Home » Știință » Câteva sfaturi utile pentru a reduce prostata mărită

Câteva sfaturi utile pentru a reduce prostata mărită

Câteva sfaturi utile pentru a reduce prostata mărită
Publicat: 13.08.2018
Dacă sunteţi în căutarea unor sfaturi pentru a reduce prostata mărită, afecţiune cunoscută în medicină ca hiperplazie prostatică benignă (BPH), aici o să găsiţi şase îndrumări ce vă vor ajuta.

Simptomele BPH pot include urinare nocturnă, ezitare urinară sau un flux de urină slab. Din fericire pentru dumneavoastră, există mai multe modalităţi de a vă îngriji de această problemă. Din fericire pentru dumneavoastră, există mai multe modalităţi de a vă îngriji de această problema, scrie Gândul.

Dacă respectaţi următorii şase paşi vă puteţi îmbunătăţi sănătatea prostatei şi puteţi preveni alte probleme de sănătate a acesteia. 

Consumaţi alimentele potrivite

S-ar putea să nu vă gândiţi că modul în care consumţi alimente vă afectează prostata, dar dieta joacă un rol important în sănătatea prostatei. Puteţi reduce inflamaţia şi încetini creşterea prostatei, consumând alimente precum: nuci braziliene, brocoli, ciupeci asiatice, rodii etc.

Peştele precum somonul, tonul, heringul sau hamsia sunt peşti uleioşi bogaţi în acizi graşi. Alte grăsimi sănătoase de care vă puteţi bucura sunt cele care se regăsesc în seminţe, nuci, avocado sau măsline.

Legumele sunt o altă categorie de alimente indicate pentru sănătatea prostatei. Căutaţi cu precădere legumele crucifere precum varza, conopida, brocoli., bogate în vitamina C. Pe de altă parte, e necesar să eliminaţi alimentele sărate şi să reduceţi consumul de alcool. De asemena, băuturile cu cofeină şi sifonul pot agrava simptomele. 


Alegeţi proteina vegetală în locul celei animale

Cea mai bună proteină de care poate beneficia prostata este proteina vegetala. Proteina animală este strâns asociată cu simptomele unei prostate mărite. Proteina zilnică poate fi astfel obţinută din surse vegetale precum fasolea, lintea, quinoa sau seminţele de dovleac. 

Faceţi mişcare

Exersează cu regularitate şi vei fi surprins de rezultate. Exerciţiile fizice pot preveni inflamarea prostatei şi ajută la gestionarea simptomelor asociate acestei afecţiuni. Cele mai bune exerciţii pentru sănătatea prostatei sunt cele aerobice şi de rezistenţă. Planifică o serie de antrenamente variate şi beneficiile vor fi pe măsură. 

Citeşte continuarea în Gândul.

 

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Top 10 cele mai atractive țări din lume pentru turism
Top 10 cele mai atractive țări din lume pentru turism
Apa topită cauzează fracturarea gheții din Antarctica, au descoperit cercetătorii
Apa topită cauzează fracturarea gheții din Antarctica, au descoperit cercetătorii
Statuile de pe Insula Paștelui riscă să fie „pierdute” pentru totdeauna
Statuile de pe Insula Paștelui riscă să fie „pierdute” pentru totdeauna
Susan Buffett, prima soție a unuia dintre cei mai bogați oameni din lume. Confidentă și prietenă pe viață a lui Warren Buffett
Susan Buffett, prima soție a unuia dintre cei mai bogați oameni din lume. Confidentă și prietenă pe viață a lui Warren ...
Cum reducem amprenta de carbon digitală?
Cum reducem amprenta de carbon digitală?
Oamenii care locuiesc în apropiere de spații verzi au un psihic mai sănătos
Oamenii care locuiesc în apropiere de spații verzi au un psihic mai sănătos
Test de cultură generală. Cui aparțin toți urșii panda din lume?
Test de cultură generală. Cui aparțin toți urșii panda din lume?
Un sistem stelar triplu asemenea unei bijuterii cosmice, observat cu Telescopul Hubble
Un sistem stelar triplu asemenea unei bijuterii cosmice, observat cu Telescopul Hubble
Jaf la drumul mare… de avocado! S-a întâmplat pe o autostradă din Mexic
Jaf la drumul mare… de avocado! S-a întâmplat pe o autostradă din Mexic
Ce dietă este recomandată pentru bărbații diagnosticați cu cancer de prostată?
Ce dietă este recomandată pentru bărbații diagnosticați cu cancer de prostată?
Au mâncat carne de urs, iar apoi au fost diagnosticați cu viermi rotunzi
Au mâncat carne de urs, iar apoi au fost diagnosticați cu viermi rotunzi
A reuşit ce niciun alt domnitor român nu izbutise până atunci. Momentul care a marcat pentru totdeauna istoria României
A reuşit ce niciun alt domnitor român nu izbutise până atunci. Momentul care a marcat pentru totdeauna istoria României
Peste jumătate dintre răspunsurile ChatGPT sunt greșite, arată un studiu
Peste jumătate dintre răspunsurile ChatGPT sunt greșite, arată un studiu
Descoperirea care „schimbă regulile jocului” în lupta împotriva cancerului de sân
Descoperirea care „schimbă regulile jocului” în lupta împotriva cancerului de sân
La cât se așteaptă specialiștii că va ajunge preţul cuprului?
La cât se așteaptă specialiștii că va ajunge preţul cuprului?
Michael Richards, celebrul „Kramer” din Seinfeld, vorbește pentru prima oară despre viața personală
Michael Richards, celebrul „Kramer” din Seinfeld, vorbește pentru prima oară despre viața personală
Ceaușescu și cocoșii de munte. „Cine îl putea opri să nu comită şi această faptă abominabilă?”
Ceaușescu și cocoșii de munte. „Cine îl putea opri să nu comită şi această faptă abominabilă?”
De ce vrea NASA să folosească Soarele ca pe un telescop uriaș?
De ce vrea NASA să folosească Soarele ca pe un telescop uriaș?