Home » D:News » De ce ne este greu să pierdem ultimele kilograme înainte de a atinge ”greutatea perfectă”?

De ce ne este greu să pierdem ultimele kilograme înainte de a atinge ”greutatea perfectă”?

De ce ne este greu să pierdem ultimele kilograme înainte de a atinge ”greutatea perfectă”?
Credit foto: Pixabay
Publicat: 13.06.2020

Pierderea în greutate este îngreunată de încetinirea metabolismului.

Pentru a atinge forma fizică dorită unii dintre noi decid să facă o serie de schimbări în viața lor: își schimbă dieta și încearcă să devină mai activi pentru a pierde din kilogramele care îi incomodează.

În mod comun este știut faptul că ultimele kilograme se dovedesc a fi mai „încăpățânate” fiind nevoie de un efort suplimentar pentru a avea talia dorită. Dar care sunt explicațiile științifice din spatele acestui mit?

Încetinirea metabolismului

Cercetătorii explică faptul că există două cauze principale care duc la o scădere a ritmului în care pierdem din greutate. Prima este reprezentată de către metabolismul nostru care încetinește datorită faptului că corpurile noastre au nevoie de mai puțină energie, calorii, pentru a se susține, notează Science Alert.

De exemplu, dacă luăm în calcul situația unui bărbat de 45 de ani care are o greutate de aproximativ 90 de kilograme  și o înălțime de 175 de centimetri care vrea să piardă 15 kilograme acesta trebuie să ăși reducă aportul de calorii. Astfel, acesta trebuie să treacă de la o dietă cu 3.200 de kcal la o dietă cu 2,270 de kcal timp de șase luni.

În condițiile reducerii aprotului de calorii la doar 2.280 kcal acesta va pierde, în medie, 2,6 kilograme în primele cinci uni și 1,8 kilograme în ultima lună. Apoi va trebui să ăși mențină consumul de calorii la un nivel stabil pentru a putea menține o greutate de 75 de kilograme.

Creșterea apetitului împiedică pierderea kilogramelor incomode

Cea de-a doua cauză a dificultăților legate de pierderea în greutate au legătură cu creșterea apetitului. La baza acestui motiv se află leptina, acest hormon controlează apetitul în funcție de cantitatea de grăsime prezentă în corpul nostru.

Acest hormon controlează apetitul nostru și prin modul în care stomacul nostru „simte” că este gol sau aproape de a fi gol. Dacă nu ne controlăm impulsurile este foarte probabil să ajungem să consumăm mult mai mult față de cât am avea nevoie. În aceste condiții, dacă mâncăm mai mult decât am avea nevoie, corpurile noastre transformă hrana în grăsime, o sursă de energie pe care o poate utiliza ulterior.

Atunci când vrem să slăbim scopul nostru este să ne forțăm corpurile să consume o parte din grăsimea depozitată pentru a-și asigura funcționarea optimă. Din nefericire, atunci când reușim acest lucru stomacul timite către creier semnale care indică fatul că ar trebui să ne conservăm energia și să ne refacem depozitele de grăsime.

Citește și:

Dieta cu supe, o nouă metodă de slăbit

Un nou studiu dezvăluie secretul oamenilor care slăbesc mult: de ce pierd multe kilograme unele persoane la cură?

Doar pentru că ai slăbit nu înseamnă că ai devenit mai sănătos

Dieta în care slăbeşti peste noapte, inovaţia unui nutriţionist de la NASA (VIDEO)

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Ce au discutat ministrul de Externe român și comisarul adjunct al Afacerilor Străine al URSS în prejma declanșării celui de-Al Doilea Război Mondial
Ce au discutat ministrul de Externe român și comisarul adjunct al Afacerilor Străine al URSS în prejma declanșării ...
Mister elucidat! De ce unele roci de pe Lună sunt extrem de magnetice?
Mister elucidat! De ce unele roci de pe Lună sunt extrem de magnetice?
Un șoim a învățat să folosească semaforul pentru a vâna mai eficient
Un șoim a învățat să folosească semaforul pentru a vâna mai eficient
Analiza comportamentului jucătorilor de poker online cu Big Data (P)
Analiza comportamentului jucătorilor de poker online cu Big Data (P)
O mărturie neașteptată despre Ion C. Brătianu: „Trebuie să mărturisesc însă că…”
O mărturie neașteptată despre Ion C. Brătianu: „Trebuie să mărturisesc însă că…”
„Lawrence al Arabiei”: În umbra deșertului, viața secretă a lui T.E. Lawrence
„Lawrence al Arabiei”: În umbra deșertului, viața secretă a lui T.E. Lawrence
Război, sex și cult: scandalul divin al Afroditei. A fost dragostea cea mai mare armă a Greciei Antice?
Război, sex și cult: scandalul divin al Afroditei. A fost dragostea cea mai mare armă a Greciei Antice?
„Podcast cu Prioritate” #75 by ProMotor Mihai Barbu, între viața pe motoare, familie și dorința de a descoperi lumea
„Podcast cu Prioritate” #75 by ProMotor Mihai Barbu, între viața pe motoare, familie și dorința de a descoperi lumea
Cum ne-ar putea proteja bacteriile de pe piele de Soare
Cum ne-ar putea proteja bacteriile de pe piele de Soare
„Chimicale eterne” au fost găsite în mărci populare de bere
„Chimicale eterne” au fost găsite în mărci populare de bere
Test de cultură generală. Cum au știut grecii antici circumferința Pământului?
Test de cultură generală. Cum au știut grecii antici circumferința Pământului?
(P) Diferența dintre policarbonatul compact și policarbonatul celular
(P) Diferența dintre policarbonatul compact și policarbonatul celular
Structuri care seamănă cu Sistemul Solar în tinerețe, detectate în centrul Căii Lactee
Structuri care seamănă cu Sistemul Solar în tinerețe, detectate în centrul Căii Lactee
Tot mai multe cazuri de cancer la femei din cauza încălzirii globale
Tot mai multe cazuri de cancer la femei din cauza încălzirii globale
India vrea cel mai avansat avion de vânătoare invizibil
India vrea cel mai avansat avion de vânătoare invizibil
Bărbații chinezi, avertizați să nu-și mai „cumpere soții” din Bangladesh
Bărbații chinezi, avertizați să nu-și mai „cumpere soții” din Bangladesh
Au avut nevoie de 22 de ani pentru a-l restaura. Semnificaţiile incredibile ascunse de Leonardo da Vinci în acest tablou
Au avut nevoie de 22 de ani pentru a-l restaura. Semnificaţiile incredibile ascunse de Leonardo da Vinci în acest tablou
Computerele cuantice ar putea sparge criptarea Bitcoin de 20 de ori mai ușor decât se credea
Computerele cuantice ar putea sparge criptarea Bitcoin de 20 de ori mai ușor decât se credea