Home » Stiinta » Probleme cu insomnia? O activitate simplă desfăşurată la sfârşit de weekend rezolvă imediat problema

Probleme cu insomnia? O activitate simplă desfăşurată la sfârşit de weekend rezolvă imediat problema

Alexandru Voiculescu 03.25.2017
Probleme cu insomnia? O activitate simplă desfăşurată la sfârşit de weekend rezolvă imediat problema
Insomnia este o boală a lumii moderne. Dificultatea cu care oamenii adorm este în mare parte din cauza telefoanelor şi altor dispozitive asemănătoare. Lumina lor afectează ciclul biologic. Un nou studiu vine cu o soluţie simplă: campingul şi relaxarea în natură.

Studii precedente au făcut legătura între lumina albastră a ecranelor diverselor dispozitive şi nivelul de melatonină, care ajută la somn.

În studiul recent, cercetătorii de la Universitatea Colorado a monitorizat somnul participanţilor. Echipa a comparat somnul celor care dorm acasă şi a celor care petrec sfârşitul de săptămână la cort, în natură, fără lumină artificială.

Rezultatele au fost uimitoare: cei din natură au adormit cu 1,8 ore mai repede ca cei de acasă. De asemenea, melatonina a fost eliberată cu 2,6 ore mai devreme.

Totuşi, acest studiu este incomplet, iar un weekend fără lumină artificială este extrem. Astfel, echipa a mai efectuat un studiu. Nouă participanţi au stat cu cortul pe durata unui weekend, cu acces la lanterne, dar tot fără lumină de la telefon. Au observat că aceştia au adormit cu 1,8 ore mai devreme, iar nivelul de melatonină a ajuns la maxim cu 1,4 ore mai devreme la aceştia comparativ cu cei care au dormit în mod normal, acasă.

Echipa nu a monitorizat efectul pe termen lung, dar cel puţin pe termen scurt, se observă o resetare a organismului.

Studiul are miza de a crea un mediu mai propice în lumea modernă pentru somn, inducând ideea de a permite mai mult luminii naturale să pătrundă în locuinţe.

În concluzie, deşi studiul a fost de mică anvergură, cu puţini participanţi, tratează o problemă centrală în viaţa omului modern. Studiul a fost publicat în Current Biology.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

Suferiţi de insomnie? Iată ce trebuie să mâncaţi înainte de culcare ca să dormiţi ca un prunc

Cum să scapi de insomnie. 15 sfaturi pentru un somn odihnitor

Cum arată primul camping de lux din România şi ce servicii oferă – FOTO

Cele mai bune gadgeturi pentru camping – Smart Nation

Cele mai noi articole
De ce Israelul și Gaza apar neclare în majoritatea imaginilor prin satelit
De ce Israelul și Gaza apar neclare în majoritatea imaginilor prin satelit
De cât timp am avea nevoie pentru a opri un asteroid care se îndreaptă spre Pământ?
De cât timp am avea nevoie pentru a opri un asteroid care se îndreaptă spre Pământ?
Un sistem de avertizare pentru cutremure folosește inteligență artificială pentru a prezice fenomenul
Un sistem de avertizare pentru cutremure folosește inteligență artificială pentru a prezice fenomenul
Motivul pentru care un oraș din Cehia își lansează propria monedă
Motivul pentru care un oraș din Cehia își lansează propria monedă
Care sunt efectele vaccinurilor Pfizer, Moderna sau AstraZeneca în lumea reală
Care sunt efectele vaccinurilor Pfizer, Moderna sau AstraZeneca în lumea reală
Tablourile lui Nicolae Grigorescu, expuse la aeroportul Otopeni
Tablourile lui Nicolae Grigorescu, expuse la aeroportul Otopeni
Experimente pilot în discoteci. Italienii vor să afle cum ar putea redeschide cluburile
Experimente pilot în discoteci. Italienii vor să afle cum ar putea redeschide cluburile
Un veterinar de la Universitatea Cambridge a salvat ochiul unui tigru. Este prima operație de acest fel din lume
Un veterinar de la Universitatea Cambridge a salvat ochiul unui tigru. Este prima operație de acest fel din lume
De ce să alegi un frigider cu tehnologie No Frost
De ce să alegi un frigider cu tehnologie No Frost
Avertismentul Rusiei privind activităţile în zona arctică
Avertismentul Rusiei privind activităţile în zona arctică
Creștere mare pentru Signal, aplicația susţinută de Elon Musk
Creștere mare pentru Signal, aplicația susţinută de Elon Musk
Istoricii au descoperit sistemul ingenios prin care apeductele lumii antice au fost păstrate curate
Istoricii au descoperit sistemul ingenios prin care apeductele lumii antice au fost păstrate curate
O zonă de pădure de dimensiunea Franței a crescut în ultimii 20 de ani
O zonă de pădure de dimensiunea Franței a crescut în ultimii 20 de ani
Când va trebui administrată a treia doză de vaccin anti-COVID Pfizer
Când va trebui administrată a treia doză de vaccin anti-COVID Pfizer
În urmă cu 111 ani, Terra trecea la o distanţă foarte mică pe lângă cometa Halley – VIDEO
În urmă cu 111 ani, Terra trecea la o distanţă foarte mică pe lângă cometa Halley – VIDEO
Jeff Bezos, cel mai bogat om din lume, intră în lumea secretă a superiahturilor
Jeff Bezos, cel mai bogat om din lume, intră în lumea secretă a superiahturilor
Medicul Ştefan Jianu: Pandemia a accentuat probleme deja existente. Oamenii au ajuns tot mai sedentari
Medicul Ştefan Jianu: Pandemia a accentuat probleme deja existente. Oamenii au ajuns tot mai sedentari
Mormântul unui copil, vechi de 78.000 de ani, oferă detalii importante despre oamenii timpurii
Mormântul unui copil, vechi de 78.000 de ani, oferă detalii importante despre oamenii timpurii