Avem sau nu nevoie de cremă cu protecție solară și iarna?

Sursa foto: Shutterstock

Publicat: 21.02.2025

În ceea ce privește protecția solară, există două argumente care au primit mult timp atenție. În primul rând, există cel potrivit căruia ar trebui să aplicăm SPF (factor de protecție solară) în fiecare zi – chiar și iarna – pentru a nu îmbătrâni prematur. În al doilea rând, purtarea SPF chiar și în zilele în care este foarte puțin soare ne expune riscului de deficiență de vitamina D. Care este varianta corectă?

Niciuna, spune profesorul Helen MacDonald de la Universitatea din Aberdeen, un expert în lumina soarelui și sănătate.

„SPF-ul simplu oprește doar radiațiile UVB”, spune ea, explicând că, deși această lungime de undă crește riscul de arsuri și de cancer de piele și este utilizată de corpul nostru pentru a produce vitamina D, nu provoacă leziuni ale pielii care duc la semnele de îmbătrânire – care sunt radiațiile UVA cu lungime de undă mai mare.

Pentru a bloca radiațiile UVA, aveți nevoie de o cremă de protecție solară cu spectru larg, una cu o clasificare UVA de patru sau cinci stele. O cremă hidratantă pe al cărei ambalaj scrie doar „SPF 30” și nimic altceva este puțin probabil să funcționeze, potrivit The Guardian.

UVA, cele de care trebuie să ne ferim

„Totuși, razele UVA sunt prezente pe tot parcursul anului, deoarece nu sunt afectate în aceeași măsură de vreme, de locul în care locuiți sau de anotimp”, spune MacDonald.

Prin urmare, merită să vă protejați folosind o cremă de protecție solară cu spectru larg atât iarna, cât și vara – și acest lucru nu va reduce cantitatea de vitamina D pe care o captăm din lumina soarelui în timpul iernii, deoarece oricum nu o sintetizăm în această perioadă a anului.

Cum ne asigurăm că producem suficientă vitamina D? Vara, renunțați la crema de protecție solară atunci când ieșiți afară pentru 10 minute sau mai puțin, iar iarna folosiți suplimente.