Home » D:News » Cele cinci vitamine şi minerale care au cu adevărat un efect benefic pentru sănătate

Cele cinci vitamine şi minerale care au cu adevărat un efect benefic pentru sănătate

Cele cinci vitamine şi minerale care au cu adevărat un efect benefic pentru sănătate
Publicat: 17.02.2014
Mai multe studii recente au arătat că, de cele mai multe ori, cumpărarea de vitamine si minerale este doar o risipă de bani. Pastilele nu au efectul cu care se laudă producătorii. Există insă câteva excepţii.

Vitaminele nu reduc riscul de cancer, de boli cardiovasculare şi nici nu previn răcelile, aşa cum susţin firmele producătoare.

Studii recente au arătat că aceste multe din aceste suplimente sunt inutile, chiar periculoase, pentru că pot creşte riscul de cancer în urma sporirii concentraţiei de antioxidanţi din corp.

Există însă unele vitamine şi minerale care sunt utile şi pot fi luate sub formă de pastile, nu doar din alimentaţie.

Pe primul loc este vitamina D, considerată cea mai importantă. Cei care iau zilnic acest supliment trăiesc mai mult, se arată în două studii, realizate în anul 2008 şi în 2013.

De asemenea, această vitamină reduce riscul de fracturi, întăreşte oasele şi în cazul copiilor reduce riscul îmbolnăvirilor.

Probioticele sunt foarte importante mai ales pentru cei care iau antibiotice. Ei trebuie să ia aceste suplimente prin pastile sau prin alimente bogate în bacterii, cum ar fi iaurtul.

Probioticele sunt bacteriile vii care trăiesc în organismul nostru şi care sunt utile pentru digestie şi sistemul imunitar. Aceste suplimente, luate în special în timpul tratamentului cu antibiotice, reduc riscul apariţiei problemelor intestinale, cum ar fi diareea. Pastilele trebuie luate însă doar la nevoie, nu zilnic.

Zincul este un mineral care previne răcelile, pentru că afectează inmulţirea rinovirusurilor, care provoacă această boală. În cazul îmbolnăvirii, zincul reduce durata răcelii, deci este cu adevărat eficient, spre deosebire de vitamina C, care s-a demonstrat că nu are efectul dorit.

Niacina, adică vitamina B3, este recomandată pentru mai multe afecţiuni, dar cercetările au demonstrat că este eficientă doar în cazul bolilor de inimă. Luată zilnic, reduce riscul de atac de cord.

Usturoiul, atunci când este consumat sub forma concentrată a unor pastile, are un rol important în tratarea hipertensiunii arteriale. Este recomandat şi pentru prevenirea cancerului, dar rezultatele sunt încă neclare în această privinţă.

 

Sursa: Smithsonian

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
De ce nu ruginește oțelul inoxidabil?
De ce nu ruginește oțelul inoxidabil?
Un studiu a identificat 33 de „zone întunecate” la nivel global, unde mii de specii așteaptă să fie descoperite
Un studiu a identificat 33 de „zone întunecate” la nivel global, unde mii de specii așteaptă să fie descoperite
A reapărut pe cerul Pământului o cometă văzută pentru ultima oară de neanderthalieni
A reapărut pe cerul Pământului o cometă văzută pentru ultima oară de neanderthalieni
Aproape 200 de substanțe potențial cancerigene, găsite în ambalajele alimentare comune
Aproape 200 de substanțe potențial cancerigene, găsite în ambalajele alimentare comune
Filosoful care a suferit „13 ani în temniţă pentru un popor de idioţi”
Filosoful care a suferit „13 ani în temniţă pentru un popor de idioţi”
Statele Unite și Microsoft au confiscat 41 de domenii de Internet folosite de hackeri ruși
Statele Unite și Microsoft au confiscat 41 de domenii de Internet folosite de hackeri ruși
Universitatea Oxford dezvoltă primul vaccin din lume împotriva cancerului ovarian
Universitatea Oxford dezvoltă primul vaccin din lume împotriva cancerului ovarian
Prognoza actualizată de la ANM! Meteorologii anunță o lună octombrie caldă
Prognoza actualizată de la ANM! Meteorologii anunță o lună octombrie caldă
Elon Musk a pierdut o bătălie legală în Australia. Ce amendă trebuie să plătească?
Elon Musk a pierdut o bătălie legală în Australia. Ce amendă trebuie să plătească?
Astronomii au descoperit un nou posibil loc de formare al asteroidului Ryugu
Astronomii au descoperit un nou posibil loc de formare al asteroidului Ryugu
Geologii au descoperit o zonă misterioasă sub Oceanul Pacific
Geologii au descoperit o zonă misterioasă sub Oceanul Pacific
Genomul uman, stocat într-un „cristal” indestructibil care ne-ar putea readuce la viață după dispariție
Genomul uman, stocat într-un „cristal” indestructibil care ne-ar putea readuce la viață după dispariție
Ce este „argintul viu” și cum este folosit în extragerea aurului?
Ce este „argintul viu” și cum este folosit în extragerea aurului?
Ce animal poate naște simultan cei mai mulți pui?
Ce animal poate naște simultan cei mai mulți pui?
Talentatul domn Alan Bennett
Talentatul domn Alan Bennett
Jenny, pisica supraviețuitoare de pe Titanic. „Am văzut-o cum își ducea puii pe fiecare în parte la țărm. Mi-am zis, dacă ea merge, merg și eu”
Jenny, pisica supraviețuitoare de pe Titanic. „Am văzut-o cum își ducea puii pe fiecare în parte la țărm. Mi-am ...
Laika, primul animal trimis în spațiu și prima ființă decedată în afara Pământului. „Nu am învățat suficient din misiune pentru a justifica moartea câinelui”
Laika, primul animal trimis în spațiu și prima ființă decedată în afara Pământului. „Nu am învățat suficient ...
Câte joburi poate înlocui Inteligența Artificială? Un economist răspunde!
Câte joburi poate înlocui Inteligența Artificială? Un economist răspunde!