Home » Maratoanele Descopera » Mari întrebări » De ce avem febră musculară după antrenament?

De ce avem febră musculară după antrenament?

Autor: Oana Bujor 12.02.2018
De ce avem febră musculară după antrenament?
După o sesiune de exerciţii fizice, fie că include doar alergat sau ridicatul greutăţilor, resimţim o satisfacţie deplină, până a doua zi când febra musculară ne îngreunează orice mişcare.

Orice febră musculară pe care o resimţim la 24-72 de ore după o sesiune de exerciţii fizice poartă denumirea de durere musculară întârziată (delayed onset muscle soreness). Conform Live Science, această durere nu apare imediat după antrenament, decât dacă realizăm noi exerciţii sau mărim intensitatea lor, lucru cu care corpul nu este obişnuit.

„Acesta nu este un indicator al faptului că ai făcut ceva rău, ci indică faptul că ai împins corpul într-un punct ce a provocat modificări musculare”, afirmă dr. Michael Jonesco, specialist în medicină sportivă.

Aceste modificări musculare apar în timpul exerciţiilor. Contracţiile musculare provoacă apariţia unor lacrimi microscopice de-a lungul muşchilor şi între legăturile ţesuturilor. Aceste mici lacrimi nu produc în mod direct febra musculară. Durerea este de fapt un efect secundar al faptului că muşchii se repară. „Durerea este un produs al vindecării”, a afirmat Jonesco.

Odată ce muşchiul este degradat, apare inflamaţia, iar electroliţii precum calciul încep să se acumuleze. Conform unui studiu din 2016, sistemul imunitar începe să trimită celule T în zonele degradate. Cercetătorii nu sunt încă siguri cum se produc aceste procese care duc la apariţia febrei musculare. Una dintre ipoteze sugerează că procesele sunt generate pentru declanşarea vindecării şi durerii.

Febra musculară reprezintă un indicator al faptului că progresezi, dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să repeţi acelaşi antrenament, afirmă Jonesco. Acest lucru pote duce la creşterea riscului de rănire. Cel mai indicat este să se realizeze unele exerciţii mai uşoare pentru a pune sângele în mişcare şi pentru detensionarea muşchilor.

Durerile puternice precum cele ce nu trec după câteva zile sau cele ce nu mai permit mobilitatea reprezintă o problemă ce indică afecţiuni mai grave, precum degradarea rinichilor.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articolr:

De ce femeile nu fac febră musculară atât de mult precum bărbaţii?

Beneficiile surprinzătoare ale vişinelor: combat febra musculară şi împiedică apariţia ridurilor

Exerciţiile fizice au numeroase beneficii, dar în exces pot pune sănătatea în mare pericol: un adolescent din SUA a aflat acest lucru pe pielea lui

Demonstrat ştiinţific: 7 minute de exerciţii fizice, mult mai eficiente decât ore întregi de alergat!

Cele mai noi articole
Un veteran de 91 de ani s-a vaccinat împotriva COVID-19. A făcut ultimul vaccin în urmă cu 85 de ani
Un veteran de 91 de ani s-a vaccinat împotriva COVID-19. A făcut ultimul vaccin în urmă cu 85 de ani
„O floare pentru Thalia”. Cum va fi marcat începutul primăverii la Filarmonica Sibiu
„O floare pentru Thalia”. Cum va fi marcat începutul primăverii la Filarmonica Sibiu
Sarcofage vechi de 1.800 de ani, redescoperite în Israel în timpul unor lucrări de construcție
Sarcofage vechi de 1.800 de ani, redescoperite în Israel în timpul unor lucrări de construcție
Un pinguin rar de culoare galbenă observat în Georgia de Sud nu poate fi explicat de cercetători
Un pinguin rar de culoare galbenă observat în Georgia de Sud nu poate fi explicat de cercetători
Substanțe din boabele de cacao ar putea îmbunătăți memoria persoanelor în vârstă
Substanțe din boabele de cacao ar putea îmbunătăți memoria persoanelor în vârstă
Proprietarul celui mai mare combinat din România va produce oțel pe bază de hidrogen
Proprietarul celui mai mare combinat din România va produce oțel pe bază de hidrogen
Cum vrea CureVac, compania susținută de Bill Gates, să recupereze în cursa vaccinurilor
Cum vrea CureVac, compania susținută de Bill Gates, să recupereze în cursa vaccinurilor
Apple a vândut mai multe smartphone-uri decât Samsung și Xiaomi
Apple a vândut mai multe smartphone-uri decât Samsung și Xiaomi
Câte dintre mașinile Dacia produse în 2020 au avut instalații GPL
Câte dintre mașinile Dacia produse în 2020 au avut instalații GPL
Care este legenda din spatele sărbătorii iubirii la români, Dragobete
Care este legenda din spatele sărbătorii iubirii la români, Dragobete
China respinge acuzaţiile „calomnioase” privind situația drepturilor omului din provincia Xinjiang
China respinge acuzaţiile „calomnioase” privind situația drepturilor omului din provincia Xinjiang
Filmul amartizării roverului Perseverance. NASA a publicat și mii de imagini nealterate cu planeta Marte
Filmul amartizării roverului Perseverance. NASA a publicat și mii de imagini nealterate cu planeta Marte
Cosmologii creează 4.000 de versiuni ale Universului pentru a rezolva misterul Big Bang
Cosmologii creează 4.000 de versiuni ale Universului pentru a rezolva misterul Big Bang
Un dinte de neanderthal a dezvăluit o legătură neștiută cu oamenii moderni
Un dinte de neanderthal a dezvăluit o legătură neștiută cu oamenii moderni
Primul caz de transmitere al gripei aviare H5N8 la om, descoperit în Rusia. OMS a fost anunțată
Primul caz de transmitere al gripei aviare H5N8 la om, descoperit în Rusia. OMS a fost anunțată
Facebook a reluat furnizarea știrilor în Australia
Facebook a reluat furnizarea știrilor în Australia
Ziua în care Lady D şi Prinţul Charles şi-au făcut publică logodna. VIDEO
Ziua în care Lady D şi Prinţul Charles şi-au făcut publică logodna. VIDEO
AstraZeneca reduce numărul de doze de vaccin pentru România
AstraZeneca reduce numărul de doze de vaccin pentru România