Ştiinţa confirmă: meditaţia poate ajuta împotriva anxietăţii şi poate reda sănătatea cardiovasculară

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

John Durocher, profesor asistent la Michigan Technological University, împreună cu echipa sa, a descris descoperirea conform căreia cei 14 participanţi au avut bătăile inimii mai rare, 60 de minute după meditaţie,. Mai mult, chiar şi la o săptămână după, grupul a relatat niveluri mai mici de anxietate decât cele de dinaintea şedinţei de meditaţie, scrie Science Daily.

„Chiar şi o singură oră de meditaţie pare să reducă anxietatea şi unele indicii ale riscului de accident cardiovascular”, a precizat Durocher.

Deşi este bine documentat că meditaţia pe parcursul mai multor săptămâni reduce anxietatea, acesta este primul care arată că există beneficii chiar şi după o singură şedinţă de meditaţie.

Mai mult decât atât, un participant a susţinut că, după şedinţă, s-a simţit cel mai puţin stresat din ultimul deceniu.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

5 metode simple prin care ne putem menţine sănătatea creierului

Meditaţia îndelungată ne ajută să îmbătrânim frumos

Ce se întâmplă în creierul nostru atunci când medităm? Rezultatul surprinzător al unui studiu (FOTO)

Cum scapi de anxietate şi de depresie în doar 30 de minute, fără a folosi medicamente?