Oamenii de ştiinţă au identificat secretul unei vieţi bune, lipsite de depresie

Rezultatele studiului arată că persoanele ce dorm între 6 şi 9
ore pe noapte prezintă rezultate mai bune atât în ceea ce priveşte
calitatea vieţii, cât şi în ceea ce priveşte depresia, în
comparaţie cu persoanele care dorm mai puţin de 6 ore sau mai mult
de 9. Studiul a fost efectuat pe 10.654 de pacienţi între ianuarie
2008 şi mai 2010.

„Aceste rezultate sunt importante, deoarece oferă mai
multe informaţii despre cât de important este ca oamenii să doarmă
între 6 şi 9 ore în fiecare seară„, a explicat Dr. Charles
Bae. „Oamenii sunt conştienţi că prea puţin somn le va afecta
calitatea vieţii, însă mulţi nu îşi dau seama că acelaşi efect
poate fi provocat de o perioadă prea mare petrecută dormind”, a
adăugat el.

• Sistemul imunitar ne apără împotriva depresiei
• Pandemia de coronavirus a crescut numărul tinerilor și al cadrelor medicale cu depresie

„Am fost surprinşi să descoperim că viaţa este afectată în
acelaşi mod atât în cazul persoanelor care dorm prea puţin, cât şi
în cazul celor care dorm prea mult. Ne-am fi aşteptat ca
cei ce dorm prea puţin să fie mai afectaţi, dar acest studiu arată
că o perioadă prea lungă de somn este la fel de dăunătoare ca una
excesiv de scurtă„, a afirmat Bae.

Academia Americană de Medicină a Somnului susţine că, deşi
nevoile individuale de somn diferă, majoritatea adulţilor
necesită şapte sau opt ore de somn în fiecare noapte
pentru a fi alerţi şi bine odihniţi în ziua următoare.

Sursa:
Eurekalert