Ce se întâmplă dacă bei prea multă apă?

Deși ni se spune adesea cât de importantă este apa și cât de esențial este să bem suficientă, ca în orice altă situație, excesul poate fi la fel de problematic ca lipsa. Ce se întâmplă dacă bei prea multă apă?

Ce se întâmplă dacă bei prea multă apă? Consumul exagerat de apă poate duce la intoxicație cu apă, o afecțiune cu efecte destul de grave.

• Ce se întâmplă cu creierul atunci când lucrezi în echipă?
• Locul în care trăiești influențează ce greutate ai, arată un nou studiu

Intoxicația cu apă este o condiție rară cauzată de ingerarea unei cantități de apă mai mari decât cea pe care rinichii o pot elimina prin urină.

Excesul de apă diluează sângele, reducând concentrația de electroliți esențiali, cum ar fi sodiul, un fenomen numit hiponatremie. Acest lucru determină pătrunderea apei în celulele corpului, inclusiv în cele cerebrale, provocând umflarea acestora. Drept urmare, poate crește presiunea asupra creierului și îi poate afecta funcționarea. Deși rară, această afecțiune poate fi fatală.

Ce se întâmplă dacă bei prea multă apă?

Există anumite circumstanțe care pot favoriza intoxicația cu apă. De exemplu, sportivii de anduranță transpiră mult și consumă cantități mari de lichide pentru a preveni deshidratarea; dacă nu își refac și nivelul de electroliți, pot ajunge la o supradoză de apă.

În Marea Britanie, cazul adolescentei Leah Betts a atras atenția publicului asupra acestui pericol. Ea a murit din cauza intoxicației cu apă după ce a consumat MDMA, cunoscut și sub numele de ecstasy. Acest drog poate provoca supraîncălzire și transpirație excesivă, determinând utilizatorii să bea cantități mari de apă pentru a se rehidrata. În plus, MDMA poate duce la retenție urinară, crescând astfel riscul intoxicației cu apă.

Simptomele intoxicației cu apă pot include dureri de cap, amețeli, confuzie, dezorientare și oboseală, precum și balonare, greață și vărsături. Unii oameni pot prezenta umflături la nivelul mâinilor și picioarelor, slăbiciune musculară, dureri și crampe, explică IFL Science.

În cazurile severe sau netratate, intoxicația cu apă poate duce la complicații grave, cum ar fi convulsii, comă sau chiar deces. Deși aceste situații sunt rare, ele nu sunt imposibile; în 2023, actrița Brooke Shields a suferit o criză convulsivă pe care i-a atribuit-o consumului excesiv de apă, care i-a scăzut nivelul de sodiu.

Cum se tratează intoxicația cu apă?

Primul pas în tratarea intoxicației cu apă este întreruperea consumului de lichide, cel puțin până la recomandarea unui medic. Profesioniștii din domeniul sănătății vor încerca, de asemenea, să identifice cauza problemei, fie că este vorba despre o afecțiune medicală sau un medicament care crește riscul de intoxicație cu apă, pentru a adapta tratamentul în consecință.

În general, pacienților cu hiponatremie li se administrează rapid o perfuzie cu soluție salină hipertonică (o soluție concentrată de sare) pentru a readuce nivelul de sodiu la normal. Recuperarea depinde de gravitatea cazului: unii pacienți se pot simți mai bine în câteva ore, în timp ce alții au nevoie de câteva zile pentru a se recupera complet.

Prevenirea intoxicației cu apă variază de la persoană la persoană, motiv pentru care recomandările generale, precum regula „opt pahare de apă pe zi”, nu sunt întotdeauna utile. Factori precum nivelul de transpirație, temperatura exterioară și anumite condiții medicale influențează necesarul zilnic de apă, ceea ce înseamnă că nu există o cantitate fixă ce poate provoca intoxicația cu apă.

Sfatul general pentru persoanele sănătoase este să-și asculte corpul: bea apă când îți este sete și oprește-te când ți-ai potolit setea. Dacă începi să simți greață, balonare sau ai dureri de cap după ce ai băut apă, este un semn că ar trebui să iei o pauză. De asemenea, culoarea urinei poate fi un indicator util: un galben deschis este ideal, în timp ce o urină complet incoloră ar putea semnala o hidratare excesivă.

Vă recomandăm să citiți și:

Un studiu a descoperit că femeile sunt mai generoase decât bărbații

Sarea îmbogățită cu potasiu, promițătoare în reducerea riscului de accident vascular cerebral

Cum să ai grijă de inima ta, chiar și atunci când există antecedente de afecțiuni cardiace în familie?

Test de cultură generală. De ce dormim?