Home » Știință » Cine face sport doar în weekend se bucură în continuare de beneficii

Cine face sport doar în weekend se bucură în continuare de beneficii

Publicat: 14.08.2023

Este deja bine cunoscut faptul că exercițiile fizice sunt recomandate pentru că aduc beneficii stării generale de sănătate, dar mai ales inimii.

Majoritatea specialiștilor sunt de părere că în jur de 150 de minute de activitate fizică de intensitate medie în fiecare săptămână sunt suficiente pentru a ne asigura că beneficiem de avantaje.

Experții au vrut să afle dacă această medie de 150 de minute săptămânal poate fi împărțită pe parcursul mai multor zile sau dacă putem să o „epuizăm” într-un singur weekend.

Când putem „bifa” cele 150 de minute de mișcare?

Pentru a putea dezlega această dilemă, a fost efectuat un studiu în cadrul căruia au fost analizate date de la 90.000 de voluntari care, pe parcursul cercetării, au purtat brățări pentru monitorizarea activității.

Experții care s-au implicat în acest studiu au observat că, după șase ani de la încheierea acestuia, voluntarii care au înregistrat activitate fizică moderată spre intensă au avut mai puține infarcte și mai puține palpitații ale inimii, în comparație cu cei care nu au făcut deloc mișcare, potrivit IFLScience.

Cine sunt „războinicii de weekend”?

Totuși, până acum, rezultatele nu aduc nicio informație nouă. Ceea ce este, însă, inedit aici este faptul că nu a fost identificată nicio diferență între persoanele care au depus efort doar în timpul weekendului și cele care au făcut mișcare pe parcursul mai multor zile din săptămână.

Autorii studiului îi numesc pe acești voluntari „războinicii de weekend”. Peste 37.000 de participanți au primit acest titlu. Trebuie menționat că aceste persoane sunt de vârsta a doua, nu sunt atletice și nici extrem de active.

Ele au obținut acest rezultat prin efortul depus la sarcinile zilnice efectuate de ei la sfârșitul săptămânii: datul cu aspiratorul, mersul la cumpărături, urcatul scărilor, plimbatul prin parc etc.

Autorii studiului subliniază că rezultate le pot folosi medicilor atunci când discută cu pacienții metodele prin care aceștia pot face mai multă mișcare fără să creadă că au nevoie de un plan bine organizat.

Vă recomandăm să citiți și:

Cine face sport doar în weekend se bucură în continuare de beneficii

Sportivul care s-a lăudat că a avut 20.000 de femei. Wilt Chamberlain, cel mai bun marcator din istoria baschetului

Copiii din întreaga lume nu mai fac sport din cauza pandemiei

Oamenii care fac sport au o toleranță mai mare la durere, arată o nouă analiză

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Vor cauza schimbările climatice mai multe cutremure?
Vor cauza schimbările climatice mai multe cutremure?
Acasă la Adrian Păunescu la 81 de ani de la nașterea lui | EXCLUSIV „Altceva cu Adrian Artene”
Acasă la Adrian Păunescu la 81 de ani de la nașterea lui | EXCLUSIV „Altceva cu Adrian Artene”
Analizele ADN arată ce ar fi cauzat colapsul populației de fermieri din Epoca de Piatră
Analizele ADN arată ce ar fi cauzat colapsul populației de fermieri din Epoca de Piatră
Duke Ellington, Maestrul Jazz-ului și Promotorul Integrării Rasiale. „Nu am nevoie de timp. Am nevoie de un termen limită!”
Duke Ellington, Maestrul Jazz-ului și Promotorul Integrării Rasiale. „Nu am nevoie de timp. Am nevoie de un termen limită!”
Kathryn Bigelow, prima femeie regizor care a luat Oscarul la această categorie. „Fiecare ar trebui să facă judecăți morale pentru el însuși”
Kathryn Bigelow, prima femeie regizor care a luat Oscarul la această categorie. „Fiecare ar trebui să facă judecăți ...
Apa de băut din Europa este contaminată cu chimicale eterne
Apa de băut din Europa este contaminată cu chimicale eterne
Test de cultură generală. Care dictator a fost înnobilat de un rege britanic?
Test de cultură generală. Care dictator a fost înnobilat de un rege britanic?
NASA construiește un telescop pentru „vânătoarea” de extratereștri
NASA construiește un telescop pentru „vânătoarea” de extratereștri
Muzica poate influența cum și cât mâncăm, arată un studiu
Muzica poate influența cum și cât mâncăm, arată un studiu
Un râs carpatin în vârstă de 3 ani, cel mai nou „locatar” de la Grădina Zoologică Brașov
Un râs carpatin în vârstă de 3 ani, cel mai nou „locatar” de la Grădina Zoologică Brașov
Organizatorii au anunțat lista artiștilor care vor urca pe cele opt scene ale Untold
Organizatorii au anunțat lista artiștilor care vor urca pe cele opt scene ale Untold
Românul care a rescris istoria matematicii la numai 26 de ani
Românul care a rescris istoria matematicii la numai 26 de ani
Cine va arbitra finala Euro 2024 dintre Spania și Anglia?
Cine va arbitra finala Euro 2024 dintre Spania și Anglia?
O turistă trasă de curent în larg a fost salvată după 36 de ore
O turistă trasă de curent în larg a fost salvată după 36 de ore
Coreea de Sud va produce în masă lasere low-cost care pot elimina drone
Coreea de Sud va produce în masă lasere low-cost care pot elimina drone
Rachete de croazieră americane vor fi desfășurate în Germania, pentru prima dată de la Războiul Rece
Rachete de croazieră americane vor fi desfășurate în Germania, pentru prima dată de la Războiul Rece
Legenda Gladiatorului regizat de Ridley Scott. Maximus a fost fictiv, însă alții chiar au existat în istorie
Legenda Gladiatorului regizat de Ridley Scott. Maximus a fost fictiv, însă alții chiar au existat în istorie
Telescopul James Webb a surprins o fuziune uluitoare în Universul îndepărtat
Telescopul James Webb a surprins o fuziune uluitoare în Universul îndepărtat