Home » D:News » Adormi greu când ţi-e cald? Iată câteva sfaturi pentru un somn liniştit în perioada caniculei

Adormi greu când ţi-e cald? Iată câteva sfaturi pentru un somn liniştit în perioada caniculei

Descopera 06.27.2017
Adormi greu când ţi-e cald? Iată câteva sfaturi pentru un somn liniştit în perioada caniculei
Să te odihneşti pe perioada caniculei este un lucru cu adevărat dificil, dar există câteva strategii care îţi pot asigura un somn liniştit, potrivit The Independent.

Temperatura optimă într-un dormitor este între 16 şi 21 grade Celsius, iar creierul trebuie să fie uşor mai rece decât restul corpului.

„Un somn bun este important pentru a procesa informaţiile pe parcursul zilei, precum şi pentru a repara şi reechilibra corpul fizic şi mental”, spune doctorul Nerina Ramlakhan, expert în somn la Silentnight.

„În mod ideal, pentru a dormi bine, trebuie să existe o diferenţă de temperatură între corp şi creier – un corp cald şi un cap mai rece!”, spune aceasta.

Iată câteva sfaturi care vă ajută să dormiţi atunci când este caniculă:

  • Puneţi aşternutul în congelator timp de câteva minute (mai întâi puneţi-l într-o pungă de plastic). Dacă nu aveţi prea mult spaţiu în frigider sau congelator, puteţi pune doar aşternutul de la pernă sau pijamalele.
  • Masaţi-vă corpul cu o cremă pe bază de aloe vera, păstrată în frigider.
  • Umpleţi o sticlă goală de parfum cu apă rece şi păstraţi-o lângă pat. Pulverizaţi conţinutul pe faţă, pe spatele gâtului şi pe spatele genunchilor pentru a vă răci.

Pentru continuarea articolului accesaţi Mediafax.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

Somnul de frumuseţe ar putea fi real: Cum ne afectează lipsa odihnei înfăţişarea şi interacţiunile sociale

Probleme cu somnul? „Epidemia” lipsei de odihnă poate avea o cauză subestimată

10 reguli pentru a te trezi odihnit în fiecare dimineaţă

Cum să scapi de insomnie. 15 sfaturi pentru un somn odihnitor

Cele mai noi articole
Papagali mumificați descoperiți în deșertul Atacama dezvăluie o parte întunecată a istoriei
Papagali mumificați descoperiți în deșertul Atacama dezvăluie o parte întunecată a istoriei
Cel mai mare pește ferăstrău documentat vreodată, descoperit eșuat pe o plajă din Florida
Cel mai mare pește ferăstrău documentat vreodată, descoperit eșuat pe o plajă din Florida
Zborul elicopterului Ingenuity pe Marte, amânat din nou
Zborul elicopterului Ingenuity pe Marte, amânat din nou
Pentagonul confirmă că imaginile cu un OZN în formă de piramidă sunt autentice
Pentagonul confirmă că imaginile cu un OZN în formă de piramidă sunt autentice
Apple lansează noi produse pe 20 aprilie. Ce pregătește compania
Apple lansează noi produse pe 20 aprilie. Ce pregătește compania
Europenii doresc un euro digital privat, sigur și ieftin
Europenii doresc un euro digital privat, sigur și ieftin
Vaccinul Moderna, eficienţă de 90% împotriva COVID-19, la 6 luni după rapel
Vaccinul Moderna, eficienţă de 90% împotriva COVID-19, la 6 luni după rapel
Utilizatorii pot cere unui consiliu de supraveghere al Facebook reglementarea conținutului
Utilizatorii pot cere unui consiliu de supraveghere al Facebook reglementarea conținutului
O treime din întreaga calotă glaciară din Antarctica riscă să se prăbușească în mare
O treime din întreaga calotă glaciară din Antarctica riscă să se prăbușească în mare
Studiile arată că șoarecii care au consumat o dietă de tip fast-food au devenit tot mai proști
Studiile arată că șoarecii care au consumat o dietă de tip fast-food au devenit tot mai proști
Simobolistica inelului și ce înseamnă când îl purtăm pe anumite degete
Simobolistica inelului și ce înseamnă când îl purtăm pe anumite degete
Ce vrea Joseph Biden prin retragerea trupelor din Afganistan
Ce vrea Joseph Biden prin retragerea trupelor din Afganistan
Primul mare asasinat din istoria Americii: preşedintele Abraham Lincoln, omorât de un actor
Primul mare asasinat din istoria Americii: preşedintele Abraham Lincoln, omorât de un actor
Efectele pandemiei în România: Copiii de la țară mănâncă mai puțin și mai rar
Efectele pandemiei în România: Copiii de la țară mănâncă mai puțin și mai rar
Prima ţară din Europa care renunţă definitiv la vaccinul împotriva COVID-19 de la AstraZeneca
Prima ţară din Europa care renunţă definitiv la vaccinul împotriva COVID-19 de la AstraZeneca
Bernie Madoff, condamnat în SUA pentru fraude masive, a murit în închisoare
Bernie Madoff, condamnat în SUA pentru fraude masive, a murit în închisoare
Exploratorii au desfășurat cea mai adâncă scufundare din lume până la o epavă
Exploratorii au desfășurat cea mai adâncă scufundare din lume până la o epavă
Incendiile de vegetație din Australia au avut un efect șocant asupra atmosferei Pământului
Incendiile de vegetație din Australia au avut un efect șocant asupra atmosferei Pământului