Mersul desculţ este mai sănătos pentru noi?

În urmă cu şase milioane de ani, strămoşii noştri au adoptat mersul biped, aceasta fiind pentru o mare parte din istoria speciei noastre principalul mod în care am traversat distanţe mari şi am ajuns să fim răspândiţi pe toate continentele. În urmă cu 30.00 de ani au apărut primele forme de încălţăminte, totuşi, abia în ultima sută de ani picioarele noastre au început să fie modificate de ceea ce purtăm. În acest punct, odată cu diversificarea tipurilor de încălţăminte trebuie să ne întrebăm dacă acestea ne fac bine sau, din contră, mai mult rău?

Un studiu recent care se axează pe pantofii sport sugerează că folosirea acestui tip de încălţăminte tinde să ne fie dăunătoare. Astfel, oamenii de ştiinţă susţin că pantofii sport au schimbat modul în care alergăm şi că contribuie la o mare parte a celor mai comune accidentări din timpul activităţilor sportive, notează Science Alert.

• Câte minute de somn pierdem din cauza substanțelor toxice din plastic?
• Somnul ajută creierul să se pregătească pentru viitor. Iată cum

Oamenii de ştiinţă explică faptul că analiza lor a relevat că 35-50 dintre alergători au suferit de cel puţin o accidentare în timpul carierei lor şi că, dat fiind faptul că specia noastră este adaptată traversării distanţelor mari, aceste cifre sunt destul de mari. Cele mai comune accidentari au loc la nivelul genunchiului, gleznelor şi tălpilor, fiind afectate oasele şi ţesuturile conjunctive, structurile fizice din corpurile noastre care au rolul de a transmite forţa necesară deplasării.

„Am constatat că atunci când piciorul intră în contact cu pământul, pielea, ligamentele, tendoanele şi nervii piciorului alimentează o sursă bogată de informaţii pentru creier şi măduva spinării despre poziţia exactă a piciorului nostru, inclusiv tensiunea, întinderea şi presiunea. Calitatea acestor informaţii permite controlul precis al muşchilor pentru a ne deplasa articulaţiile într-o poziţie care absoarbe impactul şi limitează daunele”, explică dr. Peter Francis, cercetător al Departamentul de Ştiinţă şi Sănătate, Institutul de Tehnologie Carlow, Irlanda.

Cercetătorii explică faptul că începând cu anul 1970 a început o specializare a producţiei de pantofi, pentru a răspunde nevoilor atleţilor, totuşi, chiar dacă aceşti pantofi erau proiectaţi cu scopul de a reduce tensiunea pe care picioarele acestora o suportă, în realitate, se ajunge la situaţia în care creierul nostru primeşte informaţii mai proaste despre modul în care este amplasat piciorul. În acest fel tinde să scadă rezistenţa picioarelor noastre.

„Dar aceste traume poate fi reversibile. Interesant este că un studiu a constatat că dimensiunea şi forţa muşchilor piciorului au crescut după opt săptămâni de mers într-un pantof minimalist. Acest lucru se datorează faptului că îndepărtarea călcâiului şi a suportul arcului au făcut ca muşchii piciorului să fie folosiţi mai mult”, mai explică dr. Francis.

Studiul a fost publicat în BMJ Open Sport & Exercise Medicine.

Citeşte şi:

Tarahumara – tribul „supraoamenilor” care aleargă sute de kilometri