Trei moduri în care știința te poate ajuta să te simți mai fericit

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Trei moduri în care știința te poate ajuta să te simți mai fericit. Fericirea este considerată de mulți cel mai important scop în viață, însă studiile arată că oamenii nu sunt foarte buni la a identifica ce îi face cu adevărat fericiți. De multe ori evităm conversațiile cu necunoscuți, cumpărăm lucruri în speranța că ne vor îmbunătăți starea de spirit sau încercăm cu orice preț să fim mai fericiți, deși aceste strategii nu funcționează întotdeauna.

Un studiu publicat în 2014 în Journal of Experimental Psychology a arătat că oamenii subestimează beneficiile interacțiunilor sociale. Cercetătorii le-au au cerut unor navetiști fie să inițieze o conversație cu un necunoscut, fie să evite orice contact sau să călătorească în mod obișnuit. Cei care au discutat cu alte persoane au declarat că experiența a fost mai plăcută decât se așteptau, deși înainte de experiment credeau că o astfel de conversație le va face călătoria mai neplăcută.

O analiză publicată în 2022 a confirmat că oamenii tind să subestimeze constant efectele pozitive ale interacțiunilor sociale. Un alt studiu, din 2020, a concluzionat că temerile legate de discuțiile cu persoane necunoscute sunt exagerate, iar majoritatea participanților au descoperit că experiența a fost mult mai plăcută decât anticipaseră.

Trei moduri în care știința te poate ajuta să te simți mai fericit: banii nu aduc fericirea

Cercetările contestă și ideea că mai mulți bani aduc automat mai multă fericire. Un studiu publicat în 2019 în Science Advances, care a urmărit aproximativ 1.000 de absolvenți de facultate, a arătat că persoanele care puneau preț pe timp mai mult decât pe bani se declarau mai fericite un an mai târziu și alegeau activități care le ofereau satisfacții personale, scrie PopularScience.

O analiză realizată în 2018 de cercetători de la UCLA și Harvard Business School (ambele din SUA) a constatat că achiziționarea de bunuri materiale contribuie puțin la creșterea nivelului de fericire. În schimb, cheltuielile făcute pentru a-i ajuta pe alții, cele pentru experiențe precum vacanțele sau concertele și cele pentru economisirea timpului, de exemplu prin plata unor servicii casnice, sunt asociate cu o stare de bine mai ridicată.

Nu căutați fericirea!

Poate cea mai surprinzătoare concluzie este că încercarea obsesivă de a fi fericit poate avea efectul opus. Un studiu publicat în 2011 a arătat că persoanele care îi acordă o importanță foarte mare fericirii tind să fie mai puțin satisfăcute, deoarece își creează așteptări greu de atins și ajung mai ușor dezamăgite.

Rezultate similare au fost obținute și într-o cercetare din 2017, care a concluzionat că acceptarea emoțiilor, inclusiv a celor neplăcute, este asociată cu o sănătate psihologică mai bună. În schimb, încercarea permanentă de a controla sau elimina emoțiile negative poate avea efecte contrare.

Trei moduri în care știința te poate ajuta să te simți mai fericit. În ansamblu, studiile sugerează că fericirea nu poate fi obținută printr-o urmărire constantă. Relațiile sociale, experiențele semnificative, folosirea timpului într-un mod care aduce satisfacție și acceptarea faptului că emoțiile negative fac parte din viață par să contribuie mai mult la starea de bine decât încercarea de a fi fericit cu orice preț.

Vă recomandăm să citiți și:

Ce merită să pui în coș în această perioadă: șapte produse de sezon pe care nu trebuie să le ratezi

Poate vitamina C să înlocuiască crema cu protecție solară? Ce spun dermatologii

Test de cultură generală. De ce avem doi plămâni, însă doar o singură inimă?

De ce pui aceeași melodie pe repeat și ce face, de fapt, creierul tău în tot acest timp