Ritmurile noastre biologice încă sunt dependente de Soare, chiar și în era electricității

Chiar dacă trăim în case luminate artificial, cu dormitoare confortabile și programe haotice, un nou studiu arată că ceasul nostru biologic încă este dependent de Soare. Ritmurile circadiene ale oamenilor continuă să fie influențate de schimbările sezoniere ale luminii naturale, susțin cercetătorii de la Universitatea din Michigan (SUA).

„Suntem, fără să vrem să recunoaștem, ființe sezoniere. Durata zilei, cantitatea de lumină solară pe care o primim, influențează profund fiziologia noastră”, spune Ruby Kim, cercetător la Universitatea din Michigan și autoarea principală a studiului.

• ADHD în viața de zi cu zi: ce îngreunează concentrarea și ce ajută, concret
• Cele mai consumate băuturi din lume au un efect crucial pentru sănătatea oaselor noastre

Studiul demonstrează că variațiile biologice sezoniere influențează modul în care ne adaptăm la schimbările din rutina zilnică, un aspect cu implicații importante pentru sănătatea mintală și fizică. Printre potențialele aplicații: o mai bună înțelegere a tulburării afective sezoniere (TAS), o formă de depresie legată de variațiile luminii naturale, dar și a altor afecțiuni ce țin de somn, metabolism și sănătate cardiovasculară, potrivit MedicalXpress.

Un sistem mai complex decât se credea

„Mulți cred că avem un singur ceas intern, dar în realitate sunt două. Unul urmărește zorii, iar celălalt apusul – și cele două ceasuri comunică între ele”, explică Daniel Forger, profesor de matematică din Michigan.

Aceste descoperiri au fost posibile prin analiza datelor de somn colectate de la mii de persoane care purtau dispozitive de monitorizare, precum Fitbit. Participanții erau rezidenți în medicină, înscriși într-un studiu amplu despre sănătatea mentală a internilor, ceea ce a permis cercetătorilor să observe impactul direct al schimbărilor de tură asupra somnului și alinierii circadiene.

Lumina zilei, sănătatea și genetica

Studiul mai scoate la iveală o componentă genetică a sezonalității. Aceasta ar putea explica de ce unele persoane sunt afectate de modificările duratei zilei, în timp ce altele se adaptează cu ușurință.

„Pentru unii oameni, aceste schimbări sunt minore. Pentru alții, pot declanșa tulburări de dispoziție sau chiar probleme metabolice”, spune Forger.

Această componentă genetică deschide calea către personalizarea intervențiilor în funcție de sensibilitatea biologică a fiecăruia, dar cercetătorii avertizează că va mai fi nevoie de timp și studii aprofundate pentru a ajunge acolo.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Ce se întâmplă, de fapt, atunci când ritmul nostru circadian este dereglat?

Legătura neștiută dintre ritmul circadian, metabolism și dependență

Au fost identificate noi conexiuni între refacerea musculară și ritmul circadian

Ce legătură există între ritmul circadian și insuficiența cardiacă?