Home » Știință » Iată de ce putem avea coșmaruri dacă mâncăm prea multă brânză

Iată de ce putem avea coșmaruri dacă mâncăm prea multă brânză

Iată de ce putem avea coșmaruri dacă mâncăm prea multă brânză
Sursa foto: Shutterstock
Publicat: 05.07.2025

Oamenii de știință au descoperit că un consum prea mare de lactate îți poate distruge somnul. Cercetătorii au chestionat peste 1.000 de studenți despre calitatea somnului, obiceiurile alimentare și eventualele legături dintre acestea, și au găsit o asociere puternică între coșmaruri și intoleranța la lactoză – posibil din cauza gazelor sau durerilor de stomac din timpul nopții, care influențează visele.

„Severitatea coșmarurilor este asociată în mod constant cu intoleranța la lactoză și alte alergii alimentare”, spune dr. Tore Nielsen, de la Université de Montréal, autor principal al studiului publicat în Frontiers in Psychology.

Deși credințele populare spun de mult că ceea ce mănânci îți afectează somnul, există puține dovezi clare în acest sens.

Pentru a investiga, cercetătorii au realizat un sondaj cu 1.082 de studenți de la Universitatea MacEwan, întrebându-i despre durata și calitatea somnului, vise și coșmaruri, precum și orice legătură între alimente și vise.

Au fost chestionați și cu privire la sănătatea lor fizică și mentală și la relația cu mâncarea.

Cum funcționează relația dintre dietă și somn?

Aproximativ o treime dintre respondenți au declarat că au coșmaruri frecvente. Femeile aveau o probabilitate mai mare să-și amintească visele, să raporteze somn prost și coșmaruri, și erau de aproape două ori mai predispuse decât bărbații să aibă intoleranțe sau alergii alimentare.

Aproape 40% dintre participanți au spus că ei cred că mâncatul târziu sau anumite alimente le afectează somnul; aproximativ 25% credeau că anumite alimente îl înrăutățesc. Cei cu o alimentație mai puțin sănătoasă erau mai predispuși să aibă vise negative și mai puțin probabil să și le amintească.

Majoritatea participanților care dădeau vina pe mâncare pentru somnul prost suspectau dulciurile, alimentele picante sau lactatele.

Când autorii au comparat rapoartele despre intoleranțe alimentare cu cele despre vise urâte și somn prost, au descoperit că intoleranța la lactoză era asociată cu simptome gastrointestinale, coșmaruri și calitate scăzută a somnului.

Coșmarurile sunt mai intense la persoanele cu intoleranță la lactoză

Este posibil ca produsele lactate să provoace disconfort digestiv, iar acesta, la rândul său, să afecteze visele și somnul.

„Coșmarurile sunt mai intense la persoanele cu intoleranță la lactoză care suferă simptome gastrointestinale severe și au somnul perturbat,” a explicat Nielsen.

„Are sens, deoarece știm că alte senzații corporale pot influența visele. Coșmarurile pot fi foarte deranjante, mai ales dacă sunt frecvente, deoarece tind să trezească persoana într-o stare de disconfort. Pot duce și la comportamente de evitare a somnului, iar ambele lucruri pot afecta odihna.”

Dacă este adevărat, atunci intervențiile simple în dietă ar putea ajuta oamenii să doarmă mai bine și să-și îmbunătățească sănătatea generală, scrie EurekAlert.

Totuși, în afară de legătura clară între intoleranța la lactoză și coșmaruri, nu este clar cum funcționează relația dintre dietă și somn.

Vă recomandăm să mai citiți și:

Coșmarurile sunt un semn îngrijorător al morții premature și al îmbătrânirii accelerate, arată un studiu

„Coșmar ecologic” în Regatul Unit! 1 milion de țigări electronice, aruncate la gunoi în fiecare zi

De la nopți obositoare, la coșmaruri: cum ne dă peste cap consumul de alcool

Iată ce muzică trebuie să asculți ca să scapi de coșmaruri

Mihaela Horchidan
Mihaela Horchidan
Mihaela și-a finalizat studiile la Facultatea de Jurnalism și Științele Comunicării din cadrul Universității din București, având experiență în presa online și radio. Curiozitatea, dorința de a afla cât mai multe și pasiunea pentru istorie, ştiinţă şi natură au condus-o către Descopera.ro citește mai mult
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Planeta Marte a fost umedă: au fost descoperiți mii de kilometri de albii de răuri
Planeta Marte a fost umedă: au fost descoperiți mii de kilometri de albii de răuri
Iată dispozitivul implantabil care ar putea salva pacienții cu diabet
Iată dispozitivul implantabil care ar putea salva pacienții cu diabet
Pentru prima dată în lume, a fost implantată o pompă cardiacă cu membrană ondulată
Pentru prima dată în lume, a fost implantată o pompă cardiacă cu membrană ondulată
Pentru prima dată, pacienții cu diabet au primit un tratament care întârzie simptomele bolii
Pentru prima dată, pacienții cu diabet au primit un tratament care întârzie simptomele bolii
Elefanții folosesc numeroase gesturi pentru a comunica. Ce încearcă să „spună”?
Elefanții folosesc numeroase gesturi pentru a comunica. Ce încearcă să „spună”?
Profetul modernității. Ibn Khaldun: părintele sociologiei și geniul gândirii și economiei medievale
Profetul modernității. Ibn Khaldun: părintele sociologiei și geniul gândirii și economiei medievale
Telescopul Webb a dezvăluit o structură rară formată din ciocnirea a două galaxii neobișnuite
Telescopul Webb a dezvăluit o structură rară formată din ciocnirea a două galaxii neobișnuite
Un burete 3D imprimat transformă apa sărată în apă potabilă doar cu ajutorul soarelui
Un burete 3D imprimat transformă apa sărată în apă potabilă doar cu ajutorul soarelui
Inteligența artificială ar putea pilota o navă spațială mai bine decât credeam, sugerează noi teste
Inteligența artificială ar putea pilota o navă spațială mai bine decât credeam, sugerează noi teste
Vacanță în străinătate? Cum să-ți gestionezi banii inteligent și să eviți taxele inutile
Vacanță în străinătate? Cum să-ți gestionezi banii inteligent și să eviți taxele inutile
Test de cultură generală. Ce este călcâiul lui Ahile?
Test de cultură generală. Ce este călcâiul lui Ahile?
(P) 3 dispozitive medicale utile în îngrijirea pacienților la domiciliu
(P) 3 dispozitive medicale utile în îngrijirea pacienților la domiciliu
(P) De ce să alegi un fotoliu extensibil pentru camera copilului?
(P) De ce să alegi un fotoliu extensibil pentru camera copilului?
Cazurile de cancer în rândul celor de sub 50 de ani, problemă tot mai îngrijorătoare
Cazurile de cancer în rândul celor de sub 50 de ani, problemă tot mai îngrijorătoare
Festivalul cireșelor din Michigan se confruntă cu o criză agricolă: Fermierii se luptă cu schimbările climatice și lipsa forței de muncă
Festivalul cireșelor din Michigan se confruntă cu o criză agricolă: Fermierii se luptă cu schimbările climatice și ...
De ce se prăbușește producția de vodcă în Rusia?
De ce se prăbușește producția de vodcă în Rusia?
Cel puțin două persoane au murit într-o serie de cutremure în Guatemala
Cel puțin două persoane au murit într-o serie de cutremure în Guatemala
Ziua în care Orientul şi Occidentul s-au despărţit pentru totdeauna din punct de vedere religios
Ziua în care Orientul şi Occidentul s-au despărţit pentru totdeauna din punct de vedere religios