Home » Știință » Obiceiurile zilnice care pot crește riscul de demență și pot accelera procesul de îmbătrânire

Obiceiurile zilnice care pot crește riscul de demență și pot accelera procesul de îmbătrânire

Obiceiurile zilnice care pot crește riscul de demență și pot accelera procesul de îmbătrânire
Sursa foto: Shutterstock
Publicat: 25.12.2021

Demența este un risc semnificativ asupra sănătății care poate reduce calitatea de viață și cauza dificultăți cognitive și mintale. Demența este un termen general atribuit bolilor neurodegenerative care cauzează tulburări cognitive, pierderea memoriei și schimbări de personalitate.

Deși afecțiunea este cauzată în principal de schimbări fizice asupra materiei cerebrale, demența poate depinde foarte mult și de vârstă, istoria familială, stilul de viață și deficiențele alimentare. Îndeosebi, câteva obiceiuri pot avea cel mai mare impact asupra sănătății creierului.

Deficiența de vitamina B12 poate crește șansele de declin cognitiv și poate accelera îmbătrânirea. Deși unele diete, precum cea mediteraneeană, s-au dovedit a fi deosebit de utile pentru reducerea riscului de demență, nivelurile scăzute de vitamina B12 pot induce simptome precum pierderea memoriei și pot agrava dezvoltarea demenței.

Nu ignorați problemele inimii!

Este foarte important să nu ignorăm niciodată problemele cardiace, indiferent ce vârstă am avea. Experții sunt de părere că astfel de probleme pot crește riscul unei persoane de declin cognitiv și tulburări precum demența. Acest lucru se datorează faptului că mulți dintre factorii de risc care sunt asociați cu sănătatea inimii și a plămânilor, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul sau inflamația, sunt, de asemenea, asociați cu sănătatea precară a creierului pe măsură ce îmbătrânim.

Lipsa somnului poate fi extrem de dăunătoare pentru sănătate. Sursa foto: Shutterstock

Un stil de viață sedentar este un factor determinant pentru numeroase boli și, de asemenea, încetinește funcțiile creierului. Așadar, sportul și mișcarea regulată nu sunt cruciale doar pentru un aspect fizic de invidiat, ci ne ajută și să îmbătrânim frumos și să ne ferim de problemele cognitive.

Pandemia i-a făcut pe unii oameni să trăiască în izolare extremă, situație care vine la pachet cu propriile efecte negative asupra sănătății. Mai multe studii au arătat că există un risc acut între izolarea socială și declinul sănătății cognitive. Izolarea prelungită crește riscul de stres și anxietate și afectează sănătatea creierului în mod considerabil. Prin urmare, izolarea crește riscul de a dezvolta demență mai devreme în viață.

Alcoolul poate provoca atrofia creierului

Lipsa somnului poate fi extrem de dăunătoare pentru sănătate. Nu numai că te va face morocănos și obosit, dar prea puțin somn poate avea un impact negativ asupra creierului și poate accelera rata de dezvoltare a demenței. Cu alte cuvinte, atunci când nu dormi bine, nu doar că nu ai energie, dar nici organele vitale ale corpului tău, cum ar fi creierul, nu au timp să se refacă, scrie Times of India.

În afară de ficat și inimă, un consum prea mare de alcool a fost, de asemenea, asociat cu sănătatea precară a creierului și riscul dezvoltării de demență. O neurotoxină precum alcoolul poate provoca atrofia creierului și poate declanșa o pierdere a memoriei în stadiu incipient. Astfel, cercetătorii au concluzionat că cea mai sigură opțiune este să ne limităm la unul sau maxim două pahare de alcool pe zi și să fim la curent cu toți factorii de risc.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Consumul de cafea și ceai poate fi asociat cu rate reduse de accident vascular cerebral și demență

Există o legătură între ADHD și demență de-a lungul generațiilor

Oamenii care au joburi stimulante din punct de vedere mintal prezintă un risc mai scăzut de demență

ADHD la adulți, asociată cu un număr șocant de boli printre care epilepsie, obezitate și demență

Ioana Scholler
Ioana Scholler
Ioana s-a alăturat echipei DESCOPERĂ.ro în 2020, fiind atrasă de subiecte ce țin de știință, istorie și natură. Ioana și-a finalizat studiile de licență în Manchester, Marea Britanie, acolo unde a studiat Jurnalism Multimedia, și studiile de masterat în Media, Comunicare Publică și ... citește mai mult
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Vremea în România în următoarele săptămâni va fi deosebit de caldă
Vremea în România în următoarele săptămâni va fi deosebit de caldă
Cum ar putea cremele de protecție solară să agraveze poluarea oceanelor?
Cum ar putea cremele de protecție solară să agraveze poluarea oceanelor?
Cum a ajutat o carte poștală la reunirea unei familii după 121 de ani?
Cum a ajutat o carte poștală la reunirea unei familii după 121 de ani?
Cum îți dai seama dacă zahărul îți sabotează semnalele de foame și sațietate?
Cum îți dai seama dacă zahărul îți sabotează semnalele de foame și sațietate?
Recuperarea unor fragmente de proteine ​​vechi de 24 de milioane de ani de la animale dispărute deschide un „nou capitol” al biologiei
Recuperarea unor fragmente de proteine ​​vechi de 24 de milioane de ani de la animale dispărute deschide un „nou capitol” ...
Noua modă printre cimpanzei: animalele se afișează cu iarbă în urechi și alte orificii
Noua modă printre cimpanzei: animalele se afișează cu iarbă în urechi și alte orificii
Acum 130.000 de ani, neanderthalienii refoloseau oasele de leu de peșteră drept „unelte multifuncționale”
Acum 130.000 de ani, neanderthalienii refoloseau oasele de leu de peșteră drept „unelte multifuncționale”
Memoriile lui Casanova, legendarul aventurier venețian din secolul XVIII
Memoriile lui Casanova, legendarul aventurier venețian din secolul XVIII
Julian McMahon, jumătate om, jumătate demon în Charmed. Actorul care a locuit cel mai aproape de simbolul Hollywood
Julian McMahon, jumătate om, jumătate demon în Charmed. Actorul care a locuit cel mai aproape de simbolul Hollywood
Cele mai bune exerciții fizice diferă în funcție de personalitate
Cele mai bune exerciții fizice diferă în funcție de personalitate
Oamenii de știință au descoperit o legătura alarmantă dintre utilizarea Inteligenței Artificiale și psihopatie
Oamenii de știință au descoperit o legătura alarmantă dintre utilizarea Inteligenței Artificiale și psihopatie
O descoperire rară: Razele X dezvăluie cum se vindecau oasele de T. rex
O descoperire rară: Razele X dezvăluie cum se vindecau oasele de T. rex
Greu de ucis, dar în spațiu! Astronomii au descoperit o stea care „refuză” să moară
Greu de ucis, dar în spațiu! Astronomii au descoperit o stea care „refuză” să moară
Record istoric pentru Bitcoin. Cât valorează acum cea mai importantă criptomonedă din lume?
Record istoric pentru Bitcoin. Cât valorează acum cea mai importantă criptomonedă din lume?
Ford recheamă în service 850.000 de mașini. Ce problemă a fost descoperită?
Ford recheamă în service 850.000 de mașini. Ce problemă a fost descoperită?
Ziua de 9 iulie a fost cu 1,3 milisecunde mai scurtă, dar astronomii spun că urmează încă două zile mai scurte
Ziua de 9 iulie a fost cu 1,3 milisecunde mai scurtă, dar astronomii spun că urmează încă două zile mai scurte
Prima Constituţie română elaborată fără influenţă străină
Prima Constituţie română elaborată fără influenţă străină
Ce spune Elon Musk despre laudele la adresa lui Hitler din partea chatbotului Grok?
Ce spune Elon Musk despre laudele la adresa lui Hitler din partea chatbotului Grok?