Home » Stiinta » Exercițiile fizice, un înlocuitor al cafelei de dimineață?

Exercițiile fizice, un înlocuitor al cafelei de dimineață?

Adrian Popovici 06.06.2020
Credit foto: Pixabay

Un efort moderat de dimineață este echivalentul unei doze obișnuite de cofeină.

Cafeaua de dimineață este unul dintre cele mai importante ritualuri de dimineață pentru mulți dintre noi, aceasta asigurându-ne impulsul necesar începerii unei noi zile. Anisa Morava și Matthew James, doctoranzi ai Universității Western și Universității British Columbia, Canada au efectuat un studiu în care au comparat efectele cofeinei și cele ale exercițiilor de dimineață, notează Science Alert.

Cei doi cercetători au plecat de la statisticile care spun că în unele zone de pe glob cafeaua este a doua cea mai populară băutură, dar și de la studiile care spun că cofeina poate avea efecte negative în cazul anumitor categorii.

Pentru a testa efectele celor două, cercetătorii au organizat o serie teste în care efectele cafelei și ale exercițiilor fizice au fost comparate în cazul memoriei de lucru. Acest tip de memorie facilitează acumularea de noi informații pe termen scurt și joacă un rol important în ceea ce privește activitățile uzuale.

Experimentul proiectat de către cei doi cercetători a inclus două grupuri de adulți sănătoși care au consumat o ceașcă mică de cafea sau care au alergat timp de 20 de minute pe o bandă.

Rezultatele obținute indică faptul că un efort moderat tinde să fie echivalentul unei doze obișnuite de cafea, cel puțin în ceea ce privește efectele asupra memoriei de lucru. Cercetătorii explică faptul că efectele pozitive asupra funcțiilor cognitive sunt dublate de către beneficiile asupra sănătății generale aduse de către exercițiile fizice.

Sportul reduce simptomele asociate lipsei de cofeina

Participanților la acest studiu li s-a cerut să nu consume cafeină pentru 12 ore și apoi să revină la laborator pentru evaluarea simptomelor. Aceste includ, conform oamenilor de știință: oboseala, probleme de concentrare, lipsa motivației și dureri de cap.

Testele au indicat faptul că memoria de lucru a participanților nu a fost afectată de către lipsa cafeinei din sistem. În plus, cercetătorii au observat că o plimbare de doar 20 de minute poate ajuta la reducerea acestor simptome.

În ceea ce privește modul în care activitatea fizică ajută la reducerea efectelor negative ale stopării consumului de cafeină există mai multe teorii. Cercetătorii iau în calcul posibilitatea ca activitatea fizică duce la o mai bună circulație și că aceasta, la rândul ei, duce la un transport mai bun a unor hormoni către celulele cerebrale.

Citește și:

Care este cea mai bună perioadă a zilei pentru antrenament?

5 greşeli matinale care-ţi strică ziua

Beneficiile şi riscurile consumului de cafea

6 greşeli care transformă cafeaua într-un pericol pentru organism

Cele mai noi articole
România a depășit pragul de 2,5 milioane de persoane vaccinate
România a depășit pragul de 2,5 milioane de persoane vaccinate
Microsoft cumpără compania de recunoaștere a vorbirii Nuance Communications. Care e prețul achiziției
Microsoft cumpără compania de recunoaștere a vorbirii Nuance Communications. Care e prețul achiziției
Cum va arăta lumea în 2040? Scenariile dintr-un raport al serviciilor de informaţii din SUA
Cum va arăta lumea în 2040? Scenariile dintr-un raport al serviciilor de informaţii din SUA
O necropolă imperială a fost descoperită în Corsica. Ce sugerează mormintele găsite de arheologi
O necropolă imperială a fost descoperită în Corsica. Ce sugerează mormintele găsite de arheologi
Cel mai mare iepure din lume a dispărut. Se crede că a fost furat
Cel mai mare iepure din lume a dispărut. Se crede că a fost furat
Noua Zeelandă tocmai a introdus o lege pe care nici o altă țară din lume nu îndrăznește să o ia în calcul
Noua Zeelandă tocmai a introdus o lege pe care nici o altă țară din lume nu îndrăznește să o ia în calcul
Cel mai înalt dinozaur din sud-estul Europei, expus la Râșnov. Este cât două girafe suprapuse
Cel mai înalt dinozaur din sud-estul Europei, expus la Râșnov. Este cât două girafe suprapuse
CANCAN.RO lansează super-producția CANCAN NEWS
CANCAN.RO lansează super-producția CANCAN NEWS
Ce crede unul din cinci adulți despre primii ani din viața copiilor – studiu
Ce crede unul din cinci adulți despre primii ani din viața copiilor – studiu
Cât timp petrec românii pe Facebook – studiu
Cât timp petrec românii pe Facebook – studiu
Lideri mondiali şi laureaţi ai Premiului Nobel cer suspendarea drepturilor intelectuale pentru COVID
Lideri mondiali şi laureaţi ai Premiului Nobel cer suspendarea drepturilor intelectuale pentru COVID
Moderna vrea să introducă a treia doză pentru vaccinul anti- COVID-19
Moderna vrea să introducă a treia doză pentru vaccinul anti- COVID-19
Ce este sindromul de scurgere capilară (SCLS), boala Clarkson?
Ce este sindromul de scurgere capilară (SCLS), boala Clarkson?
Sonda InSight de pe Marte a intrat în hibernare de urgență. NASA încearcă să salveze nava spațială
Sonda InSight de pe Marte a intrat în hibernare de urgență. NASA încearcă să salveze nava spațială
Suedia, țară care a evitat iniţial restricţiile anti-COVID, accelerează campania de vaccinare
Suedia, țară care a evitat iniţial restricţiile anti-COVID, accelerează campania de vaccinare
Ziua în care a fost creat unul dintre cele mai puternice droguri psihedelice: ”Într-o stare ca de vis, am perceput imagini fantastice”
Ziua în care a fost creat unul dintre cele mai puternice droguri psihedelice: ”Într-o stare ca de vis, am perceput ...
Oricine dorește se poate vaccina de astăzi cu serul AstraZeneca
Oricine dorește se poate vaccina de astăzi cu serul AstraZeneca
Rusia anunță că va riposta la sancţiunile SUA şi îl convoacă pe ambasadorul american la o „discuţie dură”
Rusia anunță că va riposta la sancţiunile SUA şi îl convoacă pe ambasadorul american la o „discuţie dură”