Home » Știință » Exercițiile aerobice regulate reduc depresia la adolescenți

Exercițiile aerobice regulate reduc depresia la adolescenți

Publicat: 10.01.2023

O echipă de cercetători de la Universitatea din Hong Kong, care lucrează cu un coleg de la Universitatea Sun Yat Sen, din China, și un altul de la Georgia State University, din SUA, a descoperit că exercițiile aerobice regulate pot reduce simptomele adolescenților care suferă de depresie.

Într-o lucrare publicată în JAMA Pediatrics, grupul descrie analiza datelor din mai multe baze de date medicale pentru a afla mai multe despre impactul exercițiilor fizice regulate asupra tinerilor.

Eduardo Bustamante, María Enid Santiago-Rodríguez și Jared Ramer, de la Universitatea Illinois Chicago, Universitatea din Michigan și, respectiv, Universitatea din Massachusetts, au publicat un editorial în aceeași ediție a revistei, în care rezumă descoperirile din ultimii ani cu privire la beneficiile exercițiilor fizice pentru sănătatea oamenilor în general și laudă munca echipei din spatele noului studiu.

Exercițiile aerobice regulate îmbunătățesc starea de spirit

Cercetările anterioare au sugerat că exercițiile fizice regulate pot oferi o gamă largă de beneficii pentru sănătate pentru majoritatea oamenilor, cum ar fi îmbunătățirea dispoziției și reducerea stresului mental. În acest nou studiu, cercetătorii au descoperit că exercițiile aerobice regulate pentru tinerii de peste 13 ani cu depresie pot duce la o reducere a simptomelor.

Lucrarea a implicat analiza informațiilor din bazele de date EMBASE, PsycINFO, PubMed, CINAHI și SPORTDiscus, concentrându-se mai ales pe modificările legate de simptomele tinerilor diagnosticați cu depresie care au început o activitate precum înotul, dansul sau alergarea.

Cel mai important este ca exercițiile să se desfășoare cu regularitate

Cercetătorii au descoperit că angajarea în activitate fizică aerobă regulată a redus semnificativ simptomele depresiei la tinerii de peste 13 ani diagnosticați cu depresie. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că activitatea trebuie să fie regulată, cum ar fi de trei ori pe săptămână, și trebuie să continue; în caz contrar, simptomele au revenit.

Grupul a efectuat, de asemenea, o analiză secundară care s-a concentrat asupra tinerilor care vor culege cele mai multe beneficii pentru sănătatea mintală din exercițiile fizice. Ei au descoperit aceia sunt tineri cu vârste de peste 13 ani care fuseseră deja diagnosticați cu depresie.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că beneficiile pentru sănătatea mintală par să fie cele mai mari în cazul programelor de exerciții fizice nesupravegheate. Iar intensitatea nu părea să conteze prea mult. Ceea ce a contat cel mai mult a fost regularitatea, subliniază Medical Xpress.

Vă recomandăm să citiți și:

Expunerea la lumina naturală poate dezvălui momentul în care vei adormi

Cercetătorii au descoperit dezechilibrul genetic care ar putea duce la îmbătrânire

Un îndulcitor popular a fost asociat cu anxietate crescută la șoareci

O dietă săracă în grăsimi ar putea fi cheia pentru a opri dezvoltarea cancerului

Ștefan Trepăduș
Ștefan Trepăduș
Ștefan Trepăduș este blogger începând cu anul 2009, având experiență și în domeniile publicitate și jurnalism. Este pasionat de marketing și de tehnologie, dar cel mai mult îi place să știe lucruri, motiv pentru care a fost atras de Descopera.ro. citește mai mult
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Cea mai mare construcție vikingă găsită vreodată pe teritoriul Marii Britanii
Cea mai mare construcție vikingă găsită vreodată pe teritoriul Marii Britanii
Modul inedit prin care țestoasele marine se aliniază cu câmpul magnetic al Pământului
Modul inedit prin care țestoasele marine se aliniază cu câmpul magnetic al Pământului
Les Demoiselles d’Avignon, controversata capodoperă a lui Picasso care a născut cubismul
Les Demoiselles d’Avignon, controversata capodoperă a lui Picasso care a născut cubismul
Hristos Mort în viziunea pictorului Andrea Mantegna. O capodoperă a realismului și controversei
Hristos Mort în viziunea pictorului Andrea Mantegna. O capodoperă a realismului și controversei
Sarea îmbogățită cu potasiu, promițătoare în reducerea riscului de accident vascular cerebral
Sarea îmbogățită cu potasiu, promițătoare în reducerea riscului de accident vascular cerebral
Cum să ai grijă de inima ta, chiar și atunci când există antecedente de afecțiuni cardiace în familie?
Cum să ai grijă de inima ta, chiar și atunci când există antecedente de afecțiuni cardiace în familie?
Test de cultură generală. De ce dormim?
Test de cultură generală. De ce dormim?
Durerea care i-a măcinat pe Cornelia şi Lupu Rednic: „Am suferit! Am zis că mă topesc atunci!”
Durerea care i-a măcinat pe Cornelia şi Lupu Rednic: „Am suferit! Am zis că mă topesc atunci!”
„Eveniment extrem de încălzire” la Polul Nord! Temperaturile au depășit pragul de topire a gheții
„Eveniment extrem de încălzire” la Polul Nord! Temperaturile au depășit pragul de topire a gheții
Grok 3, alternativa lui Elon Musk la ChatGPT, lansat într-o demonstrație live
Grok 3, alternativa lui Elon Musk la ChatGPT, lansat într-o demonstrație live
Administrația Trump neliniștește Europa după declarațiile de la München
Administrația Trump neliniștește Europa după declarațiile de la München
Tensiunile politice dintre Canada și Statele Unite s-au mutat pe gheață
Tensiunile politice dintre Canada și Statele Unite s-au mutat pe gheață
„Vrem apă să ne spălăm şi lumină să învăţăm”. Revolta studenţilor de la Iaşi în anul 1987
„Vrem apă să ne spălăm şi lumină să învăţăm”. Revolta studenţilor de la Iaşi în anul 1987
Supercomputerul Colossus al lui Elon Musk ar putea produce o cantitate enormă de emisii
Supercomputerul Colossus al lui Elon Musk ar putea produce o cantitate enormă de emisii
Apple se pregătește să integreze Apple Intelligence pentru Vision Pro
Apple se pregătește să integreze Apple Intelligence pentru Vision Pro
De ce sute de rozătoare din Buenos Aires vor primi contraceptive
De ce sute de rozătoare din Buenos Aires vor primi contraceptive
Nou record mondial la semimaraton! În câte minute a terminat un alergător ugandez?
Nou record mondial la semimaraton! În câte minute a terminat un alergător ugandez?
De ce avem nevoie toți de sisu, conceptul finlandez mai puternic decât reziliența
De ce avem nevoie toți de sisu, conceptul finlandez mai puternic decât reziliența