marea Britanie, s-a alăturat echipei Descopera.ro din pasiune pentru știință, istorie și natură. citește mai mult
Cele mai noi articole
Primul gigant al planetei. Craniul de doi metri al unui ihtiozaur gigant, descoperit de cercetători
Primul gigant al planetei. Craniul de doi metri al unui ihtiozaur gigant, descoperit de cercetători
Britanicii sau irlandezii au ajuns în Insulele Feroe înaintea vikingilor
Britanicii sau irlandezii au ajuns în Insulele Feroe înaintea vikingilor
Astrofizicienii au ajuns la concluzia că găurile negre supermasive ar putea avea „prieteni”
Astrofizicienii au ajuns la concluzia că găurile negre supermasive ar putea avea „prieteni”
Noul inamic al narvalului
Noul inamic al narvalului
Cum a descoperit Benjamin Franklin electricitatea: A folosit cu adevărat zmeul și cheia?
Cum a descoperit Benjamin Franklin electricitatea: A folosit cu adevărat zmeul și cheia?
Este Muntele Everest într-adevăr cel mai înalt de pe Pământ?
Este Muntele Everest într-adevăr cel mai înalt de pe Pământ?
20 de ani de monede și bancnote euro. Avantaje, dezavantaje şi absurdităţi
20 de ani de monede și bancnote euro. Avantaje, dezavantaje şi absurdităţi
Apple este prima companie de 3 trilioane de dolari din lume
Apple este prima companie de 3 trilioane de dolari din lume
„Fata cu cercel de perlă”, expresia enigmatică și cadrul intim al lui Vermeer
„Fata cu cercel de perlă”, expresia enigmatică și cadrul intim al lui Vermeer
Misiuni spațiale de neratat în 2022: Ce planuri au NASA, SpaceX și Blue Origin?
Misiuni spațiale de neratat în 2022: Ce planuri au NASA, SpaceX și Blue Origin?
Cai putere – de ce încă mai folosim această unitate de măsură?
Cai putere – de ce încă mai folosim această unitate de măsură?
Simțul nostru al mirosului este un sistem de avertizare surprinzător de rapid în caz de pericol
Simțul nostru al mirosului este un sistem de avertizare surprinzător de rapid în caz de pericol
Vizionarul care a realizat imposibilul. A scăpat de arderea pe rug în ultimul moment, iar marea sa pasiune aproape că l-a ucis
Vizionarul care a realizat imposibilul. A scăpat de arderea pe rug în ultimul moment, iar marea sa pasiune aproape că ...
Elon Musk critică Metaversul, spune că Neuralink e mai bun. „Nu înțeleg. Sau hai să spunem că nu înțeleg încă”
Elon Musk critică Metaversul, spune că Neuralink e mai bun. „Nu înțeleg. Sau hai să spunem că nu înțeleg încă”
Anul 2022 se anunță a fi complicat pentru piețele financiare
Anul 2022 se anunță a fi complicat pentru piețele financiare
Medic: În 2021 au câștigat frica și neîncrederea, în 2022 e important să rămâneți în viață
Medic: În 2021 au câștigat frica și neîncrederea, în 2022 e important să rămâneți în viață
Noile spirale duble stochează informații magnetice în trei dimensiuni
Noile spirale duble stochează informații magnetice în trei dimensiuni
Regele Arthur, suveranul legendar care continuă să fascineze
Regele Arthur, suveranul legendar care continuă să fascineze