Copacii au un efect puternic de calmare a minții, arată un nou studiu

Copacii te ajută să elimini stresul. Te-ai gândit vreodată să faci o plimbare printr-un parc umbrit de copaci pentru a scăpa de stres? Dacă da, nu ești singurul, potrivit unui nou studiu realizat de Universitatea din Florida (SUA). Cercetarea arată că petrecerea timpului în spații bogate în copaci, precum parcurile sau zonele împădurite, poate avea un efect puternic de calmare a minții.

Studiul a fost publicat în revista Trees, Forests and People.

• Piața tratamentelor anti-obezitate pășește într-un 2026 „decisiv”
• De ce burnout-ul nu este doar oboseală și nu se rezolvă cu o vacanță?

Copacii te ajută să elimini stresul. „Pentru o persoană stresată, recomandarea este să-și facă timp pentru a merge în parcuri, pe străzi mărginițe de copaci sau în zone naturale, ideal zilnic, dar cel puțin de câteva ori pe săptămână. Simplul fapt că vezi copaci pe fereastră sau că locuiești într-un cartier cu vegetație nu este neapărat suficient. Este important să ieși efectiv afară și să interacționezi cu aceste spații”, spune Suzie Suhendy, doctorandă la Colegiul de Științe Agricole și ale Vieții din cadrul Universității din Florida.

Studiul a analizat relația dintre nivelul de stres al floridienilor cu vârsta de peste 45 de ani, factorii demografici și accesul la păduri urbane. În acest scop, Suhendy a chestionat 1.361 de persoane din Florida din această categorie de vârstă, întrebându-le ce anume le provoacă stres și ce metode folosesc pentru a-l reduce. Printre principalele surse de stres menționate s-au numărat insecuritatea financiară și problemele de sănătate.

Iată cum copacii te ajută să elimini stresul

Având în vedere specializarea sa în studiul arborilor urbani, Suhendy a testat o regulă empirică potrivit căreia prezența copacilor reduce stresul, cunoscută sub numele de regula 3-30-300. Aceasta spune că ar trebui să ai cel puțin trei copaci vizibili din locuință, ca zona în care trăiești să fie acoperită în proporție de 30% de coronament vegetal și să existe un spațiu verde pentru recreere la maximum 300 de metri de casă.

Deși respondenții au recunoscut că arborii din apropiere au un efect benefic, nimic nu s-a dovedit mai eficient decât petrecerea zilnică a timpului pe o stradă cu copaci sau într-un parc. În schimb, accesul redus și vizitele rare în spațiile verzi au fost asociate cu niveluri mai ridicate de stres, scrie Phys.org.

„Unele beneficii sunt evidente”

Cercetarea a fost realizată sub coordonarea profesorilor Andrew Koeser și Ryan Klein, de la Școala de Științe Forestiere, Piscicole și Geomatice. Klein a subliniat importanța tot mai mare a copacilor în mediul urban.

„Unele beneficii ale arborilor sunt evidente, precum umbra sau aspectul estetic, însă altele, legate de sănătatea umană, sunt mai puțin conștientizate de publicul larg. Cu toate acestea, copacii urbani vor deveni esențiali pentru generațiile viitoare, mai ales în contextul dezvoltării accelerate, al extinderii urbane și al tendinței de a maximiza suprafețele construite, toate acestea reducând spațiul disponibil pentru arbori și beneficiile pe care aceștia le oferă”, a explicat el.

Vă recomandăm să citiți și:

Știința explică de ce, indiferent cât ai mâncat, mai ai loc și pentru desert

Faptele bune și voluntariatul ne pot încetini îmbătrânirea creierului, indică un studiu

Cafeaua are beneficii surprinzătoare pentru persoanele cu boli mintale severe

De ce aproximativ 90% dintre oameni raportează schimbări de personalitate după transplant?