Lipsa luminii naturale ar putea crește riscul de demență, arată un nou studiu

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Un nou studiu arată că expunerea insuficientă la lumina soarelui ar putea fi un indicator de risc pentru demență mai puternic decât alți factori consacrați, precum obezitatea sau consumul de alcool.

Cercetarea, publicată în revista General Psychiatry, a analizat datele colectate de la aproape 88.000 de adulți.

Studiul, condus de cercetători de la Universitatea de Medicină din Guangzhou, s-a bazat pe monitorizarea participanților timp de șapte zile cu ajutorul unor dispozitive purtabile echipate cu senzori de lumină.

După o perioadă medie de urmărire de 8,1 ani, 741 de persoane au dezvoltat o formă de demență.

Analiza a arătat că persoanele expuse zilnic la o lumină de peste 1.000 de lux, adică intensitatea unei zile înnorate în aer liber, au avut un risc cu 16% mai mic de a dezvolta boala comparativ cu cele care au stat în spații mai întunecate.

O metodă simplă de a ne proteja sănătatea

Studiul a evidențiat însă că participanții care au petrecut cel puțin 42 de minute pe zi în lumină de cel puțin 5.000 de lux au înregistrat o reducere cu 17% a riscului de demență.

În mod surprinzător, o expunere sub pragul de 42 de minute s-a dovedit a fi un predictor mai puternic al demerței decât șase factori de risc cunoscuți, printre care traumatismele craniene, obezitatea sau consumul excesiv de alcool.

Expunerea la lumină artificială pe timpul nopții nu a arătat însă o asociere directă, scrie Scitechdaily.

Mecanismul din spatele acestei legături

Oamenii de știință arată că ritmul circadian este cel care stă în spatele acestei legături. Lumina naturală din timpul zilei reglează ceasul intern al organismului, influențând somnul, activitatea hormonală și funcțiile cognitive.

Asocierea a fost deosebit de pronunțată în cazul persoanelor cu cronotip nocturn (cunoscute și drept păsări de noapte) și al purtătorilor variantei genetice APOE ε4, asociată cu boala Alzheimer.

Studiul nu dovedește în mod direct că lumina soarelui previne demența, însă sugerează că un stil de viață care include mai mult timp petrecut afară ar putea deveni o metodă simplă și ieftină de protejare a sănătății creierului pe termen lung.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Ce să eviți la vârsta mijlocie pentru a amâna demența cu 13 ani?

O „genă a longevității” ar putea proteja creierul de îmbătrânire și demență

Demența poate începe chiar din copilărie, au descoperit cercetătorii

Tulburarea de care ar suferi Donald Trump și legătura cu demența