Poate lectura să fie o formă de terapie?

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Tot mai multe persoane apelează la așa-numita „biblioterapie”, recomandarea unor cărți care pot ajuta la gestionarea emoțiilor, a perioadelor dificile sau chiar a unor probleme de sănătate mintală. Deși numeroși cititori spun că literatura i-a ajutat să treacă peste momente grele, cercetătorii avertizează că beneficiile depind de persoană, de carte și de context.

Potrivit BBC, lectura nu este un tratament universal și, în unele cazuri, poate avea chiar efecte nedorite.

Elizabeth Russell, profesoară și bibliotecară din Statele Unite, a descoperit biblioterapia în timpul unui divorț dificil, pe fondul unei depresii de lungă durată. După o discuție despre preferințele sale de lectură și provocările prin care trecea, un biblioterapeut i-a recomandat mai multe romane cu personaje aflate în situații similare. Experiența a ajutat-o să își înțeleagă mai bine propriile emoții și să nu se mai simtă singură.

Biblioterapia poate include atât romane, cât și cărți de dezvoltare personală sau ghiduri de autoajutor. În Marea Britanie există chiar programe prin care medicii recomandă anumite titluri pacienților, iar organizația Reading Agency a facilitat, din 2013, împrumutul a milioane de cărți dedicate persoanelor care se confruntă cu depresie, anxietate sau demență.

Beneficiile cărților de autoajutor sunt bine documentate. Studiile arată că acestea pot reduce simptomele anxietății și depresiei și pot completa alte forme de tratament. În cazul ficțiunii însă, dovezile sunt mai puțin clare.

Cercetările sugerează că lectura poate crește empatia, încrederea în sine și sentimentul de apartenență, contribuind la starea generală de bine. Totuși, nu există suficiente dovezi că romanele pot trata afecțiuni psihice specifice.

Mai mult, unele cărți pot avea efectul opus. Un studiu realizat în rândul persoanelor cu tulburări de alimentație a arătat că romanele care descriu astfel de probleme le-au agravat adesea simptomele. Specialiștii avertizează că și persoanele cu dependențe ar putea fi afectate negativ de povești care romantizează consumul de alcool sau droguri.

Experții subliniază că lectura funcționează cel mai bine ca instrument complementar și nu înlocuiește tratamentul psihologic sau psihiatric atunci când acesta este necesar. De asemenea, efectele pozitive sunt mai mari atunci când cititorul se implică emoțional în poveste și discută ulterior despre carte cu alte persoane, de exemplu într-un club de lectură.

Vă mai recomandăm să citiți și:

O terapie bizară, prin care oamenii sunt îngropați de vii, a luat amploare în Rusia

O terapie surprinzătoare îi ajută pe oameni să nu se mai teamă de eșec

Terapiile de conversie pentru persoanele LGBT+ ar putea fi interzise în Anglia și Țara Galilor

De ce costă atât de mult ședințele de psihoterapie și unde pot găsi oamenii ajutor gratuit sau la preț redus?