Oasele sunt mult mai dinamice decât credeau oamenii de știință. Au chiar și un ritm zilnic

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Oasele sunt mult mai dinamice decât credeau oamenii de știință. Oasele par cele mai solide și permanente structuri ale corpului, însă în realitate ele sunt într-o continuă transformare. În fiecare zi, celulele specializate elimină țesutul osos vechi și îl înlocuiesc cu unul nou, într-un proces numit remodelare osoasă. Cercetările arată că acest mecanism este influențat de ritmul circadian, ceasul biologic care reglează numeroase funcții ale organismului.

Oasele sunt mult mai dinamice decât credeau oamenii de știință. Remodelarea este coordonată de două tipuri de celule. Osteoclastele descompun osul deteriorat sau îmbătrânit, iar osteoblastele formează țesut osos nou.

Studiile au arătat că aceste procese nu au loc la întâmplare: degradarea osoasă este mai intensă în prima parte a zilei, în timp ce formarea de os nou atinge valori maxime mai târziu. Ceasul biologic al acestor celule ajută la coordonarea etapelor pentru ca fiecare să se desfășoare în momentul optim.

Un rol important îl are melatonina, hormonul produs în special după lăsarea întunericului. Deși este cunoscută drept „hormonul somnului”, melatonina îi transmite organismului că este noapte, indiferent dacă persoana doarme sau nu.

La nivelul oaselor, aceasta pare să reducă activitatea osteoclastelor și să stimuleze osteoblastele. Atât nivelul melatoninei, cât și markerii formării osoase ating cele mai ridicate valori în timpul nopții, scrie MedicalXpress.

Oasele sunt mult mai dinamice decât credeau oamenii de știință. Ce „program” au acestea?

Acest lucru sugerează că obiceiurile care perturbă secreția normală de melatonină, precum expunerea la ecrane până târziu, programul de somn neregulat sau mesele luate seara târziu, ar putea afecta și procesele implicate în menținerea sănătății oaselor.

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, ritmurile circadiene devin mai puțin bine sincronizate. Cercetătorii cred că această schimbare ar putea contribui la pierderea masei osoase, la apariția osteoporozei și la creșterea riscului de fracturi. Stilul de viață modern, caracterizat prin lumină artificială și programe neregulate, poate accentua acest fenomen.

Aceste observații stau la baza medicinei circadiene, un domeniu care analizează nu doar ce tratament primește un pacient, ci și momentul în care este administrat acesta. Un studiu pe animale a arătat, de exemplu, că suplimentele cu melatonină au protejat mai eficient oasele atunci când au fost administrate în timpul zilei decât noaptea, deși sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma rezultatele.

Oasele reacționează la stilul de viață

Specialiștii spun că aceleași obiceiuri care susțin funcționarea corectă a ceasului biologic pot contribui și la sănătatea sistemului osos. Un program regulat de somn, expunerea la lumină naturală dimineața, mesele luate mai devreme și menținerea unei rutine zilnice constante pot avea efecte benefice, în special pentru persoanele care lucrează în ture.

Și momentul în care facem mișcare ar putea conta. Studiile sugerează că oasele răspund mai bine la efortul fizic în perioada activă a zilei, ceea ce înseamnă că ora la care facem exerciții ar putea influența eficiența procesului de remodelare osoasă.

Deși schimbările nu sunt vizibile de la o zi la alta, oasele reacționează în timp la stilul nostru de viață. Somnul, lumina și rutina zilnică pot părea fără legătură cu sistemul osos, însă cercetările indică faptul că acestea au un rol important în menținerea rezistenței și sănătății oaselor.

Vă recomandăm să citiți și:

De ce ne este rușine? Ce spun psihologia, neuroștiința și evoluția despre una dintre cele mai puternice emoții umane

Când este cineva „dificil” și când este doar înțeles greșit? Ce spune psihologia?

Ce este ADHD? De ce nu înseamnă doar neatenție sau hiperactivitate și cum afectează, de fapt, creierul

Un studiu pune sub semnul întrebării un vechi mit despre bărbați și femei