Home » Stiinta » Probleme cu insomnia? O activitate simplă desfăşurată la sfârşit de weekend rezolvă imediat problema

Probleme cu insomnia? O activitate simplă desfăşurată la sfârşit de weekend rezolvă imediat problema

Probleme cu insomnia? O activitate simplă desfăşurată la sfârşit de weekend rezolvă imediat problema
Insomnia este o boală a lumii moderne. Dificultatea cu care oamenii adorm este în mare parte din cauza telefoanelor şi altor dispozitive asemănătoare. Lumina lor afectează ciclul biologic. Un nou studiu vine cu o soluţie simplă: campingul şi relaxarea în natură.

Studii precedente au făcut legătura între lumina albastră a ecranelor diverselor dispozitive şi nivelul de melatonină, care ajută la somn.

În studiul recent, cercetătorii de la Universitatea Colorado a monitorizat somnul participanţilor. Echipa a comparat somnul celor care dorm acasă şi a celor care petrec sfârşitul de săptămână la cort, în natură, fără lumină artificială.

Rezultatele au fost uimitoare: cei din natură au adormit cu 1,8 ore mai repede ca cei de acasă. De asemenea, melatonina a fost eliberată cu 2,6 ore mai devreme.

Totuşi, acest studiu este incomplet, iar un weekend fără lumină artificială este extrem. Astfel, echipa a mai efectuat un studiu. Nouă participanţi au stat cu cortul pe durata unui weekend, cu acces la lanterne, dar tot fără lumină de la telefon. Au observat că aceştia au adormit cu 1,8 ore mai devreme, iar nivelul de melatonină a ajuns la maxim cu 1,4 ore mai devreme la aceştia comparativ cu cei care au dormit în mod normal, acasă.

Echipa nu a monitorizat efectul pe termen lung, dar cel puţin pe termen scurt, se observă o resetare a organismului.

Studiul are miza de a crea un mediu mai propice în lumea modernă pentru somn, inducând ideea de a permite mai mult luminii naturale să pătrundă în locuinţe.

În concluzie, deşi studiul a fost de mică anvergură, cu puţini participanţi, tratează o problemă centrală în viaţa omului modern. Studiul a fost publicat în Current Biology.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

Suferiţi de insomnie? Iată ce trebuie să mâncaţi înainte de culcare ca să dormiţi ca un prunc

Cum să scapi de insomnie. 15 sfaturi pentru un somn odihnitor

Cum arată primul camping de lux din România şi ce servicii oferă – FOTO

Cele mai bune gadgeturi pentru camping – Smart Nation

Cele mai noi articole
Europa e din ce în ce mai bătrână – doar 16% din populaţie are între 15 şi 29 de ani
Europa e din ce în ce mai bătrână – doar 16% din populaţie are între 15 şi 29 de ani
ProSport.ro – site-ul pe care românii au petrecut cel mai mult timp! Halep, noul antrenor al ”naționalei” sau Djokovic, printre subiectele de interes major
ProSport.ro – site-ul pe care românii au petrecut cel mai mult timp! Halep, noul antrenor al ”naționalei” sau Djokovic, ...
„Muntele care arde”, focul misterios din Australia nestins de cel puțin 6.000 de ani
„Muntele care arde”, focul misterios din Australia nestins de cel puțin 6.000 de ani
Ar putea exista vreodată creaturi de mărimea lui Godzilla sau King Kong?
Ar putea exista vreodată creaturi de mărimea lui Godzilla sau King Kong?
6 instrumente spațiale care s-au ciocnit de corpuri cerești de dragul științei
6 instrumente spațiale care s-au ciocnit de corpuri cerești de dragul științei
Bulele de aer din gheața din Antarctica indică o cauză a scăderii oxigenului
Bulele de aer din gheața din Antarctica indică o cauză a scăderii oxigenului
Chiar este posibil să devii accidental alergic la carnea roșie. Explicația științifică
Chiar este posibil să devii accidental alergic la carnea roșie. Explicația științifică
Lusitania, nava care a contribuit la intrarea SUA în Primul Război Mondial
Lusitania, nava care a contribuit la intrarea SUA în Primul Război Mondial
Experții spun că Omicron este „cel mai exploziv și mai transmisibil virus din istorie”
Experții spun că Omicron este „cel mai exploziv și mai transmisibil virus din istorie”
„Soarele artificial” al Chinei a doborât un nou record mondial pentru fuziunea plasmei
„Soarele artificial” al Chinei a doborât un nou record mondial pentru fuziunea plasmei
Forțele Spetsnaz, arma cea mai de preț a Rusiei
Forțele Spetsnaz, arma cea mai de preț a Rusiei
Un vehicul electric inspirat de Tesla Cybertruck te-ar putea ajuta să cureți zăpada
Un vehicul electric inspirat de Tesla Cybertruck te-ar putea ajuta să cureți zăpada
Un dietetician explică de ce nu toate caloriile sunt la fel
Un dietetician explică de ce nu toate caloriile sunt la fel
Masculii tineri de elefant își controlează agresivitatea dacă în apropiere se află masculi mai în vârstă
Masculii tineri de elefant își controlează agresivitatea dacă în apropiere se află masculi mai în vârstă
Primul preşedinte american care a fost SILIT să îşi dea demisia
Primul preşedinte american care a fost SILIT să îşi dea demisia
Antenele de satelit Starlink ale lui Elon Musk, „un adevărat magnet” pentru pisici
Antenele de satelit Starlink ale lui Elon Musk, „un adevărat magnet” pentru pisici
Mercedes a dezvăluit o mașină electrică ce ar putea să depăşească bariera de 1.000 km autonomie
Mercedes a dezvăluit o mașină electrică ce ar putea să depăşească bariera de 1.000 km autonomie
Când va fi gata vaccinul-plasture împotriva Covid-19 dezvoltat de elvețieni
Când va fi gata vaccinul-plasture împotriva Covid-19 dezvoltat de elvețieni