Home » D:News » Activitățile obișnuite joacă un rol important în starea noastră de bine

Activitățile obișnuite joacă un rol important în starea noastră de bine

Autor: Adrian Popovici 12.01.2020
Activitățile obișnuite joacă un rol important în starea noastră de bine
Credit foto: Pixabay

Cercetătorii explică faptul că activități precum urcatul scărilor își aduc aportul la menținerea sănătății mintale.

Activitatea fizică ne ajută să fim fericiți și este importantă pentru menținerea sănătății psihice. Cercetătorii Institutului de Tehnologie Karlsruhe (KIT) și Institutul Central de Sănătate Mintală (CIMH) din Mannheim, Germania, au studiat regiunile creierului care joacă un rol central în aceste procese. Descoperirile lor arată că chiar și activitățile de zi cu zi, cum ar fi urcarea scărilor, îmbunătățesc semnificativ bunăstarea, în special a persoanelor susceptibile la tulburări psihiatrice, notează Medicalxpress.

Exercițiile fizice îmbunătățesc bunăstarea fizică și sănătatea mintală. Cu toate acestea, impactul activităților de zi cu zi, cum ar fi urcarea scărilor sau mersul pe jos asupra sănătății mintale a unei persoane nu au fost studiate până acum.

Legătura dintre activitatea fizică și sănătatea mintală

O echipă de cercetători de la mai multe instituții din Germania a studiat activitățile de zi cu zi care constituie cea mai mare parte din exercițiul nostru zilnic. „Urcatul scărilor în fiecare zi ne poate ajuta să mai alerți și plini de energie. Acest lucru îmbunătățește bunăstarea”, explică autorii studiului.

Rezultatele cercetării sunt de o relevanță deosebită în situația actuală cu restricțiile legate de pandemie și de venirea iernii. „În prezent, ne confruntăm cu restricții serioase ale vieții publice și ale contactelor sociale, care ar putea afecta în mod negativ bunăstarea noastră”, spune profesorul dr. Heike Tost, psihiatru.

„Pentru a ne simți mai bine, ne poate ajuta să urcăm mai des scările”, subliniază cercetătorul.

Cortexul cerebral și bunăstarea noastră mintală

Volumul de materie cenușie gri din creierul voluntarilor a fost măsurat pentru a afla care zone cerebrale joacă un rol în procesele de zi cu zi. S-a constatat că cortexul cingulat subgenual, o secțiune a cortexului cerebral, este important pentru interacțiunea dintre activitatea de zi cu zi și bunăstarea afectivă.

În această regiune a creierului sunt reglementate emoțiile și rezistența la tulburările psihiatrice. Autorii au identificat această regiune a creierului ca fiind un corelat neuronal decisiv care mediază relația dintre activitatea fizică și energia subiectivă.

„Persoanele cu un volum mai mic de materie cenușie în această regiune și cu un risc mai mare de tulburări psihiatrice s-au simțit mai lipsiți de energie atunci când erau inactive fizic”, explică Heike Tost.

În viitor, concluziile studiului ar putea fi folosite într-o aplicație pentru smartphone care îi va motiva pe utilizatori să fie activi pentru a-și spori bunăstarea în caz de scăderii nivelului de energie. „Rămâne de studiat dacă activitățile de zi cu zi pot schimba bunăstarea memoțională și volumul creierului și modul în care aceste rezultate pot ajuta la prevenirea și tratarea tulburărilor psihiatrice” notează cercetătorii.

Studiul citat a fost publicat în Science Advances.

Citește și:

„Fericirea” a jucat un rol crucial în evoluția dimensiunii creierului uman

Studiu Oxford: Reţelele de socializare online nu afectează semnificativ fericirea copiilor

Rezultatele unui studiu dezvăluie că nefericirea din copilărie schimbă ADN-ul din creier

Putem avea falsa impresie că alţii sunt mai fericiţi ca noi? Cum putem cultiva fericirea

Cele mai noi articole
Secretele ascunse ale societăților antice, dezvăluite de imagini amplificate cu ajutorul microscopiei
Secretele ascunse ale societăților antice, dezvăluite de imagini amplificate cu ajutorul microscopiei
Imagini senzaționale cu un cerb și mai multe ciute care se joacă în zăpadă în Munții Apuseni
Imagini senzaționale cu un cerb și mai multe ciute care se joacă în zăpadă în Munții Apuseni
Kaspersky introduce rapoarte cu informații despre amenințările cibernetice care vizează industria auto
Kaspersky introduce rapoarte cu informații despre amenințările cibernetice care vizează industria auto
Tezaur spectaculos peste 1.600 de bijuterii din aur și argint, provenite de la executări silite, scos la licitație
Tezaur spectaculos peste 1.600 de bijuterii din aur și argint, provenite de la executări silite, scos la licitație
Un nou tip de dietă mediteraneană poate reduce considerabil boala ficatului gras non-alcoolic
Un nou tip de dietă mediteraneană poate reduce considerabil boala ficatului gras non-alcoolic
Locul în care Rusia și SUA trăiesc în armonie și se ajută reciproc
Locul în care Rusia și SUA trăiesc în armonie și se ajută reciproc
Cum datează arheologii obiectele descoperite și lumea care ne înconjoară
Cum datează arheologii obiectele descoperite și lumea care ne înconjoară
Călătoria prin găurile de vierme este posibilă, susțin astrofizicienii
Călătoria prin găurile de vierme este posibilă, susțin astrofizicienii
Vitamina D nu poate preveni apariția infecțiilor respiratorii, dar le poate ușura, sugerează un nou studiu
Vitamina D nu poate preveni apariția infecțiilor respiratorii, dar le poate ușura, sugerează un nou studiu
Pergamentul „Cartea morților”, lung de patru metri, descoperit într-un puț funerar din Egipt
Pergamentul „Cartea morților”, lung de patru metri, descoperit într-un puț funerar din Egipt
Un implant cerebral a tratat cu succes depresia severă în timpul unor cercetări revoluționare
Un implant cerebral a tratat cu succes depresia severă în timpul unor cercetări revoluționare
Unul dintre cei mai culţi domni ai Ţării Româneşti
Unul dintre cei mai culţi domni ai Ţării Româneşti
Arafat afirmă că retragerea testelor rapide din farmacii nu este de dorit
Arafat afirmă că retragerea testelor rapide din farmacii nu este de dorit
Ghetele al căror preț a crescut mai mult decât aurul, petrolul sau piața bursieră
Ghetele al căror preț a crescut mai mult decât aurul, petrolul sau piața bursieră
Cuptoarele egiptene pentru ouă și tehnologia considerată mai spectaculoasă decât piramidele
Cuptoarele egiptene pentru ouă și tehnologia considerată mai spectaculoasă decât piramidele
De ce se nasc rechinii tot mai slabi și bolnavi
De ce se nasc rechinii tot mai slabi și bolnavi
Amiba care se hrănește cu creier poate fi ucisă de un compus de plante, au demonstrat studiile de laborator
Amiba care se hrănește cu creier poate fi ucisă de un compus de plante, au demonstrat studiile de laborator
Vizite gratuite la Muzeul Municipiului București de Ziua Unirii Principatelor Române
Vizite gratuite la Muzeul Municipiului București de Ziua Unirii Principatelor Române