De ce nu ar trebui să ne simțim vinovați că dormim mai mult

Dacă în timpul săptămânii alarma sună devreme, câteva ore în plus de somn în weekend nu ar trebui privite ca un semn de lene. Dimpotrivă, cercetări prezentate recent la congresul anual al Societății Europene de Cardiologie au arătat că somnul prelungit în zilele libere ar putea avea beneficii pentru sănătate și ar putea contribui la protejarea împotriva hipertensiunii arteriale.

Studiul, realizat de cercetătoarea Nawon Lee, indică faptul că persoanele care dorm mai mult în weekend ar putea avea un risc mai redus de hipertensiune. Rezultatele oferă un argument în plus pentru cei care încearcă să recupereze în zilele libere orele de somn pierdute în timpul săptămânii.

„Oamenii nu ar trebui să se simtă leneși sau vinovați pentru că dorm puțin mai mult în weekend”, a declarat Nawon Lee, autoarea cercetării, potrivit The Guardian.

Ideea este cu atât mai binevenită, când în vedere că ne aflăm într-o perioadă în care tot mai mulți oameni încearcă să-și optimizeze fiecare aspect al vieții. Monitorizarea biomarkerilor, aplicațiile pentru urmărirea somnului și rutinele stricte de dimineață au transformat odihna într-un obiectiv care trebuie măsurat și îmbunătățit permanent.

În acest context, somnul rămâne una dintre cele mai simple metode prin care ne putem susține sănătatea. Iar cercetarea privind obiceiurile aparent banale sugerează că nu toate comportamentele benefice presupun disciplină extremă.

Cafeaua este un alt exemplu. Un studiu din 2025 a arătat că persoanele care consumă cafea dimineața aveau un risc cu 16% mai mic de a muri prematur, indiferent de cauză. Chiar și înjurăturile au fost asociate în cercetări cu anumite efecte benefice: exprimarea durerii printr-un cuvânt obscen poate reduce percepția durerii fizice și poate crește capacitatea de concentrare.

Iar pentru cei care preferă filmele considerate „proaste” sau emisiunile de divertisment fără pretenții, există și aici o veste bună. Unele cercetări au sugerat că plăcerea pentru astfel de producții poate fi asociată cu statutul de consumator cultural cu interese variate.

Deocamdată, însă, nu există o cercetare care să demonstreze că statul pe canapea, ronțăitul și amânarea responsabilităților sunt benefice pentru sănătate.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Cum să-ți protejezi memoria după o noapte nedormită?

Secretul lui Edison și Dalí pentru idei noi. Ce se întâmplă în creier chiar înainte să adormim

Cum poți dormi mai bine în timpul caniculei?

Test de cultură generală. De ce închidem ochii atunci când dormim?