Home » Știință » Mai mult decât mișcare: Cum influențează contextul exercițiilor fizice sănătatea mintală

Mai mult decât mișcare: Cum influențează contextul exercițiilor fizice sănătatea mintală

Publicat: 16.07.2025

Exercițiile fizice sunt recunoscute de mult timp pentru efectele benefice asupra sănătății mintale. Însă un nou studiu realizat de Universitatea din Georgia atrage atenția asupra unui aspect esențial: nu doar mișcarea în sine contează, ci și cum, unde și de ce facem exerciții fizice.

„Până acum, cercetările s-au concentrat aproape exclusiv pe durata exercițiilor sau pe numărul de calorii arse. S-a neglijat complet dacă activitatea era făcută singur, într-un cadru social sau ca parte dintr-un joc”, afirmă profesorul Patrick O’Connor, coautor al studiului și expert în kinesiologie.

Studiul analizează date din trei tipuri de cercetări: studii epidemiologice la scară largă, experimente clinice controlate și o serie de analize emergente privind factori contextuali. Concluzia? Activitatea fizică recreativă, precum alergatul, yoga sau ciclismul, este corelată cu o sănătate mintală mai bună, dar impactul variază semnificativ în funcție de mediul în care aceasta are loc.

Contextul face diferența

De exemplu, alergatul pe terenul de fotbal într-un meci câștigat poate genera o stare mentală euforică. Dar aceeași mișcare, într-un meci pierdut și cu reproșuri din partea colegilor, poate avea un efect opus, potrivit Eurekalert.

„Asta ne arată clar că și contextul face diferența”, explică O’Connor.

Deși mai multe studii controlate au arătat îmbunătățiri ale sănătății mintale în urma introducerii exercițiilor fizice în rutina zilnică, acestea au fost adesea limitate de eșantioane reduse și perioade scurte de analiză. Efectele benefice sunt mai evidente la persoanele care suferă deja de tulburări mintale, dar pentru populația generală, impactul este mai puțin pronunțat.

Cea mai mare lacună în cercetare, susțin autorii, este înțelegerea factorilor contextuali. Stilul instructorului, prezența altor participanți, ora din zi, vremea – toate aceste variabile pot influența felul în care o persoană percepe o activitate fizică.

„Dacă vrem să folosim exercițiul fizic ca intervenție pentru sănătatea mintală, trebuie să privim dincolo de cantitate și tip. Trebuie să întrebăm: Care este contextul?”, conchide O’Connor.

Vă recomandăm să citiți și:

Premieră absolută în medicina regenerativă: Ce au reușit să facă cercetătorii?

Ce au în comun oamenii care susțin că au trăit experiențe extracorporale?

Progres major în medicină: Terapia genică a redat auzul unor pacienți surzi

Pentru prima dată, un studiu arată că creierul produce noi neuroni și la bătrânețe

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Test de cultură. Care fasole este toxică atunci când este mâncată crudă?
Test de cultură. Care fasole este toxică atunci când este mâncată crudă?
JWST a descoperit o galaxie spirală asemănătoare Căii Lactee undeva unde nu ar trebui să existe
JWST a descoperit o galaxie spirală asemănătoare Căii Lactee undeva unde nu ar trebui să existe
Un cosmonaut rus, eliminat dintr-o misiune care trebuia să ajungă la Stația Spațială Internațională. Ce s-a întâmplat?
Un cosmonaut rus, eliminat dintr-o misiune care trebuia să ajungă la Stația Spațială Internațională. Ce s-a întâmplat?
Un magician a uitat parola cipului implantat în propriul corp
Un magician a uitat parola cipului implantat în propriul corp
10 obiceiuri prin care putem încetini îmbătrânirea corpului nostru
10 obiceiuri prin care putem încetini îmbătrânirea corpului nostru
Ziua în care Alexandru Ioan Cuza a introdus învăţământul obligatoriu şi gratuit. Ce păţeau părinţii care nu se supuneau legii
Ziua în care Alexandru Ioan Cuza a introdus învăţământul obligatoriu şi gratuit. Ce păţeau părinţii care nu se ...
20 de lucruri uimitoare despre creierul uman
20 de lucruri uimitoare despre creierul uman
Marile companii de Inteligență Artificială sunt „mai puțin reglementate decât restaurantele”
Marile companii de Inteligență Artificială sunt „mai puțin reglementate decât restaurantele”
Trei reguli pe care părinții ar trebui să le aplice în privința telefoanelor pentru copii
Trei reguli pe care părinții ar trebui să le aplice în privința telefoanelor pentru copii
Românii vor avea facturi mai mari la gaze de la 1 aprilie 2026
Românii vor avea facturi mai mari la gaze de la 1 aprilie 2026
ESA intensifică cercetarea Pământului pe măsură ce viitorul agențiilor americane devine tot mai incert
ESA intensifică cercetarea Pământului pe măsură ce viitorul agențiilor americane devine tot mai incert
Un bazin roman monumental, ascuns timp de 2.000 de ani, a fost dezgropat lângă Roma
Un bazin roman monumental, ascuns timp de 2.000 de ani, a fost dezgropat lângă Roma
Un expert spune că modelele lingvistice mari nu vor fi niciodată cu adevărat inteligente
Un expert spune că modelele lingvistice mari nu vor fi niciodată cu adevărat inteligente
PRESS RELEASE: The concept of the DraculaLand project is being launched in Romania – a private investment of over EUR 1 billion, designed to become the largest entertainment, retail, and technology destination on the continent, one that will transform the country into a new global epicenter of entertainment
PRESS RELEASE: The concept of the DraculaLand project is being launched in Romania – a private investment of over EUR 1 ...
Economia suferă din cauza că oamenii nu cumpără mai des telefoane noi, susțin unii experți
Economia suferă din cauza că oamenii nu cumpără mai des telefoane noi, susțin unii experți
ADN-ul de lup se ascunde în majoritatea câinilor, au descoperit oamenii de știință
ADN-ul de lup se ascunde în majoritatea câinilor, au descoperit oamenii de știință
Prima „hartă biblică” încă influențează modul în care percepem granițele
Prima „hartă biblică” încă influențează modul în care percepem granițele
Eleanor de Aquitania, femeia care a condus Europa din umbra
Eleanor de Aquitania, femeia care a condus Europa din umbra