12 lucruri pe care le facem în fiecare zi pot avea efecte periculoase asupra sănătăţii
Fără să ne dăm seama, facem foarte multe greşeli pe parcursul unei zile care ne fac să fim mai obosiţi, mai stresaţi şi mai trişti. Totuşi, cu toţii putem foarte uşor să renunţăm la aceste obiceiuri dăunătoare pentru sănătatea noastră fizică şi mentală.
Odată ce vei citi această listă a obiceiurilor „nocive” pe care le au oamenii moderni, în special tinerii, vei înţelege ce schimbări trebuie să faci pentru a reuşi să ai o stare de spirit bună pe tot parcursul unei zile şi să nu te mai simţi epuizat:
1. Nu mai amâna alarma telefonului în fiecare dimineaţă. Este adevărat că nu există nimic mai plăcut decât câteva minute în plus de somn dimineaţa, însă amânarea alarmei nu este un obicei bun. Există riscul ca, odată amânată alarma, să cazi într-un somn profund, al cărui ciclu nu se poate încheia în 10-15 minute şi, astfel, să te simţi mai obosit decât ar fi normal.
Un grup de studenţi doreşte să fabrice bere pe Lună
Toate trenurile electrice din Olanda sunt acum alimentate numai cu energie eoliană2. Nu îţi verifica corespondenţa electronică imediat ce te trezeşti. Dacă dormi cu telefonul lângă tine şi nu te ridici din pat înainte să verifici e-mailul, nu mai face asta. Acest lucru poate fi cauzator de stres pentru că în e-mailuri poţi găsi informaţii care să te pună pe gânduri şi să te agite. Lasă acest lucru pentru momentul în care ajungi la birou sau pentru atunci când termini rutina zilnică de dimineaţă.
3. Nu mai bea cafeaua pe fugă, în timp ce te pregăteşti pentru a pleca la serviciu. Corpul uman produce cortizol, hormonul stresului, care reglează aportul de energie din corp între orele 8:00 şi 9:00 dimineaţa. Astfel, cel mai bun moment pentru a bea cafeaua de dimineaţă este după ora 9:30.
4. Nu trebuie să sari peste micul dejun. Micul dejun este masa care te ajută să fii productiv pe tot parcursul zilei.
5. Încearcă să ajungi la serviciu la timp. Studii recente au dovedit că angajaţii care ajung la serviciu mai târziu decât la ora la care ar trebui să înceapă programul de lucru sunt mai puţin productivi şi nu se mai pot concentra aşa cum trebuie.
-
Cum poate fi tratat platfusul la copii. ''Cu cât copilul este mai mic, cu atât evoluţia va fi mai bună şi mai rapidă''
Primul pas al bebeluşului, prima suspiciune de picior plat, primul semn de întrebare pentru părinte. De obicei, părinţii responsabili se îngrijorează şi merg cu copilul la medic în jurul vârstei de un an.
› citeşte mai mult -
Toate trenurile electrice din Olanda sunt acum alimentate numai cu energie eoliană
Comania feroviară din Olanda, NS, a anunţat că toate trenurile electrice de pasageri sunt alimentate 100% cu energie eoliană. Această strategie a început în 2015 şi s-a terminat cu un an înainte de plan.
› citeşte mai mult -
Un grup de studenţi doreşte să fabrice bere pe Lună
Înainte ca oamenii să devină o specie interplanetară trebuie să fie siguri că pe alte planete vor avea sursă de hrană şi locuinţe. Însă un grup de studenţii de la Universitatea California din San Diego (UCSD) au realizat un ghid pentru fabricarea berii pe Lună.
› citeşte mai mult -
Trump pune sub investigaţie amănunţită cercetările cu privire la încălzirea globală. Investigatorii vor fi numiţi politic. ''Orice este subiectul verificării''
Echipa noului preşedinte al Statelor Unite, Donald Trump, va analiza studiile EPA (”Environmental Protection Agency”), inclusiv cele legate de încălzirea globală, toate proiectele fiind momentan blocate.
› citeşte mai mult
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII
CITEŞTE PE GÂNDUL.RO
Un român din MIAMI și-a cumpărat un Volkswagen PASSAT din 2014. Dotarea cu care a RUPT GURA americanilor
CITEŞTE PE PROMOTOR.RO
Raed Arafat a găsit soluția salvatoare! Ce se va întâmpla în următoarele 48 de ore
CITEŞTE PE CIAO.RO
Dr. Virgil Musta: „Adevărata bătălie nu este în spitale, ci în societate, unde noi toţi avem un rol” | EXCLUSIV
CITEŞTE PE CSID.RO
