Adolescentii britanici iau lectii de somn

Adolescentii morocanosi si iritabili ar putea fi mai degraba
victimele unei lipse de somn, decat ale „fazei” hormonale prin care
trec.

In Marea Britanie, oamenii de stiinta au constatat ca un numar
ingrijorator de mare de adolescenti nu au parte de suficienta
odihna in timpul noptii. Unii dintre ei nu dorm mai mult de 4 ore
pe noapte (in conditiile in care specialistii recomanda cel putin 9
ore de somn pe noapte, pentru copii si adolescenti), iar drept
urmare, sunt vesnic prost-dispusi si au rezultate slabe la scoala.

• Care sunt cele mai căutate destinații din România pentru vacanța de toamnă a copiilor
• Raport dramatic: Peste un miliard de persoane, forţate să-şi părăsească locuințele în următorii ani

Cercetarile au aratat ca, in general, adolescentii se duc la
culcare (teoretic) – adica se retrag in camera lor – intre orele 11
si 12 noaptea, dar mai petrec cateva ore uitandu-se la televizor,
jucand jocuri pe computer sau navigand pe internet.

Lipsa somnului determina nu numai iritabilitate, ci creste si
riscul aparitiei obezitatii, a depresiei, a problemelor de
concentrare si a hiperactivitatii.

Initiate deocamdata in patru scoli britanice, „cursurile de
somn” ii ajuta pe adolescenti sa intelega importanta odihnei de noapte si ii invata cum sa isi
creeze conditiile necesare pentru un somn reconfortant – in primul
rand, sa evite sa-si ia cu ei in pat telefoanele mobile, consolele
de jocuri sau laptop-urile.

Sursa: Mail Online

CITESTE SI:

• Prevenirea obezitatii: lasati copiii sa
  leneveasca in week-end!
• Femeile, afectate mai mult de calitatea
  proasta a somnului decat barbatii
• 
  Privarea de somn este periculoasa pentru persoanele
  varstnice