Home » Stiinta » Exercițiile fizice, un înlocuitor al cafelei de dimineață?

Exercițiile fizice, un înlocuitor al cafelei de dimineață?

Autor: Adrian Popovici 06.06.2020
Credit foto: Pixabay

Un efort moderat de dimineață este echivalentul unei doze obișnuite de cofeină.

Cafeaua de dimineață este unul dintre cele mai importante ritualuri de dimineață pentru mulți dintre noi, aceasta asigurându-ne impulsul necesar începerii unei noi zile. Anisa Morava și Matthew James, doctoranzi ai Universității Western și Universității British Columbia, Canada au efectuat un studiu în care au comparat efectele cofeinei și cele ale exercițiilor de dimineață, notează Science Alert.

Cei doi cercetători au plecat de la statisticile care spun că în unele zone de pe glob cafeaua este a doua cea mai populară băutură, dar și de la studiile care spun că cofeina poate avea efecte negative în cazul anumitor categorii.

Pentru a testa efectele celor două, cercetătorii au organizat o serie teste în care efectele cafelei și ale exercițiilor fizice au fost comparate în cazul memoriei de lucru. Acest tip de memorie facilitează acumularea de noi informații pe termen scurt și joacă un rol important în ceea ce privește activitățile uzuale.

Experimentul proiectat de către cei doi cercetători a inclus două grupuri de adulți sănătoși care au consumat o ceașcă mică de cafea sau care au alergat timp de 20 de minute pe o bandă.

Rezultatele obținute indică faptul că un efort moderat tinde să fie echivalentul unei doze obișnuite de cafea, cel puțin în ceea ce privește efectele asupra memoriei de lucru. Cercetătorii explică faptul că efectele pozitive asupra funcțiilor cognitive sunt dublate de către beneficiile asupra sănătății generale aduse de către exercițiile fizice.

Sportul reduce simptomele asociate lipsei de cofeina

Participanților la acest studiu li s-a cerut să nu consume cafeină pentru 12 ore și apoi să revină la laborator pentru evaluarea simptomelor. Aceste includ, conform oamenilor de știință: oboseala, probleme de concentrare, lipsa motivației și dureri de cap.

Testele au indicat faptul că memoria de lucru a participanților nu a fost afectată de către lipsa cafeinei din sistem. În plus, cercetătorii au observat că o plimbare de doar 20 de minute poate ajuta la reducerea acestor simptome.

În ceea ce privește modul în care activitatea fizică ajută la reducerea efectelor negative ale stopării consumului de cafeină există mai multe teorii. Cercetătorii iau în calcul posibilitatea ca activitatea fizică duce la o mai bună circulație și că aceasta, la rândul ei, duce la un transport mai bun a unor hormoni către celulele cerebrale.

Citește și:

Care este cea mai bună perioadă a zilei pentru antrenament?

5 greşeli matinale care-ţi strică ziua

Beneficiile şi riscurile consumului de cafea

6 greşeli care transformă cafeaua într-un pericol pentru organism

Cele mai noi articole
Cuptoarele egiptene pentru ouă și tehnologia considerată mai spectaculoasă decât piramidele
Cuptoarele egiptene pentru ouă și tehnologia considerată mai spectaculoasă decât piramidele
De ce se nasc rechinii tot mai slabi și bolnavi
De ce se nasc rechinii tot mai slabi și bolnavi
Amiba care se hrănește cu creier poate fi ucisă de un compus de plante, au demonstrat studiile de laborator
Amiba care se hrănește cu creier poate fi ucisă de un compus de plante, au demonstrat studiile de laborator
Vizite gratuite la Muzeul Municipiului București de Ziua Unirii Principatelor Române
Vizite gratuite la Muzeul Municipiului București de Ziua Unirii Principatelor Române
O exoplanetă extrem de „pufoasă” schimbă tot ce știu astronomii despre formarea planetelor
O exoplanetă extrem de „pufoasă” schimbă tot ce știu astronomii despre formarea planetelor
Volkswagen ar putea fi amendată cu peste  100 de milioane de euro de către UE
Volkswagen ar putea fi amendată cu peste  100 de milioane de euro de către UE
A fost descoperit mecanismul din spatele celor mai severe cazuri ale unei tulburări sangvine comune
A fost descoperit mecanismul din spatele celor mai severe cazuri ale unei tulburări sangvine comune
Mulți români care merg pe contrasens pe autostradă o fac în mod conștient – studiu
Mulți români care merg pe contrasens pe autostradă o fac în mod conștient – studiu
Teatrul Nottara va alege un spectator care să facă parte din Consiliul artistic
Teatrul Nottara va alege un spectator care să facă parte din Consiliul artistic
Cum va arăta biroul post-pandemie și câți angajați cred că își vor relua activitatea la birou în 2021
Cum va arăta biroul post-pandemie și câți angajați cred că își vor relua activitatea la birou în 2021
Jurnal de introspecţie V, expoziție inedită de pictură la Biblioteca Metropolitană București
Jurnal de introspecţie V, expoziție inedită de pictură la Biblioteca Metropolitană București
România, printre țările în care Pfizer a redus masiv livrările de vaccin
România, printre țările în care Pfizer a redus masiv livrările de vaccin
Genele care cresc riscul de incontinență urinară nocturnă la copii și tineri, dezvăluite pentru prima dată
Genele care cresc riscul de incontinență urinară nocturnă la copii și tineri, dezvăluite pentru prima dată
Porumbelul Joe, care a zburat tot drumul din SUA în Australia, la un pas să fie executat
Porumbelul Joe, care a zburat tot drumul din SUA în Australia, la un pas să fie executat
Experții spun că putem vaccina toți oamenii de pe Pământ și tot nu vom opri pandemia de COVID-19
Experții spun că putem vaccina toți oamenii de pe Pământ și tot nu vom opri pandemia de COVID-19
Astronomii au descoperit o planetă cu trei sori. Ce se știe deocamdată despre exoplaneta KOI-5Ab
Astronomii au descoperit o planetă cu trei sori. Ce se știe deocamdată despre exoplaneta KOI-5Ab
Ce decizii pregătește noua administrație de la Washington în primele zece zile de mandat
Ce decizii pregătește noua administrație de la Washington în primele zece zile de mandat
Crima perfectă: uciderea ministrului Barbu Catargiu
Crima perfectă: uciderea ministrului Barbu Catargiu