Home » D:News » Activitățile obișnuite joacă un rol important în starea noastră de bine

Activitățile obișnuite joacă un rol important în starea noastră de bine

Adrian Popovici 12.01.2020
Activitățile obișnuite joacă un rol important în starea noastră de bine
Credit foto: Pixabay

Cercetătorii explică faptul că activități precum urcatul scărilor își aduc aportul la menținerea sănătății mintale.

Activitatea fizică ne ajută să fim fericiți și este importantă pentru menținerea sănătății psihice. Cercetătorii Institutului de Tehnologie Karlsruhe (KIT) și Institutul Central de Sănătate Mintală (CIMH) din Mannheim, Germania, au studiat regiunile creierului care joacă un rol central în aceste procese. Descoperirile lor arată că chiar și activitățile de zi cu zi, cum ar fi urcarea scărilor, îmbunătățesc semnificativ bunăstarea, în special a persoanelor susceptibile la tulburări psihiatrice, notează Medicalxpress.

Exercițiile fizice îmbunătățesc bunăstarea fizică și sănătatea mintală. Cu toate acestea, impactul activităților de zi cu zi, cum ar fi urcarea scărilor sau mersul pe jos asupra sănătății mintale a unei persoane nu au fost studiate până acum.

Legătura dintre activitatea fizică și sănătatea mintală

O echipă de cercetători de la mai multe instituții din Germania a studiat activitățile de zi cu zi care constituie cea mai mare parte din exercițiul nostru zilnic. „Urcatul scărilor în fiecare zi ne poate ajuta să mai alerți și plini de energie. Acest lucru îmbunătățește bunăstarea”, explică autorii studiului.

Rezultatele cercetării sunt de o relevanță deosebită în situația actuală cu restricțiile legate de pandemie și de venirea iernii. „În prezent, ne confruntăm cu restricții serioase ale vieții publice și ale contactelor sociale, care ar putea afecta în mod negativ bunăstarea noastră”, spune profesorul dr. Heike Tost, psihiatru.

„Pentru a ne simți mai bine, ne poate ajuta să urcăm mai des scările”, subliniază cercetătorul.

Cortexul cerebral și bunăstarea noastră mintală

Volumul de materie cenușie gri din creierul voluntarilor a fost măsurat pentru a afla care zone cerebrale joacă un rol în procesele de zi cu zi. S-a constatat că cortexul cingulat subgenual, o secțiune a cortexului cerebral, este important pentru interacțiunea dintre activitatea de zi cu zi și bunăstarea afectivă.

În această regiune a creierului sunt reglementate emoțiile și rezistența la tulburările psihiatrice. Autorii au identificat această regiune a creierului ca fiind un corelat neuronal decisiv care mediază relația dintre activitatea fizică și energia subiectivă.

„Persoanele cu un volum mai mic de materie cenușie în această regiune și cu un risc mai mare de tulburări psihiatrice s-au simțit mai lipsiți de energie atunci când erau inactive fizic”, explică Heike Tost.

În viitor, concluziile studiului ar putea fi folosite într-o aplicație pentru smartphone care îi va motiva pe utilizatori să fie activi pentru a-și spori bunăstarea în caz de scăderii nivelului de energie. „Rămâne de studiat dacă activitățile de zi cu zi pot schimba bunăstarea memoțională și volumul creierului și modul în care aceste rezultate pot ajuta la prevenirea și tratarea tulburărilor psihiatrice” notează cercetătorii.

Studiul citat a fost publicat în Science Advances.

Citește și:

„Fericirea” a jucat un rol crucial în evoluția dimensiunii creierului uman

Studiu Oxford: Reţelele de socializare online nu afectează semnificativ fericirea copiilor

Rezultatele unui studiu dezvăluie că nefericirea din copilărie schimbă ADN-ul din creier

Putem avea falsa impresie că alţii sunt mai fericiţi ca noi? Cum putem cultiva fericirea

Cele mai noi articole
Prețul argintului a crescut cu peste 70% în decurs de un an. Cât va mai dura creșterea?
Prețul argintului a crescut cu peste 70% în decurs de un an. Cât va mai dura creșterea?
Preadolescenţa poate însemna bătăi de cap pentru părinţi. Ce recomandă specialiştii
Preadolescenţa poate însemna bătăi de cap pentru părinţi. Ce recomandă specialiştii
Pocahontas, „prințesa indiană” devenită un simbol al culturii americane
Pocahontas, „prințesa indiană” devenită un simbol al culturii americane
Există o legătură între mărimea nasului și cea a penisului
Există o legătură între mărimea nasului și cea a penisului
Închisoarea Doftana. „Bastilia României” din care nu ar fi reușit să evadeze nimeni
Închisoarea Doftana. „Bastilia României” din care nu ar fi reușit să evadeze nimeni
Biroul de oriunde. Locurile superbe ale Italiei unde eşti plătit să te muţi
Biroul de oriunde. Locurile superbe ale Italiei unde eşti plătit să te muţi
Cum pot schimba gadgeturile folosite în exces comportamentul copiilor
Cum pot schimba gadgeturile folosite în exces comportamentul copiilor
15 minute cu acest tip de exerciții fizice îți pot îmbunătăți sănătatea cardiometabolică
15 minute cu acest tip de exerciții fizice îți pot îmbunătăți sănătatea cardiometabolică
Ce trebuie să știi despre Emiratele Arabe Unite: Scurtă istorie, climă, religie
Ce trebuie să știi despre Emiratele Arabe Unite: Scurtă istorie, climă, religie
Încă o iluzie optică împarte internetul. Unii văd o plajă, iar alții o simplă portieră
Încă o iluzie optică împarte internetul. Unii văd o plajă, iar alții o simplă portieră
Casa Memorială Muzeu „Nicolae Grigorescu” din Câmpina, la doar un click distanță
Casa Memorială Muzeu „Nicolae Grigorescu” din Câmpina, la doar un click distanță
Cuza a murit în urmă cu 148 de ani, la Heidelberg, Germania. Conspiraţia din spatele abdicării marelui domnitor român
Cuza a murit în urmă cu 148 de ani, la Heidelberg, Germania. Conspiraţia din spatele abdicării marelui domnitor român
Studiu: Un părinte din doi nu respectă dreptul la protecție al copiilor
Studiu: Un părinte din doi nu respectă dreptul la protecție al copiilor
Pandemia ar putea amplifica obezitatea la copii, una dintre cele mai îngrijorătoare tendințe
Pandemia ar putea amplifica obezitatea la copii, una dintre cele mai îngrijorătoare tendințe
Un tun ce a aparținut celei de-a doua armade spaniole, recuperat de la hoți
Un tun ce a aparținut celei de-a doua armade spaniole, recuperat de la hoți
Descoperire monstruoasă făcută de doi scafandri într-un râu. Are peste 22 de kilograme și o lungime de 1,2 metri
Descoperire monstruoasă făcută de doi scafandri într-un râu. Are peste 22 de kilograme și o lungime de 1,2 metri
Saturn are un câmp magnetic ciudat și simetric. Cercetătorii ar fi înțeles, în sfârșit, de ce
Saturn are un câmp magnetic ciudat și simetric. Cercetătorii ar fi înțeles, în sfârșit, de ce
Conferință digitală LIVE ”Smart Retail. New Revolution” – Luni 17 mai de la ora 10.30
Conferință digitală LIVE ”Smart Retail. New Revolution” – Luni 17 mai de la ora 10.30