Ce înseamnă o zi bună? Cercetătorii ar fi descoperit „rețeta perfectă”!

Ce transformă o zi obișnuită într-una mai bună? Întrebarea l-a preocupat pe cercetătorul Dunigan Folk, de la Universitatea din Pennsylvania (SUA), care a analizat un volum de date din American Time Use Survey (Atus), un studiu în care zeci de mii de americani își documentează activitățile zilnice și își evaluează propria zi.

Folosind metode de învățare automată, Folk și echipa sa au identificat tiparele asociate cu zilele considerate „mai bune decât media”. Rezultatele indică faptul că între 30 de minute și două ore de socializare sunt corelate pozitiv cu o zi reușită. De asemenea, până la șase ore de muncă, maximum patru ore de exerciții fizice și aproximativ cinci-șase ore petrecute cu familia și prietenii contribuie la această percepție. Dincolo de aceste praguri, efectele stagnează sau chiar scad, notează The Guardian.

• Musca digitală. Cât de aproape suntem de simularea unui creier?
• Este adevărat că un microbiom cât mai divers ne ferește de boli?

În schimb, activitățile casnice sau relaxarea pasivă, în special vizionarea televizorului, nu au fost asociate cu zile mai bune. Totuși, cercetătorul subliniază că aceste rezultate nu indică o relație de cauzalitate: „Nu putem concluziona că aceste activități determină direct o zi mai bună”, a declarat el.

Contextul individual și libertatea de alegere

„Un mesaj general este că oamenii ar avea de câștigat dacă ar reduce timpul petrecut în activități pasive și ar investi mai mult în cele active”, spune Folk.

Pentru a testa aceste idei, trei jurnaliști au încercat să își reorganizeze o zi conform acestor „parametri ai unei zile bune”. Rezultatele au fost, pe alocuri, surprinzătoare.

Emma Joyce, mamă a unui copil de trei ani, a constatat că simpla intenție de a avea o zi mai bună i-a schimbat perspectiva. După un început de zi haotic, a reușit să includă exerciții fizice și socializare spontană.

„Fără îndoială, a fost o zi mai bună decât media”, spune ea, adăugând: „Ar putea schimba regulile jocului.”

De cealaltă parte, Sunil Badmani recunoaște dificultatea de a încadra toate aceste activități într-un program deja aglomerat.

„Zilele mele sunt pline de muncă, treburi și responsabilități. Pot trece zile fără să fac lucrurile care îmi plac”, spune el. Totuși, mici ajustări, precum combinarea plimbării câinelui cu apeluri de serviciu sau o sesiune la sală au contribuit la o stare generală mai bună.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Ce înseamnă, mai exact, să fii om?

Karma: ce înseamnă cu adevărat, de unde vine și dacă „totul se întoarce” cu adevărat

De ce încă nu știm când am devenit „oameni moderni” sau măcar ce înseamnă asta?

Ce înseamnă să fii un om mai bun? Dovezi științifice și pași reali pentru o schimbare durabilă