Home » Știință » Cititul reduce riscul de demență, iar televizorul îl crește, arată un nou studiu

Cititul reduce riscul de demență, iar televizorul îl crește, arată un nou studiu

Publicat: 18.12.2024

Este acea perioadă din an în care majoritatea dintre noi avem ocazia să ne relaxăm și să ne bucurăm de timpul liber bine meritat. Însă alegerea dintre telecomandă sau o carte preferată poate avea implicații pentru sănătatea pe termen lung a creierului, afirmă cercetătorii de la Universitatea din Australia de Sud. Se pare că cititul scade riscul de demență.

Analizând tiparele de activitate de 24 de ore de la 397 de adulți mai în vârstă (cu vârsta de 60 de ani și peste), cercetătorii au descoperit că tipul de activitate pe care îl desfășori în timpul sedentar contează atunci când vine vorba despre sănătatea creierului. Mai exact, unele comportamente sedentare sunt mai benefice pentru funcția cognitivă decât altele.

Studiul a fost publicat în revista The Journals of Gerontology, Series A: Biological Sciences and Medical Sciences.

Cititul scade riscul de demență

Cercetătorii au constatat că activitățile sedentare sociale sau care stimulează mintal, precum cititul, ascultatul de muzică, rugăciunea, lucrul manual, cântatul la un instrument muzical sau conversațiile cu alții, sunt benefice pentru memorie și abilitățile de gândire. Pe de altă parte, privitul la televizor sau jocurile video au efecte negative.

Se sugerează că există o ierarhie a modului în care comportamentele sedentare influențează funcția cognitivă, unele având efecte pozitive, în timp ce altele, negative.

Aceasta este o perspectivă valoroasă, având potențialul de a reduce riscul de deteriorare cognitivă, mai ales când 45% dintre cazurile de demență pot fi prevenite prin factori de stil de viață modificabili. În Australia, aproximativ 411.100 de persoane (sau una din 1000) trăiesc cu demență, iar aproape două treimi sunt femei. La nivel global, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că peste 55 de milioane de oameni suferă de demență, cu aproape 10 milioane de cazuri noi anual, notează Medical Xpress.

Dr. Maddison Mellow, cercetătoare la UniSA, afirmă că nu toate comportamentele sedentare sunt egale în ceea ce privește memoria și abilitatea de a gândi.

Cititul scade riscul de demență: „Am descoperit că contextul unei activități schimbă modul în care aceasta influențează funcția cognitivă, diferite activități oferind niveluri variate de stimulare mintală și implicare socială”, explică dr. Mellow.

Activitățile fizice rămân în continuare cele mai importante

„Știm deja că activitatea fizică este un factor protector puternic împotriva riscului de demență și ar trebui cu siguranță să fie o prioritate dacă dorești să îți îmbunătățești sănătatea creierului. Însă până acum nu am explorat direct dacă ne putem îmbunătăți sănătatea creierului prin înlocuirea unui comportament sedentar cu altul. Am constatat că activitățile sedentare care favorizează stimularea mintală sau interacțiunea socială, cum ar fi cititul sau discuțiile cu prietenii, sunt benefice pentru funcția cognitivă, în timp ce altele, precum privitul la televizor sau gamingul, au un efect negativ. Deci tipul de activitate este important”, spune dr. Mellow.

„Deși mesajul ‘mișcă-te mai mult, stai mai puțin’ rămâne valabil pentru sănătatea cardiometabolică și a creierului, cercetarea noastră arată că este nevoie de o abordare mai nuanțată în ceea ce privește legătura dintre comportamentele sedentare și funcția cognitivă”, completează cercetătoarea.

Pe măsură ce sărbătorile de Crăciun se apropie, ce recomandări le oferă cercetătorii celor care vor să se bucure de un maraton de filme de Crăciun sau de un serial?

„Pentru a obține cele mai bune beneficii pentru sănătatea creierului și a corpului, ar trebui să prioritizezi mișcarea care îți face plăcere și care îți crește ritmul cardiac, deoarece aceasta are beneficii pentru toate aspectele sănătății”, spune dr. Mellow.

„Chiar și schimbări mici, de cinci minute, pot aduce beneficii. Așadar, dacă ești hotărât să ai un maraton de filme de Crăciun, încearcă să întrerupi acest timp cu puțină activitate fizică sau o activitate sedentară mai implicată cognitiv, cum ar fi cititul, la un moment dat. În acest fel, poți începe să construiești obiceiuri mai sănătoase”, a concluzionat ea.

Vă recomandăm să citiți și:

Cercetătorii emit un avertisment cu privire la parfumuri

Test de cultură generală. De ce mierea este interzisă bebelușilor?

Alergatul ne afectează sau nu genunchii?

Dispozitivele ar putea citi emoțiile umane fără o cameră foto

Ștefan Trepăduș
Ștefan Trepăduș
Ștefan Trepăduș este blogger începând cu anul 2009, având experiență și în domeniile publicitate și jurnalism. Este pasionat de marketing și de tehnologie, dar cel mai mult îi place să știe lucruri, motiv pentru care a fost atras de Descopera.ro. citește mai mult
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
DR. MARIA PĂUNEL, despre DIETA PERFECTĂ și REGULA CELOR CINCI ORE: „Hidratarea e cuvântul magic!”
DR. MARIA PĂUNEL, despre DIETA PERFECTĂ și REGULA CELOR CINCI ORE: „Hidratarea e cuvântul magic!”
În mod misterios, Oceanul Antarctic devine mai sărat
În mod misterios, Oceanul Antarctic devine mai sărat
Descoperiri arheologice „excepționale” și „unice pentru România”, anunțate de Muzeul Național de Istorie
Descoperiri arheologice „excepționale” și „unice pentru România”, anunțate de Muzeul Național de Istorie
Descoperirea care ar putea rescrie evoluția. Ce au aflat cercetătorii despre anemonele de mare?
Descoperirea care ar putea rescrie evoluția. Ce au aflat cercetătorii despre anemonele de mare?
Ce au în comun oamenii care susțin că au trăit experiențe extracorporale?
Ce au în comun oamenii care susțin că au trăit experiențe extracorporale?
Progres major în medicină: Terapia genică a redat auzul unor pacienți surzi
Progres major în medicină: Terapia genică a redat auzul unor pacienți surzi
Pentru prima dată, un studiu arată că creierul produce noi neuroni și la bătrânețe
Pentru prima dată, un studiu arată că creierul produce noi neuroni și la bătrânețe
Test de cultură generală. Cine a inventat înghețata?
Test de cultură generală. Cine a inventat înghețata?
Ce au observat sateliții meteorologici ai Pământului pe planeta Venus?
Ce au observat sateliții meteorologici ai Pământului pe planeta Venus?
Cea mai mare relație comercială bilaterală din lume, sub amenințarea tarifelor lui Trump
Cea mai mare relație comercială bilaterală din lume, sub amenințarea tarifelor lui Trump
Serviciile franceze de informații acuză China că a sabotat vânzările avioanelor Rafale
Serviciile franceze de informații acuză China că a sabotat vânzările avioanelor Rafale
Măsuri speciale anunțate de Ministerul Sănătății pentru valul de căldură
Măsuri speciale anunțate de Ministerul Sănătății pentru valul de căldură
Pedeapsa cruntă pe care a primit-o autorul „Utopiei” după ce l-a înfruntat pe regele Henric al VIII-lea
Pedeapsa cruntă pe care a primit-o autorul „Utopiei” după ce l-a înfruntat pe regele Henric al VIII-lea
Ce măsuri au fost luate în București pe timp de caniculă?
Ce măsuri au fost luate în București pe timp de caniculă?
Cum vor marile studiouri de film să aducă din nou oamenii în cinematografe?
Cum vor marile studiouri de film să aducă din nou oamenii în cinematografe?
NATO speră la „flexibilitate” din partea SUA: „Trebuie să ne asigurăm, de asemenea, că Ucraina poate merge mai departe”
NATO speră la „flexibilitate” din partea SUA: „Trebuie să ne asigurăm, de asemenea, că Ucraina poate merge mai departe”
Ozzy Osbourne și-a luat rămas-bun de la fani în orașul unde și-a început cariera muzicală
Ozzy Osbourne și-a luat rămas-bun de la fani în orașul unde și-a început cariera muzicală
Magneții supraconductori din laboratoarele pentru materie întunecată pot „auzi” muzica Universului
Magneții supraconductori din laboratoarele pentru materie întunecată pot „auzi” muzica Universului