Home » D:News » Cum îţi pregăteşti corpul pentru postul Paştelui

Cum îţi pregăteşti corpul pentru postul Paştelui

Publicat: 07.03.2016
Cum îţi pregăteşti corpul pentru postul Paştelui
Postul Paştelui începe în 14 martie şi se încheie pe 1 mai. Dacă ai de gând să îl ţii pe tot, este important să îţi pregăteşti corpul din timp.

Renunţă la alimente treptat

Postul presupune să renunţi la produsele de origine animală, dar nu este indicat să o faci de la o zi la alta, pentru că te vei alege cu dureri de cap şi de stomac. Elimină treptat din dietă carnea şi produsele lactate şi vei rezista mai bine tentaţiilor în postul Paştelui.

Redu porţiile de mâncare

Pentru a face faţă mai bine tentaţiilor şi pentru a-ţi obişnui organismul cu mai puţină mâncare, poţi începe să reduci treptat porţiile. Astfel, îţi vei pregăti stomacul pentru post şi vei învăţa să te saturi chiar şi fără carne.

Evită prăjelile

Pe măsură ce se apropie postul, încearcă să îţi pui la punct o alimentaţie cât mai sănătoasă, fără prăjeli sau dulciuri. Salatele, supele cremă, sucurile naturale, fructele şi alte produse naturale nu ar trebui să îţi lipsească de pe masă. Trebuie să ştii că dulciurile şi mâncărurile bogate în grăsimi nesănătoase îţi dezechilibrează nivelul zahărului din sânge.

Încearcă să ai o atitudine pozitivă

Atitudinea este foarte importantă în timpul postului Paştelui. Nu te gândi că urmează să faci un sacrificiu uriaş sau că îţi va fi greu, ci concentrează-te pe faptul că este o modalitate de a-ţi curăţa organismul şi de a te apropia de Dumnezeu.

Fă-ţi un plan alimentar

Caută reţete vegetariene şi gândeşte-te ce vei mânca dimineaţa, la prânz şi seara. Nu uita de gustări, pentru că este important să ai cu ce să îţi potoleşti foamea, fără să simţi nevoia să îţi strici postul. Migdalele, nucile, merele, curmalele sunt gustări potrivite, care îţi vor alunga pofta de dulce şi te vor face să te simţi sătul.

Mergi la medic

Înainte de a începe postul, este bine să mergi la medic pentru a te asigura că nu îţi faci mai mult rău şi dacă organismul tău este pregătit pentru o astfel de schimbare în alimentaţie. Asigură-te că nu ai deficit de vitamine, că nu iei medicamente care te-ar putea afecta şi vei preveni apariţia complicaţiilor.

Pregăteşte pentru schimbările care se vor petrece în organism

Postul Paştelui te va ajuta să elimini şi toxinele, dacă adopţi o dietă sănătoasă, fără grăsimi, dulciuri şi cu produse cât mai naturale. De altfel, orice schimbare în dietă poate veni cu dureri de cap, ameţeli, diaree, oboseală şi alte simptome neplăcute. Dacă rezişti câteva zile, vei reveni la normal pe măsură ce organismul tău se va obişnui cu noua alimentaţie, scrie Unica.ro.

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
O sondă cât un telefon mobil va putea măsura gravitația asteroizilor
O sondă cât un telefon mobil va putea măsura gravitația asteroizilor
Care a fost cea mai longevivă civilizație din istorie?
Care a fost cea mai longevivă civilizație din istorie?
Air Force One a decolat de mai multe ori decât a aterizat. Cum este posibil?
Air Force One a decolat de mai multe ori decât a aterizat. Cum este posibil?
Mirosul de ploaie, mit sau realitate? Iată ce spune știința
Mirosul de ploaie, mit sau realitate? Iată ce spune știința
Rocile bogate în fier dezvăluie schimbările prin care a trecut Pământul de-a lungul istoriei
Rocile bogate în fier dezvăluie schimbările prin care a trecut Pământul de-a lungul istoriei
Arheologii au scos la lumină un uriaș cimitir de tumuli din Epoca Bronzului
Arheologii au scos la lumină un uriaș cimitir de tumuli din Epoca Bronzului
Adevărul deranjant despre alergii: „Este vorba despre tot ce facem noi”
Adevărul deranjant despre alergii: „Este vorba despre tot ce facem noi”
Semnul că sistemul tău respirator nu funcționează corect
Semnul că sistemul tău respirator nu funcționează corect
Comanzi mereu mâncare? Iată de ce ar trebui să-ți faci griji
Comanzi mereu mâncare? Iată de ce ar trebui să-ți faci griji
Cărți vechi și manuscrise prețioase, congelate pentru a putea fi salvate
Cărți vechi și manuscrise prețioase, congelate pentru a putea fi salvate
Test de cultură generală. De ce nu se vede cerul albastru privit din spațiu?
Test de cultură generală. De ce nu se vede cerul albastru privit din spațiu?
Cel mai mare zăcământ de metale din lume se află la 4.000 de metri sub mare
Cel mai mare zăcământ de metale din lume se află la 4.000 de metri sub mare
Susan Wojcicki, vocea inovatoare din spatele celui de-al doilea cel mai vizitat site din lume
Susan Wojcicki, vocea inovatoare din spatele celui de-al doilea cel mai vizitat site din lume
În urmă cu peste șase decenii se stingea un ilustru psiholog: „Arată-mi un om sănătos şi ţi-l voi vindeca” – VIDEO
În urmă cu peste șase decenii se stingea un ilustru psiholog: „Arată-mi un om sănătos şi ţi-l voi vindeca” – VIDEO
Muniție din Primul Război Mondial, găsită cu detectorul de metale în Neamț
Muniție din Primul Război Mondial, găsită cu detectorul de metale în Neamț
O femeie considerată a fi „cea mai odioasă criminală în serie” a fost eliberată după 20 de ani
O femeie considerată a fi „cea mai odioasă criminală în serie” a fost eliberată după 20 de ani
Uleiul de avocado, departe de a fi pur. Unele mărci vând ulei de avocado rânced sau amestecat cu alte uleiuri
Uleiul de avocado, departe de a fi pur. Unele mărci vând ulei de avocado rânced sau amestecat cu alte uleiuri
„Aerul de mare” are mari beneficii pentru sănătate, arată un studiu
„Aerul de mare” are mari beneficii pentru sănătate, arată un studiu