Home » Stiinta » Exercițiile fizice, un înlocuitor al cafelei de dimineață?

Exercițiile fizice, un înlocuitor al cafelei de dimineață?

Autor: Adrian Popovici 06.06.2020
Credit foto: Pixabay

Un efort moderat de dimineață este echivalentul unei doze obișnuite de cofeină.

Cafeaua de dimineață este unul dintre cele mai importante ritualuri de dimineață pentru mulți dintre noi, aceasta asigurându-ne impulsul necesar începerii unei noi zile. Anisa Morava și Matthew James, doctoranzi ai Universității Western și Universității British Columbia, Canada au efectuat un studiu în care au comparat efectele cofeinei și cele ale exercițiilor de dimineață, notează Science Alert.

Cei doi cercetători au plecat de la statisticile care spun că în unele zone de pe glob cafeaua este a doua cea mai populară băutură, dar și de la studiile care spun că cofeina poate avea efecte negative în cazul anumitor categorii.

Pentru a testa efectele celor două, cercetătorii au organizat o serie teste în care efectele cafelei și ale exercițiilor fizice au fost comparate în cazul memoriei de lucru. Acest tip de memorie facilitează acumularea de noi informații pe termen scurt și joacă un rol important în ceea ce privește activitățile uzuale.

Experimentul proiectat de către cei doi cercetători a inclus două grupuri de adulți sănătoși care au consumat o ceașcă mică de cafea sau care au alergat timp de 20 de minute pe o bandă.

Rezultatele obținute indică faptul că un efort moderat tinde să fie echivalentul unei doze obișnuite de cafea, cel puțin în ceea ce privește efectele asupra memoriei de lucru. Cercetătorii explică faptul că efectele pozitive asupra funcțiilor cognitive sunt dublate de către beneficiile asupra sănătății generale aduse de către exercițiile fizice.

Sportul reduce simptomele asociate lipsei de cofeina

Participanților la acest studiu li s-a cerut să nu consume cafeină pentru 12 ore și apoi să revină la laborator pentru evaluarea simptomelor. Aceste includ, conform oamenilor de știință: oboseala, probleme de concentrare, lipsa motivației și dureri de cap.

Testele au indicat faptul că memoria de lucru a participanților nu a fost afectată de către lipsa cafeinei din sistem. În plus, cercetătorii au observat că o plimbare de doar 20 de minute poate ajuta la reducerea acestor simptome.

În ceea ce privește modul în care activitatea fizică ajută la reducerea efectelor negative ale stopării consumului de cafeină există mai multe teorii. Cercetătorii iau în calcul posibilitatea ca activitatea fizică duce la o mai bună circulație și că aceasta, la rândul ei, duce la un transport mai bun a unor hormoni către celulele cerebrale.

Citește și:

Care este cea mai bună perioadă a zilei pentru antrenament?

5 greşeli matinale care-ţi strică ziua

Beneficiile şi riscurile consumului de cafea

6 greşeli care transformă cafeaua într-un pericol pentru organism

Cele mai noi articole
Găurile negre ar putea deveni acceleratoare masive de particule
Găurile negre ar putea deveni acceleratoare masive de particule
Imagini spectaculoase cu o haită de lupi, surprinse în pădurile din Neamț
Imagini spectaculoase cu o haită de lupi, surprinse în pădurile din Neamț
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Motivul pentru care directorul executiv al Volkswagen susține că industria auto nu mai are nevoie de noi facilităţi
Motivul pentru care directorul executiv al Volkswagen susține că industria auto nu mai are nevoie de noi facilităţi
India şi SUA semnează un acord militar pentru transferul datelor sensibile obţinute prin sateliţi
India şi SUA semnează un acord militar pentru transferul datelor sensibile obţinute prin sateliţi
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Primul muzeu de artă dedicat pandemiei
Primul muzeu de artă dedicat pandemiei
Familia regală a României și-a făcut canal de Youtube
Familia regală a României și-a făcut canal de Youtube
Anticorpii COVID-19 scad semnificativ după câteva luni, sugerând că imunitatea de grup ar fi greu de obținut
Anticorpii COVID-19 scad semnificativ după câteva luni, sugerând că imunitatea de grup ar fi greu de obținut
Ce îi determină pe români să devină loiali unei mărci
Ce îi determină pe români să devină loiali unei mărci
Primul cuib de viespi gigantice asiatice descoperit în Statele Unite a fost eradicat cu succes
Primul cuib de viespi gigantice asiatice descoperit în Statele Unite a fost eradicat cu succes
Pentru prima dată, gheața din Arctica nu a reușit să se refacă până la sfârșitul lunii octombrie
Pentru prima dată, gheața din Arctica nu a reușit să se refacă până la sfârșitul lunii octombrie
O clădire istorică din Shanghai, salvată de la demolare, după ce a fost „plimbată” pe roți într-un loc nou
O clădire istorică din Shanghai, salvată de la demolare, după ce a fost „plimbată” pe roți într-un loc nou
Cercetătorii au descoperit, în premieră, o legătură moleculară între anumite alimente și riscul apariției cancerului
Cercetătorii au descoperit, în premieră, o legătură moleculară între anumite alimente și riscul apariției cancerului
Aderarea României la Tripla Alianță, mijloc de asigurare a securității după obținerea independenței
Aderarea României la Tripla Alianță, mijloc de asigurare a securității după obținerea independenței
De la tunica cusută la rochii din piele şi botine cu toc gros. Descoperă cum a evoluat vestimentaţia feminină
De la tunica cusută la rochii din piele şi botine cu toc gros. Descoperă cum a evoluat vestimentaţia feminină
Poluarea aerului are consecințe nefaste asupra sănătății creierului
Poluarea aerului are consecințe nefaste asupra sănătății creierului
De ce vrea Parisul să facă referendum împotriva Airbnb
De ce vrea Parisul să facă referendum împotriva Airbnb