Home » D:News » 12 lucruri pe care le facem în fiecare zi pot avea efecte periculoase asupra sănătăţii

12 lucruri pe care le facem în fiecare zi pot avea efecte periculoase asupra sănătăţii

12 lucruri pe care le facem în fiecare zi pot avea efecte periculoase asupra sănătăţii
Publicat: 30.01.2017
Fără să ne dăm seama, facem foarte multe greşeli pe parcursul unei zile care ne fac să fim mai obosiţi, mai stresaţi şi mai trişti. Totuşi, cu toţii putem foarte uşor să renunţăm la aceste obiceiuri dăunătoare pentru sănătatea noastră fizică şi mentală.

Odată ce vei citi această listă a obiceiurilor „nocive” pe care le au oamenii moderni, în special tinerii, vei înţelege ce schimbări trebuie să faci pentru a reuşi să ai o stare de spirit bună pe tot parcursul unei zile şi să nu te mai simţi epuizat:

1. Nu mai amâna alarma telefonului în fiecare dimineaţă. Este adevărat că nu există nimic mai plăcut decât câteva minute în plus de somn dimineaţa, însă amânarea alarmei nu este un obicei bun. Există riscul ca, odată amânată alarma, să cazi într-un somn profund, al cărui ciclu nu se poate încheia în 10-15 minute şi, astfel, să te simţi mai obosit decât ar fi normal. 

2. Nu îţi verifica corespondenţa electronică imediat ce te trezeşti. Dacă dormi cu telefonul lângă tine şi nu te ridici din pat înainte să verifici e-mailul, nu mai face asta. Acest lucru poate fi cauzator de stres pentru că în e-mailuri poţi găsi informaţii care să te pună pe gânduri şi să te agite. Lasă acest lucru pentru momentul în care ajungi la birou sau pentru atunci când termini rutina zilnică de dimineaţă. 

3. Nu mai bea cafeaua pe fugă, în timp ce te pregăteşti pentru a pleca la serviciu. Corpul uman produce cortizol, hormonul stresului, care reglează aportul de energie din corp între orele 8:00 şi 9:00 dimineaţa. Astfel, cel mai bun moment pentru a bea cafeaua de dimineaţă este după ora 9:30. 

4. Nu trebuie să sari peste micul dejun. Micul dejun este masa care te ajută să fii productiv pe tot parcursul zilei.

5. Încearcă să ajungi la serviciu la timp. Studii recente au dovedit că angajaţii care ajung la serviciu mai târziu decât la ora la care ar trebui să înceapă programul de lucru sunt mai puţin productivi şi nu se mai pot concentra aşa cum trebuie.

Citeşte continuarea în Gândul!

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Coloana Infinitului. O cunoaştem cu toţii, dar puţini ştim acest detaliu
Coloana Infinitului. O cunoaştem cu toţii, dar puţini ştim acest detaliu
Casa Albă dezvăluie că Iranul ar putea crea o armă nucleară în doar „câteva săptămâni”
Casa Albă dezvăluie că Iranul ar putea crea o armă nucleară în doar „câteva săptămâni”
Racheta Starship de la SpaceX a explodat în timpul unui test de rutină la sol
Racheta Starship de la SpaceX a explodat în timpul unui test de rutină la sol
Istoria zborului: de la Frații Wright la avioanele supersonice. Cum au transformat oamenii visul zborului într-o realitate care a unit continentele
Istoria zborului: de la Frații Wright la avioanele supersonice. Cum au transformat oamenii visul zborului într-o realitate ...
Telescopul James Webb a detectat galaxii minuscule care ar fi transformat Universul
Telescopul James Webb a detectat galaxii minuscule care ar fi transformat Universul
O fosilă veche de 236 de milioane de ani dezvăluie cei mai vechi solzi cunoscuți ai fluturilor și moliilor
O fosilă veche de 236 de milioane de ani dezvăluie cei mai vechi solzi cunoscuți ai fluturilor și moliilor
Un sit funerar viking spectaculos a fost descoperit în Danemarca
Un sit funerar viking spectaculos a fost descoperit în Danemarca
Experimentul Philadelphia / Conspirații cu gen. Emil Străinu – joi, 19 iunie, de la 22:00, LIVE pe YouTube CANCAN
Experimentul Philadelphia / Conspirații cu gen. Emil Străinu – joi, 19 iunie, de la 22:00, LIVE pe YouTube CANCAN
Formula simplă care te poate ajuta să scapi de insomnie și să adormi instant
Formula simplă care te poate ajuta să scapi de insomnie și să adormi instant
Un nou studiu contrazice o veche teorie despre singurătate
Un nou studiu contrazice o veche teorie despre singurătate
Creierul nostru „vede” mâncarea diferit atunci când nu dormim suficient
Creierul nostru „vede” mâncarea diferit atunci când nu dormim suficient
Creierul emite o lumină secretă pe care cercetătorii încearcă să o descifreze
Creierul emite o lumină secretă pe care cercetătorii încearcă să o descifreze
Test de cultură generală. Ce culori văd pisicile?
Test de cultură generală. Ce culori văd pisicile?
Locul în care viața ar fi existat cândva pe planeta Marte
Locul în care viața ar fi existat cândva pe planeta Marte
Criza sănătății mintale în Europă: 1 din 3 oameni suferă în tăcere și nu primește tratament
Criza sănătății mintale în Europă: 1 din 3 oameni suferă în tăcere și nu primește tratament
Avertisment pentru angajații de la birouri: „Vom avea nevoie de mai puțini oameni”
Avertisment pentru angajații de la birouri: „Vom avea nevoie de mai puțini oameni”
Experimentul Philadelphia: Au reușit americanii să teleporteze un distrugător în toiul celui de-Al Doilea Război Mondial?
Experimentul Philadelphia: Au reușit americanii să teleporteze un distrugător în toiul celui de-Al Doilea Război Mondial?
Întâlnire între Kim Jong Un și Serghei Șoigu la Phenian
Întâlnire între Kim Jong Un și Serghei Șoigu la Phenian