Sexul înainte de culcare te poate ajuta să dormi mai bine, confirmă un studiu

Un nou studiu confirmă ceea ce mulți bănuiau deja: activitatea sexuală înainte de culcare poate îmbunătăți considerabil calitatea somnului.

Cercetătorii de la Universitatea Central Queensland și Universitatea Flinders (ambele din Australia) au analizat calitatea somnului în cazul a șapte cupluri heterosexuale, timp de 11 nopți consecutive. În fiecare seară, participanții au alternat între trei scenarii: masturbare solitară, sex cu partenerul sau nicio activitate sexuală.

• ADHD în viața de zi cu zi: ce îngreunează concentrarea și ce ajută, concret
• Cele mai consumate băuturi din lume au un efect crucial pentru sănătatea oaselor noastre

Fiecare participant a completat zilnic un chestionar legat de activitatea sexuală și somn, iar calitatea somnului a fost evaluată obiectiv cu ajutorul unor căști speciale de polisomnografie, care înregistrează activitatea cerebrală, mișcările și respirația.

Beneficiile aduse de activitatea sexuală înainte de culcare

Activitatea sexuală înainte de culcare duce la un somn mai bun. Nu a fost o surpriză faptul că, în nopțile în care a existat activitate sexuală, ora de culcare a fost amânată cu până la 30 de minute, dar acest lucru a fost compensat de o eficiență mai mare a somnului. De asemenea, participanții și-au petrecut mai puțin timp treji în timpul nopții. Rezultatele nu au fost influențate de opiniile subiective ale participanților, ci au fost obținute direct din datele înregistrate de echipamentele de monitorizare a somnului.

Participanții au raportat, de asemenea, o creștere a nivelului de energie și motivație în ziua următoare. Pe o scară de 100 de puncte, aceștia s-au simțit cu până la 5 puncte mai motivați după o sesiune solitară și cu 11 puncte mai motivați după sex cu partenerul.

Totuși, nu s-au observat diferențe notabile în ceea ce privește timpul necesar pentru a adormi sau durata totală a somnului. Echipa condusă de specialistul în somn și sport Michele Lastella consideră că acest lucru i se datorează probabil dimensiunii reduse a eșantionului.

Ce va fi studiat pe viitor?

O altă ipoteză este că faptul că participanții trebuiau să-și pună imediat căștile și să pornească o aplicație pe telefon pentru a-și înregistra somnul ar fi putut estompa efectul de „afterglow” (starea de bine de după sex), scrie Science Alert.

Pentru a înțelege mai bine beneficiile clinice ale sexului asupra somnului, cercetătorii sugerează ca studiile viitoare să includă un număr mai mare de participanți, o diversitate mai mare de orientări sexuale și să cuprindă persoane cu tulburări de somn, afecțiuni medicale și vârste diferite.

Probabil nu vor duce lipsă de voluntari.

Studiul a fost publicat în revista Sleep Health.

Vă recomandăm să citiți și:

Plictiseala ar putea fi, de fapt, benefică pentru creier, dezvăluie oamenii de știință

Cercetătorii au inventat ața dentară care poate măsura stresul

Este adevărat că ochii văd lumea cu susul în jos? Iată ce spune știința!

Cum ne-ar putea proteja bacteriile de pe piele de Soare