Calitatea somnului unuia dintre parteneri poate afecta dieta întregului cuplu

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Calitatea somnului unuia dintre parteneri poate afecta dieta întregului cuplu. Se știe că somnul de slabă calitate este asociat cu o alimentație mai puțin sănătoasă. Un nou studiu realizat de cercetători de la Concordia University (Canada) arată însă că somnul necorespunzător poate influența nu doar alegerile alimentare ale unei persoane, ci și pe cele ale partenerului său. Deoarece partenerii care locuiesc împreună iau adesea masa împreună, alegerile alimentare nesănătoase ale unuia pot avea un efect în lanț asupra obiceiurilor celuilalt.

Calitatea somnului unuia dintre parteneri poate afecta dieta întregului cuplu. Studiul a constatat că somnul de slabă calitate era asociat cu o capacitate redusă de a respecta obiectivele legate de alimentația sănătoasă. Persoanele care dormeau prost spuneau că depuneau mai puțin efort pentru a mânca sănătos și că aveau mai puțină încredere în capacitatea lor de a-și menține obiceiurile alimentare sănătoase. Efecte similare au fost raportate și de partenerii persoanelor care dormeau prost.

Cu alte cuvinte, somnul nu este doar o problemă individuală de sănătate, potrivit autorului principal, Jean-Philippe Gouin, profesor în cadrul Departamentului de Psihologie.

„Persoanele care aveau un partener privat de somn spuneau, în esență, că au mai puțină încredere în capacitatea lor de a urma o dietă sănătoasă, astfel că depun mai puțin efort pentru a face acest lucru. Probabil că acest lucru se întâmplă deoarece partenerul care doarme insuficient este mai predispus să aducă în casă alimente foarte gustoase și bogate în calorii: biscuiți sărați, chipsuri, ciocolată sau bomboane”, explică Gouin, citat de MedicalXpress.

Calitatea somnului unuia dintre parteneri poate afecta dieta întregului cuplu. Cum a fost studiată această legătură?

Studiul a urmărit timp de trei luni 204 cupluri care locuiau împreună în Canada. Ambii parteneri au completat chestionare despre somn și alimentație la începutul cercetării, după o lună și după trei luni. În primele 14 zile, participanții au ținut și un jurnal zilnic în care au consemnat diferite aspecte ale eforturilor depuse pentru a mânca sănătos.

Participanții aveau, în medie, 42 de ani. Cel puțin o persoană din fiecare cuplu era supraponderală sau obeză, având un indice de masă corporală de cel puțin 25, și încerca să-și îmbunătățească alimentația sau activitatea fizică. Aproape 96% dintre participanți au declarat că încercau activ să-și schimbe dieta.

În ansamblu, calitatea alimentației s-a îmbunătățit modest pe parcursul studiului, în timp ce calitatea somnului nu s-a modificat semnificativ. Femeile au raportat o alimentație mai sănătoasă și eforturi mai mari pentru menținerea unor obiceiuri alimentare sănătoase decât bărbații. Cercetătorii nu au găsit însă dovezi că sexul ar modifica modul în care somnul unui partener influențează alimentația celuilalt.

Cercetătorii subliniază că studiul nu demonstrează că somnul prost provoacă alimentație nesănătoasă. Cercetarea a fost observațională și s-a bazat pe declarațiile participanților, astfel că studiile viitoare ar putea utiliza metode mai obiective pentru monitorizarea somnului și a alimentației, analizând inclusiv alegerile alimentare ale familiei, planificarea meselor, sprijinul oferit de partener și conflictele din cuplu.

O nouă modalitate de îmbunătățire a obiceiurilor alimentare

Rezultatele ar putea indica o nouă modalitate de îmbunătățire a obiceiurilor alimentare. Tratamentele pentru îmbunătățirea somnului, precum terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie, ar putea fi investigate ca intervenții de sănătate destinate cuplurilor.

Dacă îmbunătățirea somnului unuia dintre parteneri contribuie și la capacitatea celuilalt de a menține o alimentație sănătoasă, abordarea somnului ca problemă comună le-ar putea aduce beneficii ambilor parteneri.

„Trebuie să luăm în considerare contextul social în care apar obiceiurile alimentare nesănătoase. Asta poate însemna să ne întrebăm în ce fel influențează un partener comportamentul alimentar al celuilalt, intenționat sau nu”, spune Gouin.

„Dacă vrem să facem schimbări care să dureze, ambii parteneri trebuie să colaboreze pentru a modifica mediul de acasă și pe cel alimentar, astfel încât să fie mai ușor să mențină obiceiuri sănătoase pe termen lung”, adaugă el.

Studiul a fost publicat în revista Annals of Behavioural Medicine.

Vă recomandăm să citiți și:

Cu toții am auzit de ARNm, dar ce este noua terapie genică ARNt?

Cum poate un simplu desen să diagnosticheze boala Parkinson?

Un studiu a descoperit noi beneficii de care au parte băutorii de cafea

Strategie nouă: Ce recompensă primesc șoferii prudenți în unele orașe din SUA?