Prima pagină Stiinta

Cum sa NU mori? Sfaturi de la un expert

Mihaela Stanescu 09.15.2009 | ● Vizualizări: 1941
Cum sa NU mori? Sfaturi de la un expert     cum sa nu mori, Dr. G, sfaturi de la expert, cum sa supravietuiesti, accidente, crime, pericol, inconstienta, spital, pericole in concediu, atacuri de inima, sanatate, medicina, suplimente alimentare + zoom
Galerie foto (9)

O stiti pe dr. G, nu-i asa? E dr. Jan Garavaglia, medic legist, care si-a capatat faima datorita unui serial difuzat pe un binecunoscut canal de televiziune, specializat in documentare. Dr. G lucreaza in medicina legala de doua decenii. A vazut cu ochii ei si a autopsiat personal mii de trupuri ale unor oameni decedati din cele mai diverse cauze. Si, spre mahnirea ei, a constatat ca multi dintre cei ajunsi la morga ar mai fi putut sa traiasca mult si bine daca ar fi avut ceva mai multa grija de ei insisi si daca ar fi fost mai constienti de pericolele lumii in care traim.

Inconstienta in fata pericolului

Intr-un articol publicat recent, dr. G istoriseste despre ziua in care la morga a fost adus trupul unui baietel de zece ani. La vremea aceea, dr. Garavaglia avea ea insasi un fiu de aceeasi varsta si s-a gandit cu jale ca baiatul care zacea pe masa de autopsie n-avea sa mai traiasca nimic din ceea ce ea insasi dorea pentru propriul ei fiu.

Surprinzator, cauza mortii s-a dovedit a fi o intoxicatie cu metadona - un medicament folosit pentru tratarea dependentei de droguri, dar care poate fi el insusi utilizat ca drog. De unde pana unde? Cum avusese baietelul acces la o doza atat de mare de metadona? Mergand pe fir, dr. G a descoperit ca baiatul luase - fara ca nimeni sa-si dea seama de eroare - acest medicament in locul altuia, care-i fusese prescris. Eroarea se produsese in sistemul farmaceutic: cele doua medicamente, care aratau asemanator, fusesera confundate. Asa a ajuns dr. G sa mediteze asupra cauzelor care, adesea, scurteaza tragic viata unui om: eroarea umana, imperfectiunea sistemului sanitar, dar si - cum aratau alte cazuri - comportamentele periculoase, ignoranta sau inconstienta in fata pericolului.



Si atunci, dr. G s-a gandit sa scrie o carte, una de genul "Cum sa…". Cartea ei se numeste - cam ironic, daca vreti - Cum sa nu mori. Bineinteles, dr. G nu ne ofera reteta nemuririi, ca doar stie foarte bine, cum stim si noi, ca toti murim in cele din urma, dar ofera sfaturi foarte pertinente despre cum sa faci ca sa nu mori prematur. Iar noi ne-am gandit ca n-ar fi lipsit de interes sa va oferim cateva mostre de recomandari, inspirate de cartea si de articolele ei, de emisiunile in care apare si de site-ul ei.

Sunt sfaturi obiective si pline de bun-simt profesional, scoase dintr-o lunga experienta, acumulata in decursul a doua decenii de cariera. Chiar daca unele par foarte banale si la mintea oricui, e evident ca unii au nevoie de asa ceva, judecand dupa numarul de cazuri in care oamenii au murit pentru ca n-au tinut seama de aceste lucruri simple. Sunt, asadar, sfaturi bune si practice de la cineva care a vazut multe si chiar stie ce spune: despre viata, moarte, situatiile periculoase din existenta de zi cu zi si cum sa facem ca sa nu murim inainte de vreme.

Ghid de supravietuire pentru cei care merg cu masina

Ca un om care vede aproape zilnic oribilele efecte ale unui accident de masina asupra fragilului trup omenesc, dr. G sfatuieste pe toata lumea sa nu ignore pericolele potentiale si sa ia masuri de precautie. Chiar daca - Doamne fereste! - are loc un accident, consecintele lui pot fi foarte diferite, in functie de cat de bine s-au gandit la acesta posibilitate ocupantii masinii si de masurile pe care le-au luat.

  • Cel mai banal: poarta centura de siguranta - pe toata, nu doar jumatate din ea. (Dr. G obisnuieste sa dea si exemple din propria ei activitate si afirma ca a vazut, la morga, oameni care suferisera leziuni interne grave - fusesera, dupa expresia ei, "aproape taiati in doua" - fiindca, in momentul unei coliziuni puternice, purtau centura doar peste talie, fara cureaua diagonala trecuta peste piept.)

  • Airbag-urile salveaza multe vieti; scaunele din fata ale masinii trebuie trase cat mai in spate, in masura posibilului, astfel incat airbag-urile sa aiba loc sa se umfle si sa-si indeplineasca rolul protector.

  • Dupa opinia dr. G, mersul cu geamurile deschise sporeste riscul de accident (ea citeaza cazul unui sofer de camion care a murit din pricina ca o albina a patruns in cabina.) Si, interesant, ne spune ca, daca totusi vrem sa mergem cu geamurile deschise, mai bine le deschidem de tot decat pe jumatate, caci geamurile deschise partial produc raniri foarte grave in cazul in care cineva e aruncat afara din masina datorita coliziunii.

  • Ai grija unde asezi obiectele din habitaclu si cum le stabilizezi. Orice - o banala racheta de tenis sau o sticla cu apa - poate deveni, in cazul unei ciocniri, un proiectil cu efecte neasteptate.

  • Opreste pe marginea soselei in locuri sigure - parcare, benzinarie etc. Nu trage pur si simplu pe dreapta, chiar daca ti se pare ca nu-i nici o primejdie, asta ca sa nu patesti ca unele dintre "cazurile" dr. G - oameni care au murit loviti din spate de masini care au trecut intr-o viteza nebuna pe langa ei, in vreme ce ei, nefericitii, schimbau pasnic un cauciuc - ultimul lucru pe care aveau sa-l faca in viata.

  • Valabil pentru SUA dar, cu mare probabilitate, se poate aplica si multor tari europene: strazile sunt mai periculoase vinerea si sambata noaptea, intre miezul noptii si ora trei dimineata. Statisticile arata ca in aceste zile si in aceste intervale orare se produc cele mai multe si mai grave accidente de masina. Motivele sunt evidente.

Cum sa supravietuiesti concediului

Foarte curios si foarte trist, totodata: multi oameni mor in timpul concediului - si nu in cine stie ce naufragii spectaculoase sau ucisi de vreun animal exotic veninos. Evident, se poate intampla orice, dar, ciudat, multe persoane mor din pricina unor atacuri de inima survenite in timpul vacantei.

  • Mai intai pentru ca, in concediu, oamenii exagereaza: mananca si beau peste masura (cine a fost intr-o vacanta all inclusive stie ce mare e tentatia de a manca/bea din toate, mult si amestecat), se lanseaza in activitati fizice pentru care nu au suficient antrenament s. a; in general, isi suprasolicita organismul.

  • Apoi, oamenii aflati in concediu intr-o alta localitate evita, de multe ori, sa mearga la doctor. Aflati departe de casa, intr-un mediu strain, sunt speriati de perspectiva de a-si petrece concediul intr-un spital sau de costurile pe care le-ar presupune ingrijirea medicala acolo mai mult decat de faptul ca se simt rau.

  • Recomandarile dr G: aveti grija de corpul si de sanatatea vostra la fel ca acasa, iar daca va simtiti cu adevarat rau, mergeti la medic - da, acolo unde va aflati in concediu (nu uitati sa va faceti o asigurare de sanatate inainte de a pleca in calatorie). Asta va poate ajuta sa mai apucati si concediul din anul urmator.

  • O a doua cauza frecventa a mortii in timpul unor vacante este tromboza venoasa profunda, despre care dr. G. spune ca omoara chiar oameni care pana atunci se bucurasera de o sananate excelenta.

  • Tromboza venoasa profunda inseamna formarea unui cheag de sange in vene - de obicei in venele membrelor inferioare. Sederea indelungata pe scaun, ore in sir, asa cum se intampla in cursul calatoriilor lungi - mai ales cu avionul - plus deshidratarea produsa de instalatiile de climatizare, favorizeaza formarea acestor cheaguri. Aparitia lor se manifesta prin dureri si umflarea unei portiuni a piciorului - in functie de locul unde s-a format cheagul . Adevaratul pericol consta in faptul ca fragmente din cheag se pot desprinde si deplasa prin vasele de sange; duse de fluxul sanguin, pot ajunge in alte organe - in plamani sau in creier, provocand moartea. Mai ales in timpul calatoriilor lungi cu avionul, spatiul stramt, plus faptul ca nu poti sta in picioare si nu te poti plimba, contribuie la aparitia acestor probleme.

  • Tromboza venoasa profunda poate fi prevenita, orice calator o poate face, prin cateva masuri simple: ridicati-va fiecare jumatate de ora, ca sa va intindeti si dezmortiti picioarele; beti multa apa (si ce daca o sa va duceti mai des la WC din cauza asta? Foarte bine, in felul asta va miscati). Chiar stand jos, faceti miscare - incordand si relaxand muschii picioarelor, pentru a stimula circulatia sangelui (si asa nu prea aveti ce face in avion, putin exercitiu va va oferi o ocupatie). In aeroport, intre doua avioane, nu stati jos intruna, ci plimbati-va prin sala de asteptare.

Cum sa nu mori in spital

Unul dintre cele mai perverse efecte ale sistemului sanitar actual este faptul ca, adesea, mediul spitalicesc, unde oamenii s-au dus ca sa se faca bine, e cel care ii omoara. Medicina moderna poate face minuni, e drept, dar trebuie sa fim constienti de limitele sitemului si de faptul ca, uneori, lucrurile pot lua o intorsatura proasta. Ce si cum putem preveni?

  • Prima recomandare, destul de surprinzatoare, a dr. Jan Garavaglia: insistati ca cei cu care veti intra in contact direct sa se spele pe maini, chiar daca urmeaza sa-si puna manusi sterile; daca mainile nu sunt curate, ele pot contamina si manusile. Sincer, asta mi se pare mai usor de spus decat de facut; ma intreb ce fata ar face un doctor cand pacientul i-ar spune ceva de genul: "Domnu' doctor, da' nu va spalati pe maini mai intai?" Oricum, e un sfat de bun-simt si probabil ca dr. G. o fi stiind ea ce spune…

  • Ori de cate ori e posibil, incercati sa evitati sondele urinare, care sunt cauza cea mai frecventa a infectiilor urinare contractate in spital.

  • Alta complicatie care apare des in timpul internarii in spital e pneumonia. Cand stam culcati pe spate tindem sa respiram mai superficial, ceea ce permite bacteriilor sa infecteze mai usor plamanii. In plus, mai ales dupa interventii chirurgicale, portiuni ale tesutului pulmonar se retracta, alveolele pulmonare se turtesc si nu mai contin aer in cantitate suficienta - afectiune numita atelectazie.

  • Pentru a micsora riscul de pneumonie, incercati sa respirati mai adanc si, indata ce va puteti misca, dati-va jos din pat si umblati, pentru a preveni atelectazia.

  • Cand vi se aduc medicamentele, intrebati ce sunt si pentru ce, micsorati astfel riscul unei greseli de tratament (se intampla in spitale…).

  • Nu incercati sa ramaneti in spital mai mult decat e nevoie. Uneori, e mai bine sa va petreceti convalescenta acasa, in linistea propriului camin, departe de forfota si celelalte neplaceri din spital.

Medicamente si suplimente alimentare – ghid pentru consumatori

Conform unor statistici americane, aproximativ 10% dintre erorile de medicamentatie se datoreaza unor confuzii legate de denumirile medicamentelor. Se intampla ca pacientii aflati in tratament sa ia - din vina lor, a medicilor sau a farmacistilor - alte medicamente decat cele care trebuiau luate. Dar, din fericire, aceste situatii pot fi preintampinate, odata ce devenim constienti de riscuri, cu doar putina vigilenta din partea noastra.

  • Verificati medicamentele pe care le-ati primit de la farmacie, nu ca unii clienti care doar platesc, iau punga si ies in goana mare. Asigurati-va ca vi s-a dat ceea ce vi s-a prescris. Vorbiti cu farmacistul despre doctoriile cumparate, intrebati despre eventuale efecte secundare. Incercati sa cumparati, cu timpul, de la aceeasi farmacie si acelasi farmacist; cineva care va cunoaste e mai putin probabil "sa va greseasca medicamentele".

  • Daca luati in mod regulat anumite medicamente, incercati sa retineti forma si culoarea pastilelor. Astfel, e mai putin probabil sa luati un medicament gresit, chiar daca farmacistul e cel care a facut confuzia.

  • Tineti bine minte (notati, daca asistenta ori doctorul n-au facut-o) despre modul de administrare a medicamentelor prescrise, despre efectele secundare (si intrebati ce sa faceti daca acestea apar), interactiuni, contraindicatii etc.

  • Intrebati neaparat despre interactiunile dintre medicamente, chiar daca doctorul a fost superficial si nu v-a intrebat el ce alte medicamente luati. Cu cat numarul de doctorii pe care le ia cineva e mai mare, cu atat creste probabilitatea unor interactiuni intre ele, cu consecinte neplacute: reactii alergice sau toxicitate. In general, pacientii varstnici, care sufera de boli cronice si iau zilnic cate 5-6 sau mai multe medicamente diferite, sunt cei mai vulnerabili la aceste risc.

  • Medicamentele pot interactiona si cu anumite alimente: de pilda, sucul de grepfrut poate duce la cresterea nivelului sanguin al unor medicamente sedative, iar calciul din produsele lactate poate reduce absorbtia unor antibiotice larg utilizate, ca tetraciclina si ciprofloxacin. Verificati, intreband doctorul.

  • Fiti atenti aici! Daca nu e neaparat necesar, nu luati medicamente foarte nou aparute, autorizate cu mai putin de doi ani in urma. Pentru autorizare, e necesara testarea pe un anumit numar de cazuri dar, cel mai adesea, acest numar nu e suficient de mare pentru a acoperi tot spectrul efectelor secundare care pot sa apara. Abia cu timpul, dupa o utilizare mai indelungata, de catre un numar mai mare de persoane, se poate vedea cat de sigur e un medicament. Asta da sfat!

Suplimentele alimentare sunt o arma cu doua taisuri. Ametiti de reclamele inteligent proiectate, sedusi de promisiunea unei sanatati mai bune, a unui aspect mai tanar, a unei siluete mai zvelte, multi oameni ajung sa ia doze periculos de mari de suplimente, cu atat mai usor de procurat cu cat ele se vand fara reteta. Lumea pare sa creada ca aceste suplimente alimentare sunt absolut inofensive (doar nu-s medicamente, nu-i asa?), ca ele nu au efecte secundare primejdioase si ca marimea dozei e relativ neimportanta. Or, asta e una dintre cele mai daunatoare conceptii, pentru ca suplimentele nu sunt lipsite de pericol. Ele influenteaza biochimia si fiziologia extrem de complexe ale corpului, iar in cazurile nefericite, de obicei atunci cand sunt luate in doze prea mari, zdruncina delicatul echilibru al functiilor organismului, determinand efecte grave, care pot merge pana la deces.

Dr. G citeaza cazul unei femei a carei moarte a investigat-o: era o femeie in varsta de 49 de ani si care murise subit, desi se afla aparent intr-o stare de sanatate excelenta. Facea zilnic exercitii fizice, manca echilibrat, avea o greutate normala, nu fuma, nu consuma alcool, nu se droga. Si totusi, murise subit, la o varsta destul de tanara.

Ea n-a adus nici un indiciu privitor la cauza mortii. Abia ulterior dr. G. a aflat ca femeia obisnuia sa ia zilnic pastile continand cam 40 de suplimente - vitamine, minerale si hormoni. Unul dintre acestia din urma era DHEA (dehidroepiandrosteron), la mare moda in perioada respectiva si care era laudat, prin reclame, ca un soi de panaceu, capabil sa combata imbatranirea si sa rezolve tot felul de probleme de sanatate, de la obezitate pana la boli cardiace. Doamana respectiva lua doze de 7 ori mai mari decat cele recomandate, iar acesta mega-doza i-a afectat ritmul cardiac. In cele din urma, efectul s-a dovedit fatal: incredibil, dar adevarat, femeia murise din cauza unui supliment alimentar!

  • Unele suplimente pot interactiona cu anumite medicamente; alteori, efectele acestor suplimente nu sunt intotdeauna bine intelese.

  • Suplimentele de calciu, de pilda, pot fi utile, in anumite cazuri dar, in cazul femeilor varstnice, aceleasi suplimente pot sa mareasca riscul de a muri din cauza unor afectiuni cardiovasculare.

  • Ca si in cazul medicamentelor, treaba e cu dus si intors, iar siguranta e un lucru relativ.

  • Sfatul dr. G. e cel mai simplu si mai firesc cu putinta: intrebati medicul, inainte de a va apuca sa luati suplimente.

Cu speranta ca aceste sfaturi ne vor fi tuturor de folos, incheiem cu traditionala urare pe care ne-o adreseaza medicii cand iesim din cabinet (stiu ei de ce!): sanatate!

CITESTE SI:

ASCULTĂ CE GÂNDEȘTI