Home » D:News » Semnele deficienţei de vitamina B12 pe care nu trebuie să le ignori şi cum se poate rezolva această problemă

Semnele deficienţei de vitamina B12 pe care nu trebuie să le ignori şi cum se poate rezolva această problemă

Semnele deficienţei de vitamina B12 pe care nu trebuie să le ignori şi cum se poate rezolva această problemă
Vitamina B12 este un ingredient vital pentru corpurile noastre, de aceea carenţa în aceasta duce la o serie de probleme şi simptome.

Deficienţa este foarte des întâlnită şi s-a estimat că aproape 40% dintre nord-americani suferă de aceasta, scrie Top Buzz.

Unii dintre ei suferă de fibromialgie sau oboseală cronică. Alte simptome ale carenţei sunt anemia, depresia, lipsa de concentrare, neuropatia, senzaţii ciudate, furnicături la extremităţi, probleme de echilibru, paranoia, halucinaţii şi limbă inflamată.

Doctorii pot afla repede dacă există o asemenea deficienţă cu ajutorul unor teste simple care includ un test intracelular, întrucât efectele vitaminei au loc în celule.

Vitamina B12 se găseşte în principal în carne, iar sursele vegetale sunt rare. Alte cauze ţin de sărăcirea florei intestinale, tratamentul cu citostatice şi o condiţie autoimună în care sistemul atacă celulele stomacului ce produc acid şi o proteină importantă. De asemenea, tratamentele împotriva arsurilor afectează nivelul de vitamina B12.

Există câteva metode simple pentru a menţine ridicat nivelul de B12. Prima, cea mai evidentă, este de a mânca mai multă carne, dar şi produse lactate. Absorbţia de B12 în organism se poate realiza şi cu ajutorul probioticelor care îmbogăţesc flora intestinală. O altă recomandare este reducerea mâncării de slabă calitate şi cele care duc la inflamaţie, precum margarina, grâu şi alte cereale, aditivi, îndulcitori artificiali, zahăr şi sare iodată. Cei cu deficienţă de vitamina B12 pot lua şi suplimente, precum cele obţinute din ficat sau cele specifice persoanelor cu această condiţie.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

Dar… dacă nu e Alzheimer, ci o lipsă de vitamina B12?

Carenţa de vitamina B12 provoacă probleme cognitive şi de memorie

În exces, această vitamină produce acnee

Vitamina C ar putea fi mai importantă decât s-a crezut anterior, putând trata leucemia

Cele mai noi articole
Europa e din ce în ce mai bătrână – doar 16% din populaţie are între 15 şi 29 de ani
Europa e din ce în ce mai bătrână – doar 16% din populaţie are între 15 şi 29 de ani
ProSport.ro – site-ul pe care românii au petrecut cel mai mult timp! Halep, noul antrenor al ”naționalei” sau Djokovic, printre subiectele de interes major
ProSport.ro – site-ul pe care românii au petrecut cel mai mult timp! Halep, noul antrenor al ”naționalei” sau Djokovic, ...
„Muntele care arde”, focul misterios din Australia nestins de cel puțin 6.000 de ani
„Muntele care arde”, focul misterios din Australia nestins de cel puțin 6.000 de ani
Ar putea exista vreodată creaturi de mărimea lui Godzilla sau King Kong?
Ar putea exista vreodată creaturi de mărimea lui Godzilla sau King Kong?
6 instrumente spațiale care s-au ciocnit de corpuri cerești de dragul științei
6 instrumente spațiale care s-au ciocnit de corpuri cerești de dragul științei
Bulele de aer din gheața din Antarctica indică o cauză a scăderii oxigenului
Bulele de aer din gheața din Antarctica indică o cauză a scăderii oxigenului
Chiar este posibil să devii accidental alergic la carnea roșie. Explicația științifică
Chiar este posibil să devii accidental alergic la carnea roșie. Explicația științifică
Lusitania, nava care a contribuit la intrarea SUA în Primul Război Mondial
Lusitania, nava care a contribuit la intrarea SUA în Primul Război Mondial
Experții spun că Omicron este „cel mai exploziv și mai transmisibil virus din istorie”
Experții spun că Omicron este „cel mai exploziv și mai transmisibil virus din istorie”
„Soarele artificial” al Chinei a doborât un nou record mondial pentru fuziunea plasmei
„Soarele artificial” al Chinei a doborât un nou record mondial pentru fuziunea plasmei
Forțele Spetsnaz, arma cea mai de preț a Rusiei
Forțele Spetsnaz, arma cea mai de preț a Rusiei
Un vehicul electric inspirat de Tesla Cybertruck te-ar putea ajuta să cureți zăpada
Un vehicul electric inspirat de Tesla Cybertruck te-ar putea ajuta să cureți zăpada
Un dietetician explică de ce nu toate caloriile sunt la fel
Un dietetician explică de ce nu toate caloriile sunt la fel
Masculii tineri de elefant își controlează agresivitatea dacă în apropiere se află masculi mai în vârstă
Masculii tineri de elefant își controlează agresivitatea dacă în apropiere se află masculi mai în vârstă
Primul preşedinte american care a fost SILIT să îşi dea demisia
Primul preşedinte american care a fost SILIT să îşi dea demisia
Antenele de satelit Starlink ale lui Elon Musk, „un adevărat magnet” pentru pisici
Antenele de satelit Starlink ale lui Elon Musk, „un adevărat magnet” pentru pisici
Mercedes a dezvăluit o mașină electrică ce ar putea să depăşească bariera de 1.000 km autonomie
Mercedes a dezvăluit o mașină electrică ce ar putea să depăşească bariera de 1.000 km autonomie
Când va fi gata vaccinul-plasture împotriva Covid-19 dezvoltat de elvețieni
Când va fi gata vaccinul-plasture împotriva Covid-19 dezvoltat de elvețieni