De ce au mulţi copii mici probleme cu somnul? Cercetătorii dau o explicaţie neaşteptată
Motivul pentru care mulţi copii adorm greu, dorm puţin şi prost şi fac tămbălău la ora culcării este acela că părinţii îi duc la culcare prea devreme, înainte ca mecanismele biologice care pregătesc organismul pentru somn să fi intrat în acţiune.
Ducând copiii mici devreme la culcare, părinţii încearcă să îşi asigure câteva ore de linişte, pentru relaxare sau treburi, înainte de a se culca ei înşişi.
Însă, duşi la culcare prea devreme, unii copilaşi stau treji în pat ore întregi şi ajung să asocieze statul în pat mai curând cu starea de veghe decât cu cea de somn, avertizează cercetătorii. Mulţi dintre aceşti copii ajung să se opună ideii de a merge la culcare, făcând seara scandal şi crize de nervi, iar odată duşi în camera lor, se scoală de nenumărate ori şi ies din dormitor, pentru a veni la părinţii lor.
Oamenii de ştiinţă de la University of Colorado, din Boulder, SUA, care au publicat recent un articol pe această temă în jurnalul Brain and Education, afirmă că un somn bun de noapte depinde de momentul în care în organismul copilului are loc o creştere a nivelului melatoninei, un hormon implicat în reglarea ceasului intern al corpului. Nivelul acestui hormon creşte seara, pregătind corpul pentru intrarea în starea de somn.
Momentul creşterii nivelului de melatonină depinde de unii factori externi, precum cantitatea şi tipul de lumină la care este expus copilul, dar şi de factori interni, precum predispoziţia înnăscută a fiecărui copil, ceea ce însaemnă că acest moment poate varia de la un copil la altul.
Oamenii de ştiinţă spun că nepotrivirea dintre momentul creşterii nivelului de melatonină şi momentul când copilul e dus la culcare determină apariţia problemelor de somn.
Ei au avertizat, de asemenea, că somnul necorespunzător în perioada copilăriei poate duce la probleme emoţionale şi comportamentale mai târziu îm viaţă.
Cercetătorii au studiat 14 copii cu vârsta de 30-36 de luni, timp de 6 nopţi consecutive; au măsurat nivelurile de melatonină la intervale variate în jurul orei de culcare, au observat cât timp le lua copiilor să adoarmă şi au analizat comportamentul acestora.
Rezultatele au arătat că, în medie, nivelul de melatonină începea să crească în jurul orei 7.40 seara şi, dacă părinţii mai aşteptau o jumătate de oră pentru a-şi duce la culcare copilul, de obicei acesta adormea după cel mult 30 de minute.
Dar, în cazul copiilor la care nivelul melatoninei creştea mai târziu, dacă aceştia erau duşi la culcare chiar atunci, aveau nevoie de mai mult timp pentru a adormi şi era mai probabil să se scoale din pat şi să se comporte în mod neplăcut.
Fiziologul Monique LeBourgeois, care a condus studiul, explică:
„A merge la culcare la o oră nepotrivită conform ceasului biologic poate determina, la adulţi, tulburări de somn, precum insomnia. Dar, în timp ce adulţii îşi aleg singuri ora de culcare, copii mici nu prea au această posibilitate. Nepotrivirea dintre ora de culcare aleasă de părinţi şi momentul creşterii nivelului de melatonină măreşte probabilitatea apariţiei unor probleme cu culcarea.”
„Dacă copilul dumneavoastră se împotriveşte culcării ori adoarme cu dificultate, este foarte probabil să nu fie pregătit, din punct de vedere fiziologic, pentru a dormi la acea oră. În cazul acestor copii, faptul că stau treji în pat timp îndelungat îi poate face să asocieze patul cu starea de veghe, nu cu somnul. Iar această reacţie măreşte riscul ca acel copil să sufere apoi de insomnii de-a lungul întregii vieţi.”
Sursa: Mail Online
-
Cât ar trebui să doarmă un bebeluş? Specialiştii oferă recomandări preţioase părinţilor stresaţi
Durata somnului de noapte este în mare măsură o chestiune de gene; în schimb, somnul de peste zi este influenţat mai mult de factori externi, spun specialiştii. În acelaşi timp, ei oferă câteva sfaturi pertinente părinţilor stresaţi de haosul creat în viaţa lor de problemele de somn ale copilaşilor.
› citeşte mai mult -
Cum să-i facem pe copii să doarmă mai bine?
Deşi televizorul este, în general, văzut ca un „duşman al somnului” copiilor, un studiu recent sugerează că programele TV potrivite vârstei i-ar putea ajuta pe copiii preşcolari să doarmă mai bine în timpul nopţii şi să fie mai odihniţi ziua.
› citeşte mai mult -
Lumina albastră – duşmanul nostru nocturn
Oboseală, stres, migrene, tulburări de somn – toate aceste simptome sunt din ce în ce mai frecvent întâlnite în societăţile moderne.
› citeşte mai mult -
Un studiu efectuat pe mii de copii dezvăluie un pericol subapreciat la adresa performanţei şcolare
Copiii care au probleme în a dormi tind să aibă rezultate mai proaste la şcoală decât colegii lor care dorm bine noaptea, sugerează un nou studiu.
› citeşte mai mult -
De ce sunt copiii neastâmpăraţi şi cum putem să îi liniştim: cel mai important lucru pe care îl poate face un părinte
Un nou studiu realizat în Marea Britanie sugerează că acei copii ce nu au o oră constantă de culcare se comportă mai rău decât copiii care se culcă în fiecare seară la aceeaşi oră.
› citeşte mai mult -
Copiii au purtări urâte şi note proaste la şcoală? Cauza ar putea fi una neaşteptată, spune un specialist
După opinia psihologului Tanya Byron, consilier pentru problemele copiilor în cadrul Guvernului Marii Britanii, rezultatele proaste la învăţătură şi comportamentul necivilizat ale multor copii şi adolescenţi se datorează, în mare măsură, lipsei cronice de somn.
› citeşte mai mult
Dacă trece această lege, toţi şoferii vor plăti amenzile imediat ce le primesc!
CITEŞTE PE PROMOTOR.RO
Poliţişti italieni ATACAŢI de interlopii de la periferia Romei. Încercau să aresteze doi traficanţi ROMÂNI de droguri. Vezi de ce au avut nevoie să scoată PISTOALELE
CITEŞTE PE GÂNDUL.INFO
Incredibil! Cu ce se ocupă Sandra Izbaşa: „Ajutăm să eliberăm nişte fete dintr-un bordel”. Frumoasa gimnastă a luat totul în serios: “Am avut şi accidente”
CITEŞTE PE PROSPORT.RO
Primarul porno de la PSD, premiat de Viorica Dancilă pentru performanţe deosebite! FOTO
CITEŞTE PE COMEDYMALL.RO
Noua strategie privind inteligenţa artificială a Pentagonului şi etica roboţilor ucigaşi
CITEŞTE PE MONITORULAPARARII.RO
