Home » Stiinta » Câteva sfaturi utile pentru a reduce prostata mărită

Câteva sfaturi utile pentru a reduce prostata mărită

Descopera 08.13.2018
Câteva sfaturi utile pentru a reduce prostata mărită
Dacă sunteţi în căutarea unor sfaturi pentru a reduce prostata mărită, afecţiune cunoscută în medicină ca hiperplazie prostatică benignă (BPH), aici o să găsiţi şase îndrumări ce vă vor ajuta.

Simptomele BPH pot include urinare nocturnă, ezitare urinară sau un flux de urină slab. Din fericire pentru dumneavoastră, există mai multe modalităţi de a vă îngriji de această problemă. Din fericire pentru dumneavoastră, există mai multe modalităţi de a vă îngriji de această problema, scrie Gândul.

Dacă respectaţi următorii şase paşi vă puteţi îmbunătăţi sănătatea prostatei şi puteţi preveni alte probleme de sănătate a acesteia. 

Consumaţi alimentele potrivite

S-ar putea să nu vă gândiţi că modul în care consumţi alimente vă afectează prostata, dar dieta joacă un rol important în sănătatea prostatei. Puteţi reduce inflamaţia şi încetini creşterea prostatei, consumând alimente precum: nuci braziliene, brocoli, ciupeci asiatice, rodii etc.

Peştele precum somonul, tonul, heringul sau hamsia sunt peşti uleioşi bogaţi în acizi graşi. Alte grăsimi sănătoase de care vă puteţi bucura sunt cele care se regăsesc în seminţe, nuci, avocado sau măsline.

Legumele sunt o altă categorie de alimente indicate pentru sănătatea prostatei. Căutaţi cu precădere legumele crucifere precum varza, conopida, brocoli., bogate în vitamina C. Pe de altă parte, e necesar să eliminaţi alimentele sărate şi să reduceţi consumul de alcool. De asemena, băuturile cu cofeină şi sifonul pot agrava simptomele. 


Alegeţi proteina vegetală în locul celei animale

Cea mai bună proteină de care poate beneficia prostata este proteina vegetala. Proteina animală este strâns asociată cu simptomele unei prostate mărite. Proteina zilnică poate fi astfel obţinută din surse vegetale precum fasolea, lintea, quinoa sau seminţele de dovleac. 

Faceţi mişcare

Exersează cu regularitate şi vei fi surprins de rezultate. Exerciţiile fizice pot preveni inflamarea prostatei şi ajută la gestionarea simptomelor asociate acestei afecţiuni. Cele mai bune exerciţii pentru sănătatea prostatei sunt cele aerobice şi de rezistenţă. Planifică o serie de antrenamente variate şi beneficiile vor fi pe măsură. 

Citeşte continuarea în Gândul.

 

Cele mai noi articole
Mormântul unui copil, vechi de 78.000 de ani, oferă detalii importante despre oamenii timpurii
Mormântul unui copil, vechi de 78.000 de ani, oferă detalii importante despre oamenii timpurii
Primul studiu care demonstreză că emisiile produse de oameni duc la micșorarea stratosferei Pământului
Primul studiu care demonstreză că emisiile produse de oameni duc la micșorarea stratosferei Pământului
Coliziune în aer între două avioane. Singurul pasager aflat la bord și ambii piloți au scăpat ca prin miracol
Coliziune în aer între două avioane. Singurul pasager aflat la bord și ambii piloți au scăpat ca prin miracol
Anunț despre marile festivaluri după amânarea Electric Castle pentru 2022
Anunț despre marile festivaluri după amânarea Electric Castle pentru 2022
Primul parc eolian offshore de mari dimensiuni din SUA
Primul parc eolian offshore de mari dimensiuni din SUA
Concurs pentru amatorii de tehnologie, organizat la Sibiu. Care este finanțarea maximă
Concurs pentru amatorii de tehnologie, organizat la Sibiu. Care este finanțarea maximă
Palatele Casei de Habsburg își deschid porţile la noi acasă
Palatele Casei de Habsburg își deschid porţile la noi acasă
China a trecut prin cea mai lentă creştere a populaţiei din ultimele decenii
China a trecut prin cea mai lentă creştere a populaţiei din ultimele decenii
Cât de mult au crescut importurile de pâine în ultimii zece ani
Cât de mult au crescut importurile de pâine în ultimii zece ani
Dependent de alcool și țigări, un cimpanzeu a fost eliberat după ce 25 de ani a fost ținut legat de gât
Dependent de alcool și țigări, un cimpanzeu a fost eliberat după ce 25 de ani a fost ținut legat de gât
Imagini spectaculoase. O pisică a sărit de la etajul 5 al unei clădiri în flăcări și a scăpat cu viață
Imagini spectaculoase. O pisică a sărit de la etajul 5 al unei clădiri în flăcări și a scăpat cu viață
Ce se întâmplă atunci când plouă, deși e soare
Ce se întâmplă atunci când plouă, deși e soare
Expert în sănătate: Relaxarea este oportună, însă nu oferă facilități persoanelor vaccinate
Expert în sănătate: Relaxarea este oportună, însă nu oferă facilități persoanelor vaccinate
Ziua în care România cucerea cel mai înalt munte
Ziua în care România cucerea cel mai înalt munte
Cum vor să-şi redeschidă turismul pentru străini Grecia, Italia, Spania şi Franţa
Cum vor să-şi redeschidă turismul pentru străini Grecia, Italia, Spania şi Franţa
Vremea în următoarea lună. Perioada în care va fi mai rece decât de obicei
Vremea în următoarea lună. Perioada în care va fi mai rece decât de obicei
„Mic dejun la Tiffany”. Ce au crezut inițial directorii Paramount despre film
„Mic dejun la Tiffany”. Ce au crezut inițial directorii Paramount despre film
Noi cercetări arată că rechinii folosesc câmpul magnetic al Pământului ca un compas
Noi cercetări arată că rechinii folosesc câmpul magnetic al Pământului ca un compas