Când sportul devine o problemă. Care este diferența dintre disciplină și dependența de exerciții fizice?

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru sănătate, însă, în anumite cazuri, pot deveni o obsesie cu efecte negative asupra vieții personale și a sănătății. Un studiu internațional arată că dependența de sport este un fenomen real, dar mult mai rar decât sugerează unele statistici.

Cercetarea, publicată în Journal of Behavioral Addictions, arată că dependența de exerciții fizice apare atunci când o persoană își pierde controlul asupra antrenamentelor și continuă să facă sport în ciuda accidentărilor, bolii sau a consecințelor asupra relațiilor, locului de muncă și vieții de zi cu zi.

„Sunt frecvent citate estimări potrivit cărora până la 42% dintre persoanele care practică sport ar putea fi considerate dependente de exerciții fizice. Totuși, instrumentele de evaluare indică doar un posibil risc și nu pot stabili un diagnostic”, a explicat profesorul Zsolt Demetrovics, expert în adicții la Universitatea Flinders din Australia.

La aceeași concluzie ajunge și coautorul studiului, profesorul Attila Szabo, de la Universitatea Széchenyi István din Ungaria, informează MedicalXpress.

„Sportivii foarte motivați și persoanele care se antrenează constant pot fi etichetați în mod eronat. Este important să facem diferența între dedicarea față de activitatea fizică și dependență”, a subliniat acesta.

Potrivit cercetătorilor, pasiunea, disciplina și un volum mare de antrenamente nu reprezintă, în sine, un motiv de îngrijorare.

„Diferența esențială este dacă exercițiul fizic este o alegere sau ceva ce persoana simte că este obligată să facă”, a explicat Demetrovics.

Autorii studiului atrag atenția că, în multe cazuri, exercițiile excesive vin la pachet și cu tulburările de alimentație, anxietatea, depresia sau alte comportamente compulsive.

Printre semnalele de alarmă se numără continuarea antrenamentelor în ciuda durerii sau a accidentărilor, apariția anxietății sau a sentimentului de vinovăție atunci când o ședință este ratată și tendința de a pune sportul înaintea odihnei, familiei sau responsabilităților.

„Mesajul nostru nu este că oamenii ar trebui să facă mai puțin sport, ci să se antreneze mai inteligent, să includă zile de odihnă și recuperare, să pună accent pe starea generală de sănătate, nu doar pe aspectul fizic sau performanță, și să ceară ajutor dacă exercițiile încep să pară o obligație, nu o alegere”, a declarat Attila Szabo.

Vă mai recomandăm să citiți și:

De ce exercițiile fizice inversează îmbătrânirea musculară?

Ar trebui ca femeile să-și adapteze exercițiile fizice la ciclul menstrual?

Un studiu arată că exercițiile fizice ușoare și treburile casnice pot salva vieți

Exercițiile fizice pot încetini sau chiar inversa „vârsta creierului”, relevă un nou studiu