De ce ne este atât de greu să nu facem nimic?

Un weekend ploios, planuri anulate și, dintr-odată, avem prea mult timp liber. Pentru mulți oameni, acesta nu este un prilej de relaxare, ci de neliniște.

„Inițial, reacția mea a fost panica”, mărturisește o autoare The Guardian, descriind cum lipsa de activitate a împins-o să se plimbe fără scop prin casă, în căutarea unei ocupații.

• De ce avem tot mai multe opțiuni, dar luăm decizii mai proaste
• Cercetătorul care a demonstrat că educația genetică poate reduce prejudecățile rasiale

Abia după ce a început să îngrijească plantele de apartament și să creeze o atmosferă calmă a apărut starea de liniște, urmată de „cel mai bun somn din ultimele luni”.

Această dificultate de a încetini nu este deloc neobișnuită. Studiile arată că oamenii subestimează constant cât de mult s-ar bucura de inactivitate. Psihologi de la Harvard au demonstrat acest lucru într-un experiment extrem: participanții au preferat să își administreze șocuri electrice decât să stea singuri cu gândurile lor timp de câteva minute.

De ce ne este atât de greu să nu facem nimic?

„Nu e neapărat o aversiune, ci mai degrabă faptul că multora nici nu le trece prin minte această opțiune. Suntem conectați permanent. Există mereu ceva care să ne ocupe, așa că oportunitatea de a nu face nimic apare rar”, spune Gabrielle Treanor, autoarea volumului The 1% Wellness Experiment.

La aceasta se adaugă vinovăția. A fi ocupat a devenit un simbol al statutului și al valorii morale.

„Mulți dintre noi am crescut cu ideea că ‘mâinile leneșe aduc necazuri’”, explică Treanor.

Dorința de a fi părinți perfecți, angajați exemplari și prieteni devotați face ca pauza să pară un eșec personal. Paradoxal, lipsa de activitate poate avea beneficii la nivel cognitiv. Sandi Mann, psiholog la Universitatea din Lancashire, arată că plictiseala stimulează creativitatea.

„Când suntem plictisiți, creierul caută stimulare internă, ceea ce duce la rătăcirea gândurilor și la visare cu ochii deschiși, stări strâns legate de creativitate”, spune ea. În aceste momente, mintea are acces la așa-numitul „default mode network”, care permite realizarea unor conexiuni neașteptate.

Atenție însă: nu orice activitate pasivă este benefică.

„Privitul la televizor sau derularea pe telefon nu ajută deloc, dimpotrivă, blochează visarea”, avertizează Mann.

La locul de muncă, situația este diferită. Karoline Schubert, cercetătoare la Universitatea Friedrich Schiller din Germania, arată că perioadele neprevăzute de inactivitate „reduc starea de bine și performanța și sunt asociate cu oboseala mentală”. Totuși, atunci când pauzele sunt anticipate, ele pot fi valorificate.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Bullying între adulți: cum îl recunoști și ce poți face? Deși mai greu de recunoscut, efectele sunt reale și dureroase

ADHD în viața de zi cu zi: ce îngreunează concentrarea și ce ajută, concret

De ce mahmureala este mai greu de suportat odată cu vârsta?

Locul în care trăiești influențează ce greutate ai, arată un nou studiu