Povara invizibilă care epuizează femeile: cele opt forme ale „muncii mintale” din viața de zi cu zi

Tot mai multe femei resimt o stare constantă de oboseală, greu de explicat doar prin volumul de muncă vizibil. Specialiștii atrag atenția asupra unui fenomen tot mai discutat: „mental load”, adică acea muncă mintală invizibilă, necesară pentru a menține funcțională viața de familie.

Sociologul Leah Ruppanner, profesor la Universitatea din Melbourne, explică faptul că această povară include mai multe tipuri de responsabilități cognitive, adesea ignorate. Deși bărbații sunt mai implicați decât în trecut, femeile continuă să ducă cea mai mare parte a acestei sarcini, ceea ce duce frecvent la epuizare.

• De ce dormim mai mult iarna și mai puțin vara: ce spun cercetările despre somnul sezonier
• Slăbitul nu ține doar de sport. De ce dieta rămâne esențială în acest proces?

„Este acel tip de gândire încărcată emoțional, care nu se oprește niciodată. Nu iei cu tine rufele la plimbare, dar duci cu tine această povară mintală”, explică Ruppanner, potrivit BBC.

Opt tipuri de muncă mintală

Pe baza a sute de interviuri, cercetătoarea a identificat opt forme principale ale acestei poveri:

1. Organizarea vieții de zi cu zi: planificarea constantă a sarcinilor domestice și logistice, de la cumpărături la programul copiilor.
2. Suportul emoțional: grija pentru starea emoțională a celor din jur, observarea schimbărilor de dispoziție și oferirea de sprijin.
3. Întreținerea relațiilor: menținerea conexiunilor cu familia, prietenii și partenerul, astfel încât toți să se simtă implicați și apreciați.
4. Crearea momentelor speciale („magic-making”): organizarea sărbătorilor, aniversărilor sau a momentelor care dau sens vieții de familie.
5. Susținerea visurilor celor apropiați: implicarea în dezvoltarea personală a copiilor sau a partenerului, de la hobby-uri la carieră.
6. Îngrijirea personală: nu doar sănătatea fizică și mintală, ci și menținerea unei imagini conforme cu așteptările sociale.
7. Siguranța: preocuparea constantă pentru securitatea familiei, inclusiv în scenarii ipotetice, o povară resimțită mai intens de anumite categorii sociale.
8. Meta-grija („meta-care”): reflecția asupra direcției vieții și a valorilor personale, precum și asupra modului în care acestea se reflectă în deciziile de zi cu zi.

Multe dintre aceste sarcini sunt „fără limite” și permanente, ceea ce le face dificil de observat și de împărțit. Tocmai această invizibilitate contribuie la acumularea stresului și, în final, la burnout.

Specialiștii spun că recunoașterea acestor forme de muncă mintală este primul pas către o distribuție mai echilibrată a responsabilităților în cuplu. Înțelegerea faptului că această povară afectează sănătatea, relațiile și calitatea vieții ar putea încuraja mai multe familii să regândească modul în care își împart sarcinile.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Ce s-a întâmplat după ce o femeie a auzit voci care îi spuneau că are o tumoare pe creier?

Femeile cu endometrioză așteaptă aproape 10 ani pentru diagnostic

Cinci femei care au schimbat lumea pentru totdeauna cu descoperiri istorice, dar nu au primit Premiul Nobel

Cercetătorii au aflat de ce durerea durează mai mult la femei decât la bărbați