7 efecte adverse ciudate ale exercițiilor fizice

Exercițiile fizice îi fac bine atât corpului, cât și minții. Un antrenament reușit te poate face să te simți plin de energie, revigorat și pregătit să înfrunți restul zilei. Dar iată și câteva efecte adverse ciudate ale exercițiilor fizice.

Pentru unii oameni, efectele de după un antrenament pot fi ceva mai neobișnuite.

• Multivitaminele zilnice ar putea încetini ușor îmbătrânirea biologică
• Câtă energie consumă creierul uman? Vom putea construi vreodată un computer la fel de eficient?

De la gustul metalic în gură până la orgasme, iată câteva efecte adverse ciudate ale exercițiilor fizice.

1. Gust metalic în gură

Unii oameni observă că în timpul efortului fizic apare un gust metalic neplăcut. Acesta este provocat de creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale din timpul exercițiilor. Dacă efortul este intens sau de lungă durată, presiunea ridicată poate face ca mici vase de sânge din nas să se spargă. Acest lucru poate duce la o sângerare nazală sau sângele se poate scurge înapoi în gât, unde este perceput ca gust metalic, cauzat de fierul din sânge.

Unele studii arată că gustul metalic poate apărea și atunci când se rup vase de sânge foarte fine din plămâni, fenomen observat mai ales la cicliști de performanță și alergători de ultramaraton, din cauza stresului prelungit asupra sistemului respirator.

Efecte adverse ciudate ale exercițiilor fizice: 2. Sângerare anală și sângerare a mameloanelor

Exercițiile pot provoca sângerări din zone neașteptate ale corpului. De exemplu, alergările pe distanțe lungi pot duce la sângerări din zona anală. Acest lucru se întâmplă din cauza modificărilor circulației sângelui în timpul efortului.

În stare de repaus, tractul gastrointestinal primește aproximativ 25% din sângele pompat de inimă. În timpul exercițiilor, fluxul scade cu aproximativ 80%, deoarece sângele este direcționat către mușchi, inimă și plămâni. Această scădere temporară privează țesuturile digestive de oxigen.

Când circulația revine la normal după antrenament, fluxul crescut poate deteriora vasele de sânge fragile din intestin, provocând sângerare anală, uneori chiar severă, scrie Science Alert.

Mameloanele pot sângera și ele, mai ales în cazul alergătorilor, din cauza frecării de haine. Cu cât alergi mai mult pe săptămână, cu atât crește riscul: aproape 40% dintre cei care aleargă peste 65 km pe săptămână spun că au suferit de „nipple chafing” (iritarea mameloanelor).

Vremea rece agravează problema, deoarece mameloanele devin erecte, crescând frecarea, iar transpirația înlătură bariera naturală protectoare a pielii.
Din fericire, prevenția e simplă: o aplicare de vaselină înainte de alergare poate preveni complet iritațiile.

3. Erupții cutanate (iritații)

Când facem mișcare, transpirăm; este mecanismul natural al corpului pentru a se răcori.

Totuși, celulele moarte, murdăria și microbii pot bloca porii, iar transpirația rămâne prinsă sub piele. Acest lucru duce la „erupția cauzată de căldură”, o senzație de mâncărime, furnicături sau usturime. De obicei dispare singură, dar poate fi prevenită prin haine lejere, exerciții în medii mai răcoroase sau comprese reci după antrenament.

O altă formă, mai severă, este urticaria, declanșată tot de căldură sau efort. Este mai dureroasă și mai iritantă decât erupția cauzată de căldură și adesea necesită antihistaminice. Este provocată de eliberarea histaminei, o substanță implicată în reacțiile alergice ale organismului.

Efecte adverse ciudate ale exercițiilor fizice: 4. Unghii de la picioare înnegrite

Așa-numita „unghie de alergător” nu afectează doar sportivii de performanță. Orice activitate cu impact repetitiv (tenis, dans, drumeții) poate produce înnegrirea și chiar căderea unghiilor de la picioare.

Cauza este presiunea repetată asupra degetelor în interiorul pantofilor. O încălțăminte potrivită, care lasă spațiu pentru degete, reduce semnificativ riscul.

5. Nas care curge

Respirația accelerată din timpul exercițiului crește cantitatea de praf, microbi și particule care pătrund prin nas.

Ca reacție, organismul secretă mai multe fluide nazale pentru a le elimina și a menține mucoasa hidratată, rezultând un nas care curge. Acesta este un semn că sistemul tău de apărare funcționează.

Rinita indusă de efort este frecventă la înotători și la cei care se antrenează în aer rece, cum sunt schiorii de fond. Mediile umede sau reci afectează mucoasa nazală și stimulează această reacție.

Efecte adverse ciudate ale exercițiilor fizice: 6. Ochii roșii

Ridicarea greutăților sau efortul intens pot provoca uneori mici leziuni la nivelul ochilor.

În timpul încordării, tensiunea arterială crește brusc, iar vasele de sânge fine din albul ochilor se pot sparge. Rezultatul este o mică pată roșie (hemoragie subconjunctivală). De obicei, nu este dureroasă, nu afectează vederea și dispare în una-două săptămâni, explică profesorul de anatomie Adam Taylor, de la Lancaster University (Anglia).

7. Orgasme

Pentru unii oameni, exercițiile pot declanșa plăcere sexuală, un orgasm indus de efort, numit și „coregasm”.

Deși exercițiile pentru abdomen și zona centrală sunt cele mai frecvente declanșatoare, acestea pot apărea și în timpul ciclismului, ridicării greutăților, alergării, yoga sau chiar al mersului.

Femeile par mai predispuse decât bărbații, dar datele sunt limitate. Anatomia fiecăruia, condiția fizică, starea psihologică și reacțiile hormonale pot influența apariția unui astfel de fenomen.

Neurotransmițătorii de „stare de bine” eliberați în timpul exercițiilor, cum ar fi endorfinele, pot acționa și ca „acceleratori ai orgasmului”.

Majoritatea acestor efecte bizare ale exercițiului sunt trecătoare și se pot remedia ușor acasă, în zilele de odihnă. Totuși, dacă simptomele persistă sau par severe, este recomandat un consult medical.

Vă recomandăm să citiți și:

Cercetătorii au schimbat grupa de sânge a unui rinichi. Ce s-a întâmplat după ce l-au transplantat la o persoană în moarte cerebrală?

Medicii au găsit dovezi că microplasticele degradează oasele

Raport: Viața europeană, în pericol din cauza degradării mediului

Cum au reușit cercetătorii să citească gândurile șoarecilor într-un experiment?