Atentie, stresul ingrasa!

Situatiile stresante determina organismul sa functioneze in
modul „supravietuire”: sun efectul unor hormoni de stres –
cortizolul si leptina – metabolismul se incetineste, iar corpul
incepe sa stocheze „rezerve de combustibil” (sub forma de
grasime).

Studiul, publicat in American Journal Of Epidemiology, arata, de
asemenea, ca femeile sunt sensibile la mai multe tipuri de stres
decat barbatii. Daca greutatea barbatilor e influentata in special
de grijile privind banii si problemele de la locul de munca, cea a
femeilor mai are de suferit si din cauza stresului provocat de
dificultatile din relatiile sentimentale si de simtamantul de a fi
prizonierele propriului mod de viata.

• Unde a început viața: pe Pământ sau pe Marte?
• Câte zile libere legale vom avea în 2026?

Pofta exagerata de alimente cu continut mare de carbohidrati,
precum paste fainoase sau dulciuri, poate fi un indiciu al
stresului.

Aceste alimente maresc nivelul cerebral de serotonina, o
substanta cu efect calmant.

Pentru a preveni ingrasarea datorata stresului, specialistii
recomanda invatarea unor tehnici de relaxare si, mai ales,
exercitiul fizic care, in afara de faptul ca mareste nivelul
endorfinelor (substante care induc o stare de bine), ne ajuta si sa
„ardem” calorii.

Sursa: Mail Online

CITESTE SI:

• 
  De ce nu functioneaza dietele
• 
  Mirosul unor flori poate reduce stresul
• 
  Mirosul curei de slabire