De ce unii oameni pot funcționa perfect cu doar 4 ore de somn

Sursa foto: Shutterstock

Publicat: 14.05.2025

Se spunea adesea că trebuie să dormim 8 ore pe noapte pentru a fi sănătoși. Totuși, există persoane care dorm constant doar 4–6 ore și se simt în formă maximă. Aceste persoane nu prezintă semne de oboseală, probleme de concentrare sau riscuri de sănătate evidente, iar explicația pare să fie una genetică.

Un nou studiu aduce în prim-plan o mutație genetică responsabilă pentru așa-numitul fenomen de „somn scurt natural” (natural short sleep, NSS). Este vorba despre o modificare în gena SIK3, esențială pentru reglarea duratei și profunzimii somnului, potrivit MedicalXpress.

Deși în somn corpul pare inactiv, realitatea este cu totul alta: organismul intră într-un „mod de reparație”, adică vindecă celulele, reglează hormonii, face ordine în creier și consolidează memoria. De aceea, lipsa cronică de somn poate duce la probleme grave: boli cardiovasculare, diabet, obezitate, accident vascular cerebral sau depresie. Tocmai de aceea, medicii recomandă între 7 și 9 ore de somn pe noapte pentru o sănătate optimă.

Ce se întâmplă atunci când dormim puțin?

Persoanele cu NSS pot funcționa excelent cu doar 4–6 ore de somn. Mai mult, dacă dorm mai mult decât atât, se pot simți obosiți sau lipsiți de energie. Până acum, cercetătorii au descoperit cinci mutații în patru gene (DEC2, ADRB1, NPSR1 și GRM1) legate de acest fenomen. Noul studiu adaugă pe listă o mutație nouă: N783Y în proteina SIK3.

Totul a pornit de la o voluntară de 70 de ani, sănătoasă și activă toată viața, care susținea că doarme doar 3 ore pe noapte. Cercetătorii i-au monitorizat somnul cu un dispozitiv de tip ceas inteligent și au constatat că, în realitate, dormea în medie 6,3 ore/noapte – tot sub limita recomandată, dar cu o funcționare normală și fără efecte negative.

Cum a fost descoperită această mutație?

Echipa i-a analizat ADN-ul și a descoperit mutația N783Y în gena SIK3. Pentru a verifica dacă această mutație este responsabilă de durata scurtă a somnului, cercetătorii au reprodus-o într-un model de șoarece. Rezultatul? Șoarecii modificați genetic dormeau cu 30 de minute mai puțin decât ceilalți.

Analizele computerizate au arătat că această mutație afectează structura proteinei SIK3, slăbind capacitatea ei de a regla corect somnul prin procese biochimice specifice.

În viitor, înțelegerea acestor mecanisme ar putea ajuta la dezvoltarea unor tratamente pentru tulburările de somn sau la combaterea efectelor negative ale privării de somn în rândul populației generale.