Este adevărat că râsul poate să vindece?

Este adevărat că râsul poate să vindece? Cercetătorii de la Universitatea din Jaén (Spania) raportează reduceri semnificative ale anxietății și o creștere a satisfacției vieții la adulți după terapia prin râs, conform unei analize a 33 de studii clinice.

Gestionarea anxietății și satisfacția vieții fac parte din starea de bine psihologică, așa cum este definită în psihologia pozitivă. Studii anterioare au analizat controlul anxietății pe eșantioane limitate de vârstă și fără a include cercetările apărute după 2019 și nicio meta-analiză nu evaluase până acum satisfacția vieții ca rezultat principal.

În noul studiu, cercetătorii au realizat o analiză sistematică a studiilor clinice randomizate, folosind meta-analize cu efecte aleatorii pentru a evalua impactul terapiei prin râs asupra satisfacției vieții și a controlului anxietății la adulți. Este adevărat că râsul poate să vindece?

Studiul a fost publicat în Journal of Happiness Studies.

Este adevărat că râsul poate să vindece?

Cele 33 de studii clinice randomizate, desfășurate între 1991 și 2024, au inclus 2.159 de participanți adulți (aproximativ 74% femei), provenind din medii medicale și non-medicale.

Rezultatele fiecărui studiu au fost convertite în diferențe medii standardizate (SMD), un indicator al mărimii efectului exprimat în unități de deviație standard: 0,2 = efect mic, 0,5 = moderat, 0,8 sau mai mult = mare. Această metodă permite compararea studiilor care au folosit scări diferite pentru măsurarea anxietății și a satisfacției vieții, explică Medical Xpress.

Ce rezultate au obținut oamenii de știință?

Meta-analizele au evidențiat efecte mari pentru reducerea anxietății (SMD = -0,83) și creșterea satisfacției vieții (SMD = 0,98).

Analizele pe subgrupuri au arătat că yoga prin râs a avut un impact deosebit: reducerea anxietății (SMD = -1,02, efect mare) și creșterea satisfacției vieții (SMD = 1,28, efect mare).

În comparație cu grupurile de control: anxietate fără intervenție, SMD = -1,02 (efect mare) vs. îngrijire obișnuită, SMD = -0,51 (efect moderat); satisfacția vieții fără intervenție, SMD = 1,53 (efect mare) vs. îngrijire obișnuită, SMD = 0,19 (efect mic).

Terapia prin râs desfășurată online nu a arătat efecte notabile asupra anxietății (SMD = -0,03), ceea ce sugerează că interacțiunea socială directă are un rol important.

Autorii concluzionează că terapia prin râs poate contribui semnificativ la reducerea anxietății și la îmbunătățirea satisfacției vieții și recomandă desfășurarea continuă a studiilor clinice randomizate pentru consolidarea dovezilor și pentru promovarea mai frecventă a acestor tipuri de intervenții.

Vă recomandăm să citiți și:

„Ipoteza beției”: Să fie alcoolul cel care a dus la ascensiunea civilizației umane?

Alergia la spermă: motivul extrem de rar pentru care o femeie nu poate rămâne însărcinată

Ce înseamnă să trăiești o viață bună și cât de ușor o poți avea?

De ce dormim diferit în funcție de vârstă?